Daptar eusi
Numutkeun ka seueur ahli, kaasaman awak anu saé pisan ngaganggu fungsi normal sistem organ, sareng aranjeunna janten teu kalis ngalawan rupa-rupa baktéri sareng virus.
PH mangrupikeun jumlah atom hidrogén dina leyuran anu dibéré. Upami 7, maka éta lingkungan nétral, upami ti 0 dugi ka 6,9, maka éta lingkungan asam, tina 7,1 dugi 14 - hiji basa. Sakumaha anjeun terang, awak manusa 80% larutan cai. Awak terus nyobian nyaimbangkeun babandingan asam sareng alkali dina leyuran ieu.
Akibat tina palanggaran kasaimbangan asam-basa dina awak
Upami kasaimbangan asam-basa kaganggu, maka ieu tiasa nyababkeun gangguan anu serius dina awak. Nalika anjeun tuang katuangan anu beunghar asam sareng teu cekap cai, kaasaman sadaya awak lumangsung. Ieu kalebet soda, sereal, tuangeun anu ngandung gula, pengganti gula, barang dipanggang, produk daging, sareng daging.
Asam pikasieuneun sabab ngabahayakeun mindahkeun oksigén kana awak, mikro sareng makroélér janten mimiti nyerep. Ieu tiasa nyababkeun, mimiti sadaya, gangguan dina sistem pencernaan, metabolisme sél, sareng ogé nyababkeun panyakit kardiovaskular, panyakit kulit, turunna kapadetan tulang, imunitas, sareng seueur deui. Dina lingkungan kasaimbangan asam-basa nunjukkeun asam, rupa-rupa parasit, kalebet virus, jamur sareng baktéri, tumuh sareng ngalobaan gancang.
Pemenang nobel Otto Warburg nampi hadiahna pikeun mendakan yén sél kanker henteu kalikeun dina lingkungan anu euyeub ku oksigén, sareng éta teras dibuktikeun yén virus, baktéri sareng jamur henteu aktip dina lingkungan sapertos kitu. Langkung luhur pH, anu basa, langkung luhur konsentrasi molekul oksigén (calorizer). Dina lingkungan asam, konsentrasi kanaékan CO2 sareng asam laktat kabentuk, anu nyiptakeun prékondisi pikeun tumuhna sél kanker.
Kumaha mariksa pH awak?
Gampang pisan pikeun mariksa kasaimbangan asam-basa anjeun nganggo tés khusus - strip test tina kertas litmus, anu tiasa dipésér di apoték. Kasaimbangan PH anu paling optimal nyaéta 6,4-6,5. Langkung saé pikeun nangtoskeun kasaimbangan asam-basa anjeun sajam sateuacan tuang, atanapi dua jam saatos.
pH cikiih bisa turun naek sapanjang poé. Upami nilaina 6,0-6,4 isuk-isuk sareng 6,4-7,0 soré, teu aya anu matak hariwang. Nanging, upami tés nunjukkeun 5,0 sareng sahandapeun, maka pH cikiih kaasaman sacara seukeut, sareng upami 7,5 atanapi langkung luhur, maka réaksi basa lumangsung. Ku nilai pH cikiih, anjeun tiasa nangtukeun sabaraha mineral anu diserep dina awak urang, contona, kalsium, natrium, magnésium.
Sedengkeun pikeun pH ciduh, nilai na nunjukkeun karya aktif énzim dina saluran pencernaan, utamana ati jeung burih. Kaasaman normal tina ciduh campuran nyaéta 6,8-7,4 pH. Biasana diukur siang dina burih kosong atanapi dua jam saatos tuang. Kaasaman anu rendah tina rohangan lisan sering nyababkeun buruk huntu, panyakit karét, sareng bau napas.
Naon lingkungan asam jeung basa?
Dina ubar, aya istilah sapertos "acidosis" - ieu nyaéta hyperacidity. Nginum seueur inuman alkohol sareng komplikasi diabetes mellitus sering nyababkeun kaayaan ieu. Kalayan ningkatna kaasaman, masalah jantung sareng saluran getih tiasa dititénan. Hiji jalma tiasa nambihan beurat gancang. Sering pisan dina kasus sapertos kitu aya panyakit ginjal, kandung kemih sareng turun imunitas.
Kanaékan tingkat alkali dina awak disebut alkalosis. Dina hal ieu, kurang nyerep mineral ogé dititénan. Alesan kaayaan ieu dina awak panginten panggunaan bahan ubar anu berkepanjangan anu ngandung jumlah seueur alkali. Alkalosis cukup langka, tapi ogé tiasa nyababkeun parobihan serius sareng négatip dina awak urang. Ieu kalebet panyakit kulit sareng ati, bau anu teu pikaresepeun sareng diucapkeun tina sungut, sareng anu sanésna.
Kumaha carana ngajaga pH normal?
Pikeun ngajaga kasaimbangan asam-basa anu optimal dina awak, anjeun kedah nginum cai anu cekap (30 ml per 1 kg awak). Sedengkeun pikeun tuangeun, kedahna aya sababaraha kali langkung seueur pangan anu loba euyeub basa tibatan katuangan asam.
Dahareun tutuwuhan, kawas sayuran jeung bungbuahan, promotes formasi réaksi basa, sarta cereals, daging, kadaharan olahan dina bentuk sausages, produk semi-rengse, produk bakery - asam. Pikeun ngajaga kasaimbangan asam-basa anu optimal, diet kedah didominasi ku tuangeun pepelakan.
Dokter nyatakeun yén pikeun kapentingan urang pikeun ngajaga tingkat asam sareng alkali dina awak anu leres. Ngan ku kasaimbangan pH anu optimal, awak urang nyerep nutrisi kalayan saé.
Awak urang gaduh mékanisme alami anu ningkatkeun kasaimbangan asam-basa. Ieu mangrupikeun sistem panyangga getih, sistem pernapasan sareng sistem ékskrési. Nalika prosés ieu kaganggu, awak urang ngaluarkeun asam kana saluran pencernaan, ginjal sareng bayah, sareng kulit urang. Éta ogé tiasa netralisasi asam sareng mineral sareng ngumpulkeun asam dina jaringan otot (calorizator). Upami anjeun ngarasa capé, éta tiasa hartosna yén beusi dina hémoglobin dina getih anjeun netralisasi asam. Upami pusing, nyeri sirah, keram sareng insomnia dititénan, maka ieu tiasa nunjukkeun yén magnesium dianggo dina saraf, jaringan otot sareng tulang.
Ieu sabaraha masalah kaséhatan anu tiasa timbul tina teu saimbangna asam-basa. Entong ngantep nyalira, nganggap pencegahan mangrupakeun konci pikeun kaséhatan anu séhat. Monitor pH awak anjeun sacara rutin pikeun nyingkahan seueur panyakit.