Perasaan overwork sistematis henteu ngan pikaresepeun, tapi ogé bisa ngabalukarkeun sagala rupa panyakit. Naon jalan kaluarna? Leupaskeun sagalana, nyumputkeun handapeun panutup nepi ka masalah ngabéréskeun sorangan? Aya solusi anu langkung saé! Coba sababaraha tip di handap pikeun mupus pikiran anjeun sareng fokus kana naon anu penting pikeun anjeun. Seueur jalma nganggap éta leres pikeun ngalakukeun sadayana pas-gancang sareng nyéépkeun istirahat anu pantes dina ahir poé, linggih di payun TV / komputer / dina jaringan sosial. Sésana sapertos kitu henteu ngamungkinkeun uteuk anjeun bersantai. Gantina, coba leumpang sapopoé. Aya bukti jelas yén leumpang téh mental mobilizing sarta bisa mantuan hadé ti antidepressants. Sahenteuna - tanpa efek samping. Pilihan pangsaéna nyaéta taman atanapi daérah leuweung. Panalitian anu dilakukeun di Universitas Wisconsin-Madison mendakan yén jalma anu cicing caket sareng zona héjo kirang kamungkinan ngembangkeun panyakit mental. Mindeng urang ngarasa overwhelmed nalika urang sadar yén aya waktu atawa sababaraha sumber sejenna pikeun ngahontal cita urang. Upami ieu ngeunaan anjeun, maka kami nyarankeun yén anjeun "longgarkeun cengkraman anjeun" sareng jalankeun daptar tugas anjeun pikeun prioritas. Candak salembar kertas sareng tuliskeun hal-hal anu anjeun kedah laksanakeun ayeuna. Ngalereskeun tugas dina kertas ngamungkinkeun anjeun pikeun meunteun langkung cekap jumlah padamelan sareng kakuatan anjeun. Hal utama anu jujur ka diri sorangan. Keur overwhelmed, loba jalma ngahurungkeun seueur tugas jeung nyoba ngalakukeun sababaraha hal dina waktos anu sareng. Numutkeun peneliti di Universitas Stanford, prakték seueur tugas sering nyababkeun sabalikna tina anu anjeun pikahoyong. Nyobian mikirkeun dua tugas dina waktos anu sami, ngalih ti hiji ka anu sanés, ngan ukur ngabingungkeun uteuk anjeun sareng ngalambatkeun prosés ngalengkepan tugas. Ku kituna, anjeun ngan nyumbang kana overwork Anjeun. Solusi anu leres bakal nuturkeun prioritas tugas anu ditunjuk sateuacanna sareng ngalaksanakeun hiji tugas dina hiji waktos. Saha anu nyarios anjeun kedah ngalakukeun sadayana ieu? Pikeun lighten beungbeurat saeutik dina taktak anjeun, pikir ngeunaan naon item dina daptar Anjeun bisa utusan ka jalma anu ngahususkeun kana jenis ieu tugas. Sedengkeun pikeun tugas kulawarga, anjeun ogé tiasa nyobian ngadistribusikaeun tanggung jawab bari.
2022-11-11