Kajadian stres, hinaan sareng hinaan ninggalkeun sidik dina mémori urang, ngajantenkeun urang ngalaman deui sareng deui. Tapi kenangan teu ditulis kana urang sakali jeung pikeun sakabéh. Éta tiasa diédit ku cara ngahapus latar négatip. Psychotherapist Alla Radchenko ngabejaan kumaha gawéna.
Kenangan henteu disimpen dina uteuk sapertos buku atanapi file komputer.. Henteu aya panyimpenan mémori sapertos kitu. Unggal waktos urang ngarujuk kana sababaraha kajadian ti jaman baheula, éta ditimpa. Otak ngawangun ranté kajadian anyar. Sareng unggal waktos anjeunna badé rada béda. Émbaran ngeunaan «versi» saméméhna tina kenangan disimpen dina uteuk, tapi urang teu acan terang kumaha ngakses eta.
Kenangan sesah tiasa ditulis deui. Naon anu urang karasa dina waktos ayeuna, lingkungan di sabudeureun urang, pangalaman anyar - sadayana ieu mangaruhan kumaha gambar anu urang sebut dina mémori bakal muncul. Ieu ngandung harti yén lamun hiji émosi tangtu napel sababaraha acara ngalaman - sebutkeun, amarah atawa sedih - eta moal merta tetep salawasna. Papanggihan anyar urang, pikiran anyar bisa nyieun deui memori ieu dina formulir béda - kalawan wanda béda. Contona, anjeun ngawartoskeun batur ngeunaan hiji kajadian emotionally hésé dina hirup anjeun. Sareng anjeun dipasihan dukungan - aranjeunna ngahibur anjeun, nawiskeun ningali anjeunna béda. Ieu ditambahkeun kana acara rasa aman.
Lamun urang ngalaman sababaraha jenis shock, éta mangpaat pikeun pindah langsung saatos ieu, nyoba ngarobah gambar nu geus arisen dina sirah urang.
Mémori tiasa diciptakeun sacara artifisial. Leuwih ti éta, dina cara sapertos nu teu ngabedakeun eta ti nu nyata, sarta kana waktu, sapertos "memori palsu" ogé bakal acquire rinci anyar. Aya percobaan Amérika anu nunjukkeun ieu. Murid dipénta pikeun ngalengkepan angkét ngeunaan dirina sacara jéntré, tuluy ngajawab pananya ngeunaan dirina sorangan. Jawabanana kedah saderhana - enya atanapi henteu. Patarosan na: "naha anjeun dilahirkeun ka ditu di dieu", "kolot anjeun éta kitu jeung kitu", "naha anjeun resep indit ka TK". Dina sababaraha waktos, aranjeunna diwartosan: "Sareng nalika anjeun umur lima taun, anjeun leungit di toko ageung, anjeun leungit sareng kolot anjeun milarian anjeun." Jalma nyebutkeun, "Henteu, éta henteu." Aranjeunna nyarios ka anjeunna: "Nya, masih aya kolam renang sapertos kitu, cocooan ngojay di dinya, anjeun lumpat ngurilingan kolam renang ieu, milarian bapa sareng ibu." Teras seueur deui patarosan anu ditaroskeun. Sarta sanggeus sababaraha bulan maranéhna datang deui, sarta maranéhanana ogé ditanya patarosan. Sareng aranjeunna naroskeun patarosan anu sami ngeunaan toko. Sareng 16-17% satuju. Sareng aranjeunna nambihan sababaraha kaayaan. Éta janten mémori tina hiji jalma.
Prosés mémori bisa dikawasa. Mangsa dimana mémori dibenerkeun nyaéta 20 menit. Lamun mikir ngeunaan hal sejenna dina mangsa ieu, informasi anyar ngalir kana memori jangka panjang. Tapi upami anjeun ngaganggu aranjeunna sareng anu sanés, inpormasi énggal ieu nyiptakeun tugas anu bersaing pikeun otak. Ku alatan éta, lamun urang ngalaman sababaraha jenis shock atawa hal pikaresepeun, éta mangpaat pikeun pindah langsung saatos ieu, nyoba ngarobah gambar nu geus arisen dina sirah urang.
Bayangkeun budak anu diajar di sakola sareng guru sering ngagorowok ka anjeunna. Beungeutna nyimpang, jengkel, ngoméntaran ka manéhna. Sarta anjeunna meta, anjeunna nilik beungeut nya jeung pikir: ayeuna bakal ngamimitian deui. Urang kedah ngaleungitkeun gambar beku ieu. Aya tés anu ngaidentipikasi zona setrés. Jeung latihan tangtu, kalayan bantuan nu hiji jalma, sakumaha anu kasebut, reshapes persepsi barudak beku ieu. Upami teu kitu, éta bakal tetep sareng mangaruhan kumaha jalma bakal kalakuanana dina kaayaan anu sanés.
Unggal waktos urang balik deui ka kenangan budak leutik sareng aranjeunna positip, urang langkung ngora.
Ieu alus pikeun reminisce. Lamun hiji jalma walks mudik dina mémori - mana kana kaliwat, balik ka kiwari, ngalir ka hareup - ieu téh prosés pohara positif. Dina waktos ayeuna, bagian-bagian anu béda tina pangalaman urang dihijikeun, sareng ieu masihan kauntungan anu konkrit. Dina rasa, mémori ieu jalan jalan kawas «mesin waktu» — balik deui, urang nyieun parobahan maranéhanana. Barina ogé, momen susah budak leutik bisa ngalaman béda ku psyche of sawawa.
Latihan karesep kuring: bayangkeun umur dalapan taun dina sapédah leutik. Jeung anjeun bakal leuwih nyaman jeung leuwih merenah pikeun indit. Unggal waktos urang lebet kana kenangan budak leutik sareng aranjeunna positip, urang langkung ngora. Jalma kasampak lengkep béda. Kuring mawa hiji jalma ka eunteung jeung nembongkeun kumaha beungeutna robah.