Penyanyi naroskeun ka pamiarsa Antenna naon anu kudu dilakukeun pikeun gancang kaleungitan kaleuwihan beurat salami liburan.
21 Januari 2015
Dina Taun Anyar, Nastya teu mungkir dirina dahareun
Ngalakukeun pagawean manual... Salila libur, tangtosna, kuring pulih, gained ngeunaan 5 uninvited pon. Naon anu kudu dipigawé? Ulah nolak salametan sarua. Dina hiji waktos, saatos kalahiran putra abdi Sasha, abdi peryogi tilu taun kanggo ngaleungitkeun 25 pon tambahan. Sareng ayeuna kuring ngartos: hal anu utama nyaéta henteu ngamimitian kaayaan, henteu nangkep hanjelu dina kaleuwihan beurat sareng spoonful sejen tina salad Olivier, berehan seasoned kalawan mayonnaise. Ieu téh perlu, sanajan libur, pikeun ngalakukeun chores rumah tangga, mantuan, contona, kolotna jeung perbaikan atawa ngabongkar loteng di nagara éta. Sacara umum, rezim dianggurkeun libur kudu ditinggalkeun. Metoda ieu lumaku pikeun kuring - sakumaha kuring neuleumkeun diri dina karya, kalori dibeuleum sakaligus!
Robah ménu saeutik demi saeutik. Nepi ka tungtun taun liburan Taun Anyar, kuring mimiti lancar ngarobah diet kuring. Kami henteu tuang goreng di dieu, kuring bakal nampik dessert di dinya. Ulah langsung nyoba luncat abruptly tina salads lemak kana hiji cai jeung bayem. Ieu mangrupikeun setrés anu saé pikeun awak: éta manja ku acar, tapi di dieu teu aya anu mungkin! Jeung wanda tina metoda ieu bakal gancang turun ka enol. Kuring laun-laun mulangkeun awak ka nutrisi anu optimal pikeun kuring sorangan. Tur ayeuna menu poean abdi ngawengku loba cucumbers, low-lemak kéju pondok, daging pindang jeung lauk, bran. Tangtu, urang kudu poho ngeunaan mayonnaise. Amis keur kuring ogé dilarang pisan. Sapertos bungbuahan, aranjeunna ngandung karbohidrat anu luhur.
Inuman tea tinimbang jajanan... Tangtosna, kuring ogé gaduh waktos nalika kuring hoyong nyetak kefir sareng tuang anu ngabahayakeun dina mémori liburan. Dina kasus ieu, tea herbal mantuan kaluar - duanana soothes sarta méré rasa fullness. Sareng, tangtosna, henteu paduli diet, kuring nginum 2,5 liter cai. Anjeun tiasa malah leuwih, mangka euweuh emptiness bakal leumpang ngaliwatan burih.
Coba Aphrodite Diet. Pikeun anu parantos nampi seueur pon tambahan sareng narékahan pikeun ngirangan beurat gancang, kuring tiasa nyarankeun diet "Aphrodite". Kuring mendakan éta nalika liburan di Yunani sareng nyobian nyalira - kuring kaleungitan sakitar 8 kilogram dina tilu minggu. Hakekat diet: dua minggu teu dahar nanaon iwal cucumbers jeung kéju embe, lajeng laun ngenalkeun bumbu jeung daging pindang kana dahareun. Tapi upami anjeun ngarasa teu damang, lieur, teuing bobo, maka pilihan ieu sanés pikeun anjeun!
Ngalatih diri kana senam. Tapi di sagigireun gizi ditangtoskeun, latihan fisik ogé diperlukeun. Anjeun teu kedah angkat ka gim, kuring olahraga di bumi sareng sadayana anu kuring peryogikeun nyaéta mat. Kuring biasana ngalakukeun manjang, nangtung "birch", ngayun pencét. Ngalatih diri pikeun ngalakukeun ieu 15-20 menit sadinten, sareng anjeun bakal ningali pangaruhna. Sauna infra red ogé ngabantosan dina perang ngalawan kaleuwihan beurat. Sampurna ngaluarkeun cairan tina awak!
Ganti piring, sanés calana karesep anjeun. Nya, tina kategori trik psikologis - robih piring anu anjeun biasa tuang pikeun anu langkung alit. Porsi bakal kasampak sarua, tapi sabenerna bakal leungit beurat. Tapi ulah rurusuhan nyumputkeun calana panjang karesep anjeun, anu janten rada alit pikeun anjeun, di jero lomari. Sabalikna, ngagem: kasulitan bakal janten insentif tambahan pikeun ngirangan beurat.