Sareng groundhog abdi sareng abdi: kumaha carana Cope jeung rutin

Carita wartawan anu katéwak dina waktos saatos syuting liburan di kota propinsi Amérika Serikat ngajantenkeun kesan anu kuat pikeun pemirsa di sakumna dunya.

Groundhog Day dileupaskeun 27 sababaraha taun ka pengker. Sarta ti saprak éta, ngaranna geus jadi sebutan pikeun acara nu terus-terusan dina kahirupan urang.

Sapertos rutin anu béda

"Kuring sareng indung sapuk pikeun nelepon dina dinten Minggu, sareng kuring terang sateuacanna yén anjeunna bakal nyarios deui ngeunaan kasuksésan anu dihontal ku putri babaturan sareng kenalanna," saur Lydia, 43 taun. – Naon ngajawab kana ieu, teu jelas! "Hapunten abdi henteu janten putri anu pantes pikeun anjeun"? Ngadagoan obrolan ieu unggal waktu ngaracun mood kuring saprak Jumaah wengi.

Tapi sababaraha repeats mangga: "Nalika kuring mutuskeun pikeun ngalakukeun latihan, abdi ditimbang 120 kg," nyebutkeun Igor 28 taun heubeul. - Kuring terang yén kuring boro bakal tiasa latihan pikeun waktos anu lami, sareng sapuk sareng diri kuring yén kuring bakal ngalakukeun latihan henteu langkung ti 15 menit, tapi unggal dinten, tanpa iwal. Genep bulan geus kaliwat, ayeuna kuring boga 95 kg. Kuring meunang: Kuring ngarasa leuwih alus sarta kuring reueus yén kuring kaeusi rencana abdi.

Sigana mah monoton lampah henteu salawasna ngajadikeun anjeun bosen?

"Upami éta pilihan urang nyalira, maka pengulangan masihan rasa kontrol," saur psikoanalis Maria Khudyakova. "Léngkah-léngkah, urang nuju ka tujuan, sareng sanaos unggal léngkahna sami sareng anu sateuacana, urang perhatikeun bédana anu negeskeun kamajuan."

Urang indit ka pagawean, papanggih babaturan, indit libur…

«И все это дает ощущение стабильности и возможность прогнозировать, — продолжает психоаналитик. — Представим противоположное: постоянно меняющиеся условия — это сильный стресс».

Pernah nyaho naon anu bakal kajadian dina momen hareup, naon hasilna lampah urang bakal ngakibatkeun ... Éta metot pikeun lalajo adventures misalna dina pilem, tapi boro saha bakal hoyong ngalaman eta dina kanyataanana! Tapi, sakumaha dina kasus Lydia, rutin teu kaampeuh, ngabalukarkeun despondency jeung boredom.

"Dina hal ieu, bosen mangrupikeun tanda kekerasan ngalawan diri: Kuring ngalakukeun naon anu kuring henteu resep, tapi kuring nganggap yén kuring wajib ngalakukeun éta, sareng henteu salawasna terang naha alesanana," jelas Evgeny Tumilo, ahli terapi Gestalt. Ku kituna sok urang maksakeun diri sangkan getol dina pagawéan, sopan santun ka tatangga, nyaah ka kolot…

Endure-jatuh cinta?

Penanda kekerasan diri nyaéta kecap "kedah" sareng ide yén hiji kedah tahan. "Peryogikeun nyaéta "Kuring hoyong," saur ahli terapi Gestalt. "Ibu hoyong ngobrol sareng kuring, masarakat ngabutuhkeun kuring damel." Kumaha carana kaluar tina ieu?

Aya jalan buntu. "Seueur jalma nyobian maksakeun dirina resep kana naon anu aranjeunna henteu resep, contona, ngumbah lantai," saur Evgeniy Tumilo. - Sareng ieu, tangtosna, henteu hasil: hese murag asih sareng gerakan konyol tina rag baseuh dina posisi anu teu nyaman! Tapi anjeun tiasa ngartos kabutuhan dibalik éta. ”

Зачем мне чистый пол? Чтобы удовлетворить чувство прекрасного, избежать стыда перед нагрянувшими гостями или ... Поняв свою потребность, я могу сознательно выбрать: смириться с неудобством ради значимой цели или, может быть, передоверить это дело специалистам из клининговой компании ...

Néangan jalan kaluar

"Nalika kuring mimiti nganjang ka babaturan kuliah kuring, kusabab éra kuring nyarios yén kuring resep bawang rebus," saur Dmitry, 34 taun. "Sareng unggal waktos ti saprak éta, kuring dirawat kalayan ati-ati ku bawang pindang, anu leres-leres henteu tahan!" Sarta ngan nembe kuring tungtungna ngumpulkeun kawani kuring sarta confessed eta.

Caritana rada pikaseurieun, tapi kasusahna nyata pisan: sanaos urang terang naon anu dipikahoyong, tiasa sesah pikeun urang ngumumkeunana ka batur. Barina ogé, urang risiko ngalanggar ekspektasi maranéhanana sarta jangji urang teu diucapkeun pikeun tetep cara aranjeunna biasa ningali urang.

Sajaba ti éta, ngarasa sugema kalayan naon anu lumangsung, urang teu salawasna nyaho naon nu kudu ngaganti eta.

"Upami kuring henteu hoyong nelepon indung kuring, teras naon anu kuring pikahoyong: hubungan naon anu ditampi pikeun kuring? Lamun kuring teu hayang jadi akomodatif di gawe, kumaha kuring hayang ningali sorangan? Naroskeun patarosan ka diri anjeun dugi ka anjeun nampi jawaban," saur Evgeny Tumilo.

Panginten ieu langkung gampang diucapkeun tibatan dilakukeun: ngabiasakeun spinning dina pangulangan, aub dina séri lampah sareng acara anu sigana dipikabutuh pikeun urang, urang henteu langsung mendakan diri sareng kahayang urang di jerona. Ieu merlukeun sababaraha Persib jeung kahayang pikeun éksplorasi diri. Éta henteu kabeneran yén urang kadang-kadang ngagaduhan godaan pikeun ngagentos sadayana.

Pahlawan Bill Murray ti Groundhog Day ogé overate on manisan jeung rampok kolektor. Tangtosna, anjeunna terang yén "teu aya anu bakal kajadian" ka anjeunna pikeun ieu. Tapi sanajan sieun hukuman atawa konsékuansi négatip teu salawasna ngeureunkeun urang.

The mamingan karuksakan

"Kaleuwihan rutin tiasa nyababkeun leungitna semangat pikeun kahirupan, sareng dina kasus anu ekstrim, putus asa sareng déprési," catetan Maria Khudyakova. Antipode tina kasabaran nyaeta rarasaan "Tuh, kuring geus cukup!". Kadang-kadang anjeun kedah ngantepkeun diri janten goréng ngan janten béda.

Gagasan karusakan dihubungkeun sareng ide pembebasan. Unfreedom mimiti beurat. Amarah, sanaos dina kahirupan sapopoe urang nganggap éta rarasaan négatip, mangpaat: éta ngamungkinkeun urang ngartos yén urang goréng, sareng mobilizes kakuatan supados urang ngalakukeun anu hadé pikeun diri urang sorangan. "Nalika urang dituduh ambek-ambekan, cipratanna sami sareng orgasme, éta mangrupikeun sékrési awak sareng méntal," écés Evgeniy Tumilo.

Lamun amarah kajawab, mangka masalahna direngsekeun atawa bisa direngsekeun. Upami henteu di alamatna, éta moal diputuskeun pasti. Upami kuring gaduh konflik sareng bos kuring, sareng kuring ngagorowok ka pamajikan, kaayaan di tempat kerja moal robih sareng tegangan bakal akumulasi.

Nyingkirkeun kabosenan henteu kedah ngalangkungan pemberontakan. Tapi ngaliwatan pemberontakan perenahna jalur pembebasan tina norma, nilai, aturan ditumpukeun - sikap ieu leuwih kuat batan sumberdaya hiji individu. Lantaran kitu, pemberontakan timbul salaku jenis overstrain kakuatan dina raraga nyieun super-kamungkinan pikeun overcoming.

Masarakat nempatkeun tekanan anu kuat ka urang (anu dinyatakeun dina tungtutan anu terang-terang sareng teu diucapkeun ngeunaan naon anu urang kedah janten sareng naon anu kedah urang laksanakeun), sareng pikeun ngatasi éta, urang peryogi seueur énergi.

"Ieu sami sareng kumaha rumaja dibébaskeun ti kolotna ngalangkungan pemberontakan," saur ahli terapi Gestalt. "Dina sababaraha kasus, emansipasi ti masarakat lumangsung dina cara anu sami sareng ogé ngagaduhan konotasi anti sosial."

Hiji bentuk pemberontakan ngalawan norma ditumpukeun ogé bisa ditarikna - kana katiisan, isolasi, asceticism. Tapi kahirupan manusa pinuh ngan mungkin dina komunikasi jeung batur, jadi urang narékahan pikeun ngahijikeun kahayang urang kana kahirupan sosial.

Haus pikeun kaunggulan

Pahlawan pilem kaluar tina replay nalika anjeunna ngalaman dinten sampurna. Sarta kami museurkeun dongeng nu unggal poe anjeun bisa hirup sampurna. Atawa teu sadaya jelema, tapi sahanteuna hiji.

Tapi aya paradoks dina plot: najan kalénder salawasna boga angka sarua, kadua abadi Pébruari, jeung kaayaan anu sarua, reporter nu ngalakukeun hal anyar unggal poé. Lamun urang ngalakukeun hal anu sarua, lajeng urang mungkas nepi ka hal anu sarua. Panginten upami urang ngamimitian nyobian anu sanés, urang tiasa ningali hasil anu béda.

Parobihan ageung sigana teu aman pikeun urang, tapi "urang sorangan mangrupikeun manajer luhur kahirupan urang sareng urang tiasa milih naon anu kedah dilakukeun," negeskeun Maria Khudyakova, "sareng ogé milih skala parobihan. Urang malah teu bisa langsung neruskeun ka aranjeunna, tapi mimiti coba mun "manggihan béda" dina acara monoton, sakumaha dina gambar gaib budak leutik. Panginten anjeun bakal ningali bédana sareng karasa ka arah mana anjeun badé angkat.

Candak tur adaptasi

Tapi kumaha upami rutinitas anu pikaresepeun henteu ngan ukur urang, tapi ogé batur, sapertos dina kasus Lydia sareng indungna?

"Sagala anu aya hubunganana sareng batur berpotensi konflik, sareng konflikna tiasa teu tiasa diréngsékeun," Evgeny Tumilo ngingetkeun. "Teu sadayana tiasa akur sareng anu sanés. Sareng di dieu ideu peluh sorangan tiasa nyageurkeun.

Barudak, sakumaha aturan, teu boga kakuatan pikeun ngadidik deui kolotna. Dina hal ieu, asup akal pikeun nempatkeun patarosan anu béda: kumaha adaptasi kana kaayaan anu teu pikaresepeun. Ulah tahan, sangsara, tapi adaptasi kreatif.

"Anjeun tiasa, contona, ngarobih susunan sareng nelepon henteu saminggu sakali, tapi sabulan sakali," saur ahli terapi Gestalt. "Sareng éta ogé tiasa mangpaat pikeun terang naon anu diperyogikeun ku batur di tukangeun paripolah anu urang henteu resep."

Anjeun tiasa naroskeun ngeunaan éta atanapi ngadamel hipotésis anjeun nyalira teras nguji éta. Panginten indung anu sepuh hariwang sareng hoyong diyakinkeun, atanapi anjeunna ragu yén anjeunna mangrupikeun kolot anu saé sareng hoyong pangakuan. Ngartos ieu, urang tiasa ngawangun komunikasi sacara béda.

Ieu sanés ngeunaan nyandak hiji kaputusan pikeun hirup sareng tetep dina naon waé, tapi ngeunaan ngantepkeun diri anjeun ningali kontradiksi (jero sareng luar) sareng milari cara pikeun ngabéréskeunana.