Heaviness, isuk-isuk stiffening sahiji anggota awak, masalah nanjak tangga, bangun tina korsi, ciri crunching nalika bending tuur jeung mindahkeun ramo ... gejala masalah gabungan nyandak bentuk béda. Pikeun seueur, ieu nyababkeun sesah pikeun ngalaksanakeun kagiatan sapopoé. Tapi, nyeri sendi tiasa dilawan! Milarian 5 cara anu kabuktian pikeun ngaleungitkeun nyeri sendi.
Sanaos gejala di kalolobaan jalma sami pisan, panyababna béda-béda. Sababaraha nalangsara ti rematik, batur ti rematik, sarta séjén ti kasakit degenerative. Tangtosna, sababaraha panyakit ieu teu tiasa dileungitkeun sacara lengkep, tapi anjeun tiasa ningkatkeun karaharjaan anjeun, kanyamanan dina ngalaksanakeun kagiatan saderhana sareng ngan saukur ngaleungitkeun nyeri nagging ieu.
Anu paling penting nyaéta nuturkeun paréntah dokter sareng henteu nyiksa obat anti radang. Sapertos kalolobaan persiapan, nalika dikonsumsi kaleuleuwihan, aranjeunna tiasa nyumbang kana efek samping anu teu pikaresepeun. Aya ogé cara alami pikeun ngalawan nyeri:
- Kakuatan mangpaat green tea – sipat inuman aromatik ieu invaluable dina merangan loba panyakit. Mangpaat kaséhatan bahan green tea geus ngaapresiasi pikeun abad tur teu heran - ngandung polifenol antioksidan anu boga pangaruh hébat dina relieving nyeri sendi komo osteoarthritis. Nginum sacangkir tea sadinten cekap, tapi kateraturan penting. Upami anjeun henteu resep kana rasa green tea, cobian versi na ditambah lemon.
- Diet anu leres - nyaeta, naon patut dahar mun meunang kuat sarta ngaronjatkeun kualitas hirup. Diét anu ngirangan nyeri sareng dianggo pisan pikeun kaséhatan urang kalebet: Jus lemon - tuang isuk-isuk. Nyadiakeun loba antioksidan; Amaranth jeung séréal quinoa - saeutik dipikawanoh, tapi mujarab pikeun relieving nyeri sendi. Éta patut nambahkeun aranjeunna kana menu anjeun; Kacangan - dina sagala bentuk: pistachios, walnuts, almond. Éta sadayana nyayogikeun awak énergi sareng gaduh pangaruh anu mangpaat pikeun fungsi awak; Kadaharan seger - pangan olahan sareng beku hanjakalna ngandung bahan anu nyababkeun rematik; Cuka cider apal - hiji organik. Kacida séhat sareng salian ti éta bakal ngabantosan nyeri; Minyak ati cod - sumber pangalusna asam lemak omega-3, dua sendok sapoé cukup pikeun ngurangan masalah gabungan.
- Ngahaneutan jahé – élmuwan geus ngabuktikeun yén konsumsi poéan dua capsules jeung jahé ngaronjatkeun kaayaan sendi jeung relieves nyeri. Tétéla yén aksi bungbu ieu sarupa jeung aksi panawar nyeri, tapi tanpa efek samping hadir kalawan tablet, kayaning nyeri beuteung. Pilih jahé dina kapsul atanapi infus jahé.
- Produk ngabahayakeun - sababaraha masakan tiasa exacerbate gejala, jadi maranéhanana kudu kaasup atawa diwatesan dina diet poean: gandum (ngandung gluten), tutuwuhan ti kulawarga nightshade (misalna tomat, térong, peppers), endog (asam arachid favoring prosés radang), produk susu. (ngandung kasein), daging beureum (kudu lengkep dikaluarkeun tina diet, henteu disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan masalah gabungan).
- Pangalusna vitamin E - ubar anu pohara mujarab pikeun rematik kronis. Anggo dua tablet sadinten sareng aya kamungkinan yén anjeun bakal gancang ngaraos bédana. Sumber alami vitamin ieu ogé minyak zaitun parawan tambahan sareng daun sayuran héjo.