"Cara anu pangsaéna pikeun ngaleungitkeun pikiran anu teu dihoyongkeun atanapi négatif nyaéta ngabiasakeun pamikiran anu positif." William Actinson Penting pisan pikeun ngalacak naon anu urang pikirkeun, ogé émosi anu urang alami. Pikiran sareng parasaan urang henteu ngan ukur mangaruhan kaséhatan, tapi ogé hubungan sareng dunya luar. émosi positif mawa urang kabagjaan tur kabagjaan. Sagalana di sabudeureun sigana geulis, urang ngarasakeun momen jeung sagalana ragrag kana tempat. Barbara Fredrickson, salah sahiji panalungtik sarta panulis karya dina pamikiran positif, némbongkeun kumaha positif robah hiji jalma sarta ngabalukarkeun cara hirup qualitatively béda. Émosi jeung paripolah positif - lightness, playfulness, syukur, cinta, minat, serenity jeung rasa milik batur - dilegakeun sudut pandang urang, muka pikiran jeung haté urang, urang ngarasa harmonis jeung lingkungan. Kawas kembang mekar tina cahya panonpoé, jalma anu ngeusi lampu jeung kabagjaan, ngalaman émosi positif.
Numutkeun Fredrickson, "Émosi négatip nyumbang kana ngembangkeun urang, sedengkeun émosi positip, ku alam maranéhanana, fleeting. Rusiah teu mungkir transience maranéhanana, tapi pikeun manggihan cara pikeun ngaronjatkeun jumlah moments senang. Gantina damel pikeun ngaleungitkeun negatip dina kahirupan anjeun, Fredrickson nyarankeun saimbang + sareng - émosi anjeun sabisa-bisa.
Pertimbangkeun pamikiran anu positip: 1) Pamulihan langkung gancang tina masalah kardiovaskular 2) Ngurangan tekanan darah sareng résiko panyakit kardiovaskular 3) Sare anu berkualitas, ngirangan pilek, nyeri sirah. Umum rasa bagja. Numutkeun kana panilitian, bahkan émosi abstrak sapertos harepan sareng rasa panasaran nyumbang kana panyalindungan ngalawan diabetes sareng tekanan darah tinggi. Janten dina rohangan kabagjaan muka langkung seueur kasempetan pikeun anjeun, ideu anyar timbul, sareng kahayang pikeun kreativitas muncul. Sok aya dinten nalika hal-hal henteu jalan sareng urang kesel, tapi éta patut ningali émosi, ngaganggu diri anjeun ku hiji hal, mikiran momen-momen anu bahagia, sareng anjeun bakal perhatikeun kumaha pikiran négatip ngabubarkeun.