Unggal urang leuwih atawa kurang mindeng encounters ieu pikaresepeun, utamana lamun manggihan anjeun dina hiji pausahaan jalma, fenomena – formasi gas. Dina tulisan, urang bakal ningali sababaraha tindakan anu nyegah kembung sareng kembung, ogé naon anu kudu dilakukeun upami gejala ieu parantos muncul. – Dahar ngan lamun urang bener lapar – Dahar kadaharan ngan sanggeus nyerna saméméhna geus réngsé. Ieu ngandung harti ngeunaan 3 jam antara hidangan - nyapek dahareun ogé, ulah ngobrol bari dahar. Aturan emas: nalika kuring tuang, kuring pireu sareng bisu! – Ulah campur pangan sauyunan, coba lengket diet misah – Ulah dahar buah sanggeus tepung utama. Sacara umum, bungbuahan kudu didahar misah - Coba nyapek nyiksikan jahé jeung jeruk nipis atawa jeruk nipis 20 menit saméméh hidangan - Tambahkeun rempah pencernaan kayaning cabe hideung, cumin, asafoetida - Dengekeun awak anjeun sanggeus dahar produk susu jeung tipung. Upami anjeun ningali hubungan antara katuangan ieu sareng gas, éta patut ngirangan atanapi ngaleungitkeun asupanna. - Hindarkeun cairan sareng tuangeun - Ngurangan asupan uyah - Candak ramuan Ayurveda Triphala. Éta gaduh pangaruh penyembuhan dina sadaya saluran pencernaan. Campur 12 sdm. triphala jeung 12 sdm. cai haneut, nyandak campuran ieu dina waktu sare jeung 1 TSP. madu - Coba aromatherapy. Kabentukna gas leuwih gampang lumangsung kalayan setrés, hariwang, sareng kahariwang. Aroma anu cocog nyaéta kayu manis, basil, ros, jeruk - Nyapek siki adas atanapi nginum tea mint fennel panas - Ngambekan beuteung salami 5 menit - Upami mungkin, baring di sisi kénca anjeun, ngambekan jero - Leumpang salami 30 menit. Salila leumpang, éta sasaena nyieun sababaraha jumps na twists. Ieu bakal merangsang sirkulasi getih sarta ngaleupaskeun gas tina beuteung ngabareuhan - Praktek yoga asanas kayaning pose anak, supta vajrasana.
2022-11-11