Body Language Vs IQ — 8 Mangpaat

Psikolog sosial Amy Cuddy ngalaman kacilakaan mobil nalika manéhna 19. tatu otak ngabalukarkeun IQ nya turun ku 30 titik. Sateuacan musibah, murid anu berbakat tiasa cocog sareng kecerdasan genius, sareng saatos kacilakaan éta, prestasina turun ka tingkat rata-rata.

Kacilakaan ieu mangrupikeun tragedi pikeun mojang anu ngarencanakeun bakti hirupna kana élmu, sareng ngajantenkeun anjeunna teu daya teu upaya sareng teu aman. Sanajan ruksakna otak, manéhna masih lulus ti kuliah komo indit ka lulusan sakola di Princeton.

Ieu hususna katingali nalika rundingan susah, presentasi, atanapi dina waktos-waktos éta kedah ngabéla sudut pandang. Papanggihan éta nyababkeun Amy Cuddy diajar basa awak sareng dampakna kana kapercayaan diri sareng janten suksés.

Papanggihan pangbadagna nya dina widang basa awak positif. Naon éta? Ieu basa awak anu ngawengku kontak panon, Dursasana aktip dina paguneman, kaahlian dengekeun, gestures maksudna anu nekenkeun pesen anjeun nyoba nepikeun.

Panalungtikan némbongkeun yén jalma anu ngagunakeun «positif» basa awak jeung «kuat» postures leuwih gampang meunang leuwih jalma, leuwih persuasif, jeung boga kecerdasan emosi luhur. Ieu dalapan alesan kunaon basa awak positip langkung saé pikeun anjeun tibatan ngan ukur intelegensi anu luhur.

1. Ieu ngarobah kapribadian anjeun

Amy Cuddy mendakan dirina sadar nyaluyukeun basa awakna (ngalempengkeun tonggongna, ngangkat gado, ngalempengkeun taktakna), anu masihan kapercayaan sareng ngangkat sumangetna. Jadi basa awak mangaruhan hormon urang. Urang terang yen pikiran urang robah awak urang, tapi tétéla yén sabalikna oge leres - awak robah pikiran jeung kapribadian urang.

2. Ngaronjatkeun tingkat téstostéron

Hormon ieu dihasilkeun dina urang salila olahraga, salila kompetisi jeung judi. Tapi téstostéron penting pikeun leuwih ti ngan olahraga. Henteu janten masalah upami anjeun lalaki atanapi awéwé, éta ningkatkeun kapercayaan diri sareng ngajantenkeun jalma sanés ningali anjeun kalayan panon anu béda — salaku jalma anu dipercaya anu yakin kana hasil anu hadé tina karyana. Basa awak anu positif ningkatkeun tingkat téstostéron ku 20%.

3. Ngurangan tingkat kortisol

Kortisol mangrupikeun hormon setrés anu ngaganggu produktivitas anjeun sareng nyiptakeun épék kaséhatan jangka panjang anu négatip. Ngurangan tingkat kortisol ngirangan setrés sareng ngamungkinkeun anjeun mikir langkung jelas, nyandak kaputusan langkung gancang, khususna dina kaayaan susah. Barina ogé, éta leuwih hadé mun boga boss anu teu ngan yakin kana dirina, tapi ogé tenang, ti hiji ngajerit jeung ngarecah. Basa awak anu positif ngirangan tingkat kortisol getih ku 25%.

4. Nyiptakeun Kombinasi Kuat

Jalma anu boga pangaruh condong langkung agrésif, percaya diri, sareng optimis. Éta bener pikir maranéhna bisa meunang jeung nyokot resiko leuwih mindeng. Aya seueur bédana antara jalma kuat sareng lemah. Tapi bédana fisiologis utama aya dina dua hormon ieu: téstostéron, hormon kapamimpinan, sareng kortisol, hormon setrés. Lalaki alfa dominan dina hirarki primata gaduh tingkat téstostéron anu luhur sareng tingkat kortisol anu rendah.

Kombinasi ieu nyiptakeun kapercayaan sareng kajelasan méntal anu idéal pikeun digawé dina wates waktu anu ketat, nyandak kaputusan anu tangguh, sareng tiasa ngadamel padamelan anu ageung. Tapi upami anjeun gaduh set hormon anu béda, anjeun tiasa nganggo basa awak anu positip pikeun ngarobih hal-hal anu henteu lumangsung sacara alami. Pose anu kuat bakal ngarobih tingkat hormon sareng ngabantosan anjeun bersantai sateuacan ujian atanapi rapat penting.

5. Ngajadikeun anjeun leuwih pikaresepeun

Dina hiji ulikan Universitas Tufts, siswa dipintonkeun video tanpa sora. Ieu mangrupikeun paguneman antara dokter sareng pasien. Ngan ku niténan basa awak dokter, siswa bisa nebak dina kasus nu sabar engké ngagugat dokter, nyaeta, anjeunna dianggap dirina korban perlakuan salah.

Basa awak mangaruhan kumaha batur ngarasa anjeun sareng tiasa langkung penting tibatan nada sora anjeun atanapi bahkan naon anu anjeun carioskeun. Nyaho kumaha cara ngagunakeunana leres ngajantenkeun jalma langkung percanten ka anjeun. Nalika anjeun ngarasa yakin, anjeun nganggap pose kakuatan anu tangtu. Tapi ku pura-pura percaya diri, anjeun leres-leres ngarasa kakuatan.

6. Mindahkeun kompetensi

Panalitian Princeton mendakan yén ngan ukur peryogi hiji pidéo ngeunaan calon sénator atanapi gubernur pikeun ngaduga anu mana anu bakal meunang pamilihan. Sanaos ieu henteu mangaruhan pilihan anjeun, éta nunjukkeun yén persepsi kompeténsi seueur gumantung kana basa awak.

Basa awak mangrupikeun alat anu kuat dina negosiasi (sanaos virtual). Sareng teu aya ragu yén éta maénkeun peran anu ageung dina kamampuan anjeun pikeun ngayakinkeun batur ngeunaan cara mikir anjeun, kalebet nalika konperénsi pidéo.

7. Ngaronjatkeun kecerdasan emosi

Kamampuhan pikeun komunikasi sacara efektif penting pikeun ngembangkeun kecerdasan émosional. Ku diajar sikep anu kuat, anjeun tiasa ningkatkeun EQ anjeun sareng ngukur paningkatan éta kalayan tés. Tapi titik maranéhanana henteu pretend janten kompeten jeung pinter salila wawancara, tapi pikeun nyieun bagian tina kapribadian Anjeun.

Siga ku seuri — sanajan anjeun maksakeun seuri, suasana tetep naék. Jang ngalampahkeun ieu, cukup nyandak postures kuat pikeun dua menit sapoé atawa dua menit saméméh kaayaan stres. Tune uteuk anjeun pikeun kamajuan anu pangsaéna.

8. Nempatkeun eta sadayana babarengan

Urang mindeng mikir basa awak salaku hasil tina émosi urang, moods, parasaan. Ieu leres, tapi sabalikna oge leres: eta ngarobah wanda urang, émosi jeung wangun kapribadian urang.