Kandungan kalori Hamsa nyaƩta uyah cinyusu. Komposisi kimia sareng nilai gizi.

Nilai gizi sareng komposisi kimia.

Tabel nunjukkeun eusi nutrisi (kalori, protƩin, lemak, karbohidrat, vitamin sareng mineral) per 100 gram bagian anu tiasa didahar.
GizikuantitasNorm **% tina norma dina 100 g% tina norma dina 100 kcal100% normal
Nilai kalori166 kCal1684 kCal9.9%6%1014 g
protƩin21.2 g76 g27.9%16.8%358 g
lemak9 g56 g16.1%9.7%622 g
cai52.8 g2273 g2.3%1.4%4305 g
lebu17 g~
MakronutriƩn
Kalsium, Ca400 mg1000 mg40%24.1%250 g
Natrium, Na5845 mg1300 mg449.6%270.8%22 g
Walirang, S212 mg1000 mg21.2%12.8%472 g
Fosfor, P.372 mg800 mg46.5%28%215 g
Klorin, Cl9013 mg2300 mg391.9%236.1%26 g
 

Nilai Ć©nergi 166 kcal.

Hama cinyusu hamsa beunghar vitamin sareng mineral sapertos: kalsium - 40%, fosfor - 46,5%, klorin - 391,9%
  • kalsium mangrupikeun komponĆ©n utama tulang urang, salaku rĆ©gulator sistem saraf, ilubiung dina kontraksi otot. Kakurangan kalsium ngakibatkeun demineralisasi tulang tonggong, tulang pelvis sareng bagĆ©an handap, ningkatkeun rĆ©siko osteoporosis.
  • fosfor nyandak bagian dina seueur prosĆ©s fisiologis, kalebet metabolisme Ć©nergi, ngatur kasaimbangan asam-basa, mangrupikeun bagian tina fosfolipid, nuklĆ©otida sareng asam nuklĆ©at, diperyogikeun pikeun mineralisasi tulang sareng huntu. Kurangna ngakibatkeun anorĆ©ksia, anĆ©mia, rikĆ©t.
  • klorin dipikabutuh pikeun pembentukan sareng sĆ©krĆ©si asam hidroklorat dina awak.
tags: eusi kalori 166 kcal, komposisi kimia, nilai gizi, vitamin, mineral, kumaha asin hamsa semi mangpaat, kalori, nutrisi, sipat mangpaat tina spring hamsa asin

Nilai Ʃnergi, atanapi eusi kalori NyaƩta jumlah Ʃnergi anu dileupaskeun dina awak manusa tina dahareun nalika nyerna. Nilai Ʃnergi produk diukur dina kilo-kalori (kcal) atanapi kilo-joules (kJ) per 100 gram. produk. Kilocalorie anu digunakeun pikeun ngukur nilai Ʃnergi pangan disebut ogƩ "kalori pangan," sahingga awalan kilo sering dileungitkeun nalika nangtukeun kalori dina (kilo) kalori. Anjeun tiasa ningali tabel Ʃnergi lengkep pikeun produk Rusia.

Nilai gizi - eusi karbohidrat, lemak sareng protƩin dina produk.

 

Nilai gizi produk pangan - sakumpulan sipat produk pangan, ku ayana kabutuhan fisiologis hiji jalma pikeun zat sareng Ć©nergi anu diperyogikeun.

vitamin, zat organik diperyogikeun dina jumlah sakedik dina tuangeun boh manusa sareng seuseueurna vertebrata. Vitamin biasana disintƩsis ku pepelakan tibatan sato. Kabutuhan manusa sadidinten pikeun vitamin ngan ukur sababaraha miligram atanapi mikrogram. Beda sareng zat anorganik, vitamin dirusak ku manaskeun anu kuat. Seueur vitamin henteu stabil sareng "leungit" nalika masak atanapi ngolah tuangeun.

Leave a Reply