Kanggo sababaraha alesan, seueur jalma nganggap yén vegetarian sesah dina leumpang. Henteu aya semur sareng lauk kaléng, anu dipikacinta ku seueur pendaki anu keras, anu hartosna ngan ukur béas sareng oatmeal anu tetep pikeun urang bagikeun. Utamana ulah roam! Tapi warta anu saé nyaéta yén ieu leres-leres henteu leres. Sareng leumpang vegetarian tiasa sagampil bergizi sareng nikmat sapertos biasa.
Persiapan anu saé mangrupikeun konci pikeun suksés
Sapertos dina seueur usaha sanés, kasuksésan kampanye anu bakal datang gumantung kana kumaha ati-ati urang nyiapkeun éta. Kabéh hikers bisa conditionally dibagi jadi dua jenis: beginners amatir jeung aces anu siap pikeun ngumbara teu ukur dina usum panas, tapi ogé dina usum tiis, sapanjang dataran, gunung jeung leuweung. Tangtu, tingkat latihan dina kasus kadua kudu luyu - sabab mindeng bisa jadi masalah hirup jeung maot.
Abdi hoyong ngobrol ngeunaan hiji pilihan torek - nu leumpang amatir biasa nu mungkin geus wani nuluykeun pikeun kahiji kalina.
Janten naon anu diperyogikeun pikeun ngajantenkeun éta tiasa dianggo?
Pikeun ngamimitian, Anjeun kudu ningali kana toko barang kémping pikeun stock nepi kana sagala parabot diperlukeun. Dina raraga nyiapkeun dahar beurang on leumpang a, urang peryogi minimum bulistir: utensils kémping merenah. Punten ulah nyandak piring disposable sareng anjeun - ieu teu praktis sareng henteu ramah lingkungan. Éta leuwih alus pikeun nyandak asesoris husus - pot nu melu kana silih, tilepan piring jeung gelas, a sendok-garpu-péso, nu bakal datang dina gunana pikeun anjeun loba, sababaraha kali deui jeung moal nyandak up spasi tambahan. Pikirkeun naha anjeun hoyong masak sadaya piring dina seuneu, naha anjeun peryogi perawatan tambahan tina kompor gas. Konsultan Penjualan bakal gampang ngajelaskeun sagala nuansa utensils kémping ka anjeun, aranjeunna ogé bakal nulungan anjeun milih pilihan nu paling merenah.
pilihan basajan sejen nyaeta nanya ka babaturan anu geus boga sagalana nu peryogi lamun anjeun sorangan teu bade sering ngagunakeun barang kémping.
Avid hikers nelepon hambalan ieu "layout", Kuring kapanggih kaluar. Tata perenah ieu mangrupikeun jaminan yén urang bakal tetep pinuh sareng pinuh ku kakuatan sapanjang perjalanan. Biasana beginners resep skip hambalan ieu, hoping kasempetan jeung toko désa, tapi euweuh urusan kumaha boring eta Sigana mah ngulang sakali deui, anjeun peryogi tanda sapertos. Janten sabar, buka komputer sareng lakukeun.
Kumaha tata perenah diatur? Pikirkeun perkiraan diet anjeun pikeun unggal dinten perjalanan. Conto tata perenah pangbasajanna:
Dinten kahiji:
Sarapan:
bubur béas - béas, kismis, kacang
Kopi - kopi, gula, susu bubuk
Muesli bar
dahar beurang:
Sup - sup tina kantong
Couscous sareng sayuran - couscous, sayuran garing, kacang kaléng, campuran rempah, uyah
Teh - teh, gula
dinner:
Pilaf - sangu, daging kécap garing, sayuran garing, uyah
Teh - teh, gula
coklat
jajanan:
apel, kacang
Nalika nyusun ménu, pastikeun yén éta variatif, tapi dina dasarna diwangun ku hiji sét bahan - ku cara ieu anjeun ngan ukur nyandak hal-hal anu paling dipikabutuh sareng anjeun, sareng anjeun henteu kedah ngagerem: "Mabok Yunani."
Tangtosna, para pendaki anu berpengalaman daptar sadaya produk sakaligus ku gram sareng nilai énergi - langkung gampang dibungkus, tapi upami anjeun hoyong angkat perjalanan sakedik ngan ukur 2-3 dinten, anjeun tiasa ngira-ngira jumlah komponén anu diperyogikeun "ku panon. ”.
Janten, tuangeun naon anu tiasa dicandak ku sakelompok vegetarian sareng aranjeunna dina leumpang?
Pastikeun sereal - aranjeunna dumasar kana diet kémping. Béas, soba, couscous.
Legumes - garing sareng kaléng dina kawijaksanaan anjeun. Lentils, chickpeas (lalaki ieu, tangtosna, leuwih hade nyandak geus canned), kacang.
· Sayuran garing. Jang ngalampahkeun ieu, tos motong wortel, tomat, bawang jeung kol kana buah leutik. Teras nganggo dehydrator atanapi pengering, atanapi nempatkeun sakumna perusahaan sayuran dina oven dina 40-60 derajat sababaraha jam.
· Daging kécap garing. Pikeun turis vegetarian, ieu mangrupikeun analog tina semur biasa.
Campuran sarapan siap-dijieun (pre-mix oatmeal, susu bubuk, kacang, rempah, gula jeung bran dina kantong ziplock).
Dibeuli sup siap-dijieun sareng purees. Abdi terang abdi terang! Ieu biasana ngabahayakeun sareng teu wajar. Tapi - cheers, cheers - di toko dahareun kaséhatan Anjeun bisa manggihan analogs kacida bahaya.
· Teh jeung kopi homemade (pre-mix kopi, gula jeung susu bubuk).
Drying, cookies, bar, croutons. Leres, teu aya anu langkung ngeunah tibatan kurupuk leutik kalayan kismis sareng cangkir tea anu énggal diseduh ku seuneu.
· Bubuahan garing, kacang.
Campuran rempah.
· Geuning
· Uyah, gula.
Sareng, tangtosna, anjeun kedah ngurus jumlah cai anu cekap.
Sacara umum, anjeun tiasa ningali, urang pasti moal kudu kalaparan. Couscous jeung sayuran, soba jeung daging kécap, kémping sup jeung kacang jeung sayuran garing, bubur béas – aya hiji tempat pikeun expanse gastronomic.
Nyingkirkeun kaleuwihan bungkusan sateuacanna, anu ngan ukur ngajantenkeun ransel langkung beurat, mindahkeun produk bulk kana kantong ziplock anu tiasa dipercaya (kantong anu tiasa dianggo deui tiasa dipendakan di Ikea) sareng, salaku bonus anu saé, bawa sareng anjeun anu saé, tapi sanes produk anu paling dipikabutuh pikeun angkat sumanget tarung: toples susu kental atanapi bar coklat karesep anjeun.
Ngomong-ngomong, tong hilap ningali sacara saksama nalika hiking - bubur énjing bakal langkung ngeunah kalayan porsi blueberries liar anu dipanén, sareng tèh ditambah samanggi seger atanapi nettle.
Sakitu wae, urang siap-siap. Gaduh perjalanan anu saé sareng kesan anu teu tiasa dilupakan!