Jalma kalawan Vata dosha dominan boga konstitusi ipis jeung sinewy. Nanging, ieu sanés hartosna yén kaleuwihan beurat moal pernah janten masalah pikeun aranjeunna. Éta ogé kajadian yén sadaya hirupna Vata ngagaduhan sosok anu saé, saatosna anjeunna beuratna beurat kusabab parobahan métabolisme.
jalma Vata-dominan rentan ka stress mental sabab rentan ka overexertion. Nalika dina kaayaan setrés, aranjeunna condong ngantunkeun tuangeun, ngaganggu kateraturan tuangeun sareng nyerna, nyababkeun kabentukna ama (toksin) sareng mampet saluran. Ieu sering prékursor pikeun gain beurat.
Pikeun jalma anu jinis Vata, anu paling penting nyaéta ngaminimalkeun setrés émosional sareng méntal sareng tuang diri anjeun ku tuangeun anu gampang dicerna. Sajaba ti éta, konstitusi ieu utamana nyarankeun prakték semedi pikeun 20 menit 2 kali sapoé.
Disiplin sareng rutin sadinten anu teratur penting pikeun nyaimbangkeun sifat Vata dosha anu robah-robah. Disarankeun bobo awal, sateuacan jam 10 wengi, sareng gugah awal, sateuacan jam 6 énjing. Kabiasaan sareng bobo anu saé mangrupikeun antidotes pangsaéna pikeun henteu saimbangna Vata. Receptions haneut, kadaharan Freshly disiapkeun dina jam anu sarua. Ku dahar dina waktu nu biasa, énzim pencernaan bakal siap pikeun nyerna dahareun.
Vata rawan rurusuhan, anu négatip pisan pikeun kaséhatan émosional sareng ngajaga beurat normal.
Nalika henteu saimbangna Vata dosha mangrupikeun panyabab utama leungitna beurat, penting pisan pikeun tuang tuangeun saimbang anu gampang dicerna sareng dipasihan gizi. Anjeun tiasa nuturkeun jalur tengah jeung milih diet nu balances sadayana tilu doshas. Hindarkeun tuangeun anu panas teuing sareng lada, ogé anu tiis. Jauhan tina tuangeun beurat sapertos daging, kéju, manisan ageung. Vata kedah ngaluarkeun tuangeun garing tina ménu na, sapertos cookies, kurupuk, kurupuk, jajanan. Dahareun beku, kaléng sareng olahan henteu dipikahoyong.
Ayurveda positip pisan ngeunaan inuman herbal. Dina kasus Vata dosha anu dominan, teas haneut dumasar kana jahé sareng kayu manis diperyogikeun. Arjuna anu diseduh (tutuwuhan anu tumuwuh di suku gunung Himalaya) nyaimbangkeun kaayaan fisik sareng émosional kalayan saé. Pikeun nenangkeun Vata, teas tina herbal ieu saé: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Pikeun ngajaga dosha anu gampang dikadalikeun sapertos Vata, anjeun kedah taat kana diet anu dijelaskeun di luhur, rutinitas sapopoé biasa, sareng katenangan émosional. Nuturkeun saran ieu bakal ngaleutikan Chances anjeun gaining beurat alatan ngaleupaskeun Vata dosha tina kasaimbangan.