Daptar eusi
Ngarobih diét anjeun
Ngaleungitkeun atanapi tetep ka minimum mutlak dina diet anjeun:
- kabéh kadaharan kaléng, utamina sareng tomat sareng cuka,
- sagala daging lemak, daging asep, goreng,
- kadaharan gancang, kiripik,
- gula disampurnakeun sareng produk ti éta,
- alkohol, kajaba anggur beureum garing dina jumlah sakedik,
- kopi, téh hideung hideung, inuman karbonat
- produk tipung gandum (roti, pastries, muih, pastries)
Donat anu ngeunah sapertos kitu anu ngabahayakeun kulit
Kalahir dina diet anjeun kedah:
- bawang bombay sareng bawang bodas
- sayuran rebus salaku lauk kanggo piring protein
- jangjangan, khususna kalkun
- produk susu ferméntasi kalayan kandungan lemak nepi ka 5%
- lauk laut, kadaharan ti laut, rumput laut
- séréal sisikian sareng roti
- bubuahan ngembang di jalur Anjeun
- bubuahan garing sareng madu tibatan gula
- salad sareng sayuran daun héjo sareng ganti baju minyak nabati (kembang matahari, zaitun, walnut, linseed).
Sayuran seger anu ramah pikeun kulit
Masak tuangeun nyalira
Ulah make produk semi-rengse. Sareng taat kana sababaraha prinsip anu bakal ngabantosan anjeun ngadamel tuangeun anjeun "anti selulit":
- masak sup sayur,
- nyerahkeun kaldu daging,
- tambahkeun rempah sareng ramuan aromatik kana tuangeun anjeun: Minyak atsiri anu aya dina rempah ngagaduhan sipat baktéri alami, sabanding kakuatanana pikeun antibiotik, tapi henteu sapertos anu terakhir, éta henteu mangaruhan négatip dina awak.
- inuman beresih cai terstruktur, teas herbal… Anggo kanggo nyeduh.
- bru non-alkohol sbitni… Inuman ieu ningkatkeun pencernaan sareng ogé nétralisasi racun.
- inuman sahenteuna 2 liter cai per dinten, 30 menit sateuacan atanapi 3 jam saatos tuang.
Ramuan rosehip anu ramah kulit
Ngabersihan awak
Sakaligus sareng koréksi gizi, perlu pikeun ngabersihan awak anjeun tina racun. Konsultasi ka dokter anjeun!
Konsultasi sareng dokter anu saé mangrupikeun jaminan kasihatan sanés ngan ukur pikeun kulit
Mindahkeun langkung
Seueur perhatian kedah diperhatoskeun pikeun kagiatan fisik, khususna dina hawa seger. Leumpang sahenteuna 3-4 km unggal dinten. Éta tiasa bulak-balik ka sareng ti damel, jalan-jalan sareng murangkalih, atanapi bahkan balanja. Anjeun kedah rutin ngalakukeun sakumpulan latihan fisik anu ditujukeun dina daérah masalah.
Latihan pikeun kasihatan
Tong hilap ngurut
Pangaruh éksternal, urut paling épéktip: manual propérsial sareng perangkat keras. Nanging, prosedur ieu bakal masihan hasil anti-sélulit anu saé ngan ukur dina kombinasi sareng olahraga. Pijet manual olahraga ngagaduhan pangaruh kana otot, koréksi atos manual - dina lapisan lemak subkutan.
Tina téhnik pakakas, sesah pikeun nyarankeun anu khusus, anjeun kedah bertindak selektif. LPG mangrupikeun pijet mékanis nganggo rol khusus anu ngubaran daérah masalah. Éta tiasa dianggo sacara aman dina suku sareng imbit sareng ati-ati dina beuteung: teuing agrésif pikeun daérah ieu, anu nyumputkeun organ pelvis anu hipu.
Krim anti-sélulit, ogé sagala jinis bungkus, ogé kedah dianggo salaku bagian tina program anti-sélulit. Barina ogé, kosmétik meta langsung dina kulit, tanpa nembus kana lapisan lemak subkutan.
Pijat sareng spa bakal janten panyalametkeun anu paling saé pikeun kulit anjeun
Iraha, iraha?
Anjeun bakal tiasa ngahontal pangaruh anu katingali dina 3 bulan:
- dina bulan kahiji, awak bakal ngabijilkeun kana pola makan anu énggal
- salami bulan kadua diperyogikeun pikeun ngabersihkeun peujit
- dina awal katilu - pikeun ngabersihan ati. Nanging, saatos 3-4 minggu, jalma-jalma di sakuriling anjeun bakal perhatoskeun kumaha langkung geulis anjeun: jilidna bakal musna, permukaan jaringan adiposa bakal lemes dilancarkeun.
Anu utami nyaéta prinsip laun: dinten saatos dinten, ngenalkeun prinsip-prinsip hirup anu séhat, biasa sareng aranjeunna dugi ka sacara organik ngalir kana kahirupan anjeun sareng janten kabiasaan. Percaya kana diri anjeun, wani sareng nikmati refleksi anjeun dina eunteung!
Naon ari cellulite?
Perselisihan ngeunaan naon ari cellulite masih lumangsung. Sanaos di nagara urang masalah ieu aktip dibahas 15-20 taun ka pengker. Versi anu paling populér nyaéta kieu: Cellulite nyaéta…
• panyakit lemak subkutan
• ciri séks sekundér, sababaraha struktur khusus lemak subkutan, ciri khas awéwé sareng ayana dina awak éstrogén, hormon séks bikang
• parobahan dystrophic dina gajih subkutan, disababkeun ku polusi umum awak.
Naon sababna cellulite?
Lemak subkutan dina awak awéwé ngagaduhan struktur sélulér. Biasana, nalika awak séhat sareng sél-sélna beresih, permukaanna leres-leres datar sareng silih caket. Ieu lumangsung dina umur ngora, nalika ati teu acan clogged kalawan sagala jinis produk runtah jeung bahan kimia, sarta getih circulates aktip ngaliwatan pembuluh penetrating lapisan lemak subcutaneous.
Kalayan umur, nalika aya deui racun (éta lebet kana awak urang ku cai kotor, tuangeun anu goréng kualitas, sareng hawa anu dicampur sareng gas knalpot), ati laun-laun lirén nétralkeunana dina waktos anu pas, sareng aranjeunna disimpen dina sél gajih, disfiguring bentukna.
Simpenan gajih anu henteu teratur sapertos kitu dikonsentrasikeun di tempat-tempat anu otot sahenteuna dimuat. Dina imbit, pingping gurat, tonggong tina panangan, beuteung.