Dina abad kalima SM, dokter Yunani Hippocrates pamadegan yén kaséhatan manusa gumantung kana kasaimbangan opat cairan ragana, nu pakait jeung counterparts maranéhanana di alam: hawa, cai, seuneu jeung bumi.
Gagasan anu sami - ditambah komponén kalima (éter) - ditingali dina ubar India kuno Ayurveda. Tungtungna, salami rébuan taun, filsafat Cina parantos nganggap kaséhatan salaku harmoni tina lima unsur - kai, seuneu, bumi, logam jeung cai. Ieu lima komponén ngabentuk dasar konsép Feng Shui, akupungtur, qigong, kitu ogé seni béladiri Cina.
Luyu sareng ubar tradisional Cina, anu mangrupikeun pendekatan holistik pikeun kaséhatan manusa, masing-masing tina lima unsur pakait sareng usum, tahap kahirupan, warna, bentuk, waktos beurang, émosi, kagiatan, organ internal.
Unsur tangkal dikaitkeun sareng usum semi, waktos kalahiran sareng awal énggal. Numutkeun ubar tradisional Cina, musim semi mangrupikeun waktos urang muka diri ka dunya. Salila periode ieu, hal anu penting pikeun ngajaga "stabilitas dina angin", dina basa awak hartina: nengetan husus ka tulang tonggong, anggota awak, sendi, kitu ogé otot, ligamén jeung tendons. Dina musim semi, penting ogé pikeun ngurus ati, anu ngabersihkeun getih sareng ngahasilkeun bili, anu ngabantosan métabolisme karbohidrat, lemak sareng protéin.
Pikeun ngadukung fungsi ati, ieu disarankeun: nginum seueur cai ditambah jeruk nipis, inuman sapertos kitu nyegerkeun ati. Milih pangan atah, kayaning sprouts, bungbuahan, bumbu, kacang, jeung siki. Hindarkeun alkohol sareng tuangeun anu digoréng.
Salian diet, aya cara séjén pikeun nyaimbangkeun unsur kai. Komponén ieu pakait sareng jam isuk awal. Sapertos isuk-isuk mangrupikeun waktos anu saé pikeun ngarencanakeun dinten anjeun, musim semi mangrupikeun waktos anu pas pikeun ngeunteung sareng mutuskeun kumaha anjeun hoyong masa depan anjeun. , nunjukkeun Dr Elson Haas, pangadeg Pusat Médis Preventive di San Rafael, California.
Seuneu mangrupikeun kahaneutan, transformasi, dinamika. Panas panonpoé, poé panjang, jalma pinuh tanaga - kabeh ieu alatan seuneu narima ti panas panonpoé. "Dina siklus lima unsur, seuneu mangrupikeun puncak kakuatan," nyerat Gail Reichstein dina Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, "Seuneu mangrupikeun puncak - ngahontal kagiatan maksimal."
Latihan cardio utamana dianjurkeun dina usum panas sabab seuneu ngatur jantung sarta sirkulasi getih. Éta ogé tanggung jawab pikeun peujit leutik, anu dina ubar tradisional Cina aya hubunganana sareng jantung. Usus leutik ngarobah pangan anu urang tuang janten komponén anu cocog pikeun awak, anu langsung asup kana aliran getih. Anu terakhir ngalih ka jantung sareng ngiderkeun sesa sistem. Ku nyoco dahareun awak anjeun racun, peujit leutik anjeun boro bakal minuhan tugas na delivering gizi mangpaat.
Tina sudut pandang ubar Cina, meureun aya teuing atanapi sakedik unsur dina hiji jalma, anu nyababkeun panyakit sareng / atanapi gejala émosional. Kakurangan seuneu dicirikeun ku kurangna kagiatan. Tanda tiasa janten tiis, kalemahan, kurangna sumanget. Dina hal seuneu dina awak, pangan pemanasan disarankeun:
Nalika seuneu téh, éta mindeng ngabalukarkeun overexcitation sarta aktivitas kaleuleuwihan. Pikeun kontra Reichstein nyarankeun Dina periode "fiery", hal anu penting pikeun ngaluarkeun daging, endog jeung minyak.
Usum panas nyaéta waktu nu sampurna pikeun hearty (tapi cageur!) lunches, gatherings soulful kalawan babaturan, sabab seuneu pakait sareng sambungan.
Bumi mangrupikeun kakuatan stabilisasi. Sanggeus sagala kagiatan cinyusu jeung usum panas, unsur bumi mantuan urang pikeun taneuh sorangan sarta nyiapkeun panén gugur lajeng usum tiis - usum sésana jeung tranquility.
Dina ubar tradisional Cina, unsur bumi pakait sareng limpa, pankréas, sareng burih, organ pencernaan sareng gizi. Pilih kadaharan amis taliti dina ahir usum panas, pilihan pangalusna nyaéta: Ogé, nengetan husus ka CARA dahar. Dahar anu laun sareng diukur dina moderation bakal ngamungkinkeun burih sareng limpa tiasa dianggo pangsaéna. Saatos tuang, gerakan disarankeun, sabab ngabantosan nyerna, nyerep sareng distribusi gizi.
Usum panén, poé waning jeung persiapan keur usum. Unsur logam, ti bijih kasar ka gems sparkling, melambangkan. Dina usum gugur, penting pikeun mastikeun yén sadayana beresih, anu diperyogikeun dianggo, sareng sadayana anu teu perlu dileungitkeun.
Cina teu kaasup unsur hawa dina sistem maranéhanana, tapi logam boga sipat sarupa. "Contona, duanana hawa sarta énergi logam ngagambarkeun kagiatan paranormal jeung spiritual, kaasup workings tina pikiran, akal, jeung komunikasi," nyerat Janice McKenzie dina Manggihan Lima Unsur: Hiji Poé dina hiji Time, -.
A diet logam-balancing nyaeta hearty, hidangan haneut, kacang, minyak, sababaraha rempah: mustard, lada, roquefort. Akar sayuran - kentang, wortel, bawang bodas jeung bawang. Buah - cau jeung pelem. cabé rawit, jahé jeung kari mantuan nyerna dahareun.
Usum tiis sareng poék mangrupikeun waktos refleksi, istirahat sareng pamulihan. Usum pakait sareng cai -. Dina awak, unsur cai pakait sareng sirkulasi getih, kesang, cimata, kandung kemih sareng, anu paling penting, ginjal.
"Dina ubar Cina, ginjal hususna dihormat," saur Shoshanna Katzman, pangadeg sareng diréktur Pusat Kabugaran New Jersey sareng panulis buku qigong Qigong pikeun Tetep Ngora. "Ginjal mangrupikeun akar sadaya énergi awak anjeun."
Dina raraga ngajaga ginjal cageur, hal anu penting pikeun tetep haneut tur hydrated. Ku alatan éta, penting pisan pikeun henteu ngantepkeun tonggong handap beku, sapertos henteu tiasa ditampi nginum inuman anu tiis.
Dina usum tiis, awak perlu cara gampang jadi leuwih disambungkeun ka unsur cai: make uyah laut tinimbang uyah méja biasa. Perlu dicatet yén pikeun fungsi ginjal anu séhat, jumlah uyah anu sedeng pisan diperyogikeun.
Usum tiis mangrupikeun waktos pamakean énergi anu ekonomis, tapi ieu sanés hartosna anjeun kedah immobile. Tai chi, qigong, yoga mangrupakeun bentuk pangalusna tina aktivitas salila bulan usum tiis.
Dikaitkeun jeung introspeksi, receptivity jeung peuting, usum usum tiis
Nalika lima unsur éta harmonis, aranjeunna saling ngarojong: cai eupan kai, kai eupan seuneu, seuneu nyiptakeun bumi, bumi ngahasilkeun logam, jeung cai logam (ku kondensasi). Tapi nalika unsur-unsurna teu saimbang, aranjeunna tiasa silih cilaka. Dina siklus destructive, cai extinguishes seuneu, kai meulah bumi, logam motong kai, seuneu ngalembereh logam, taneuh nyerep cai.
Ku usaha pikeun nyaimbangkeun deui unsur-unsur dina awak anjeun, anjeun tiasa jalan pikeun ningkatkeun kaséhatan sareng vitalitas. Ngajaga kasaimbangan - panén mangpaat kaséhatan hébat!