Wawancara sareng aktris Amérika ngora anu salamina, modél busana sareng aktivis dimana anjeunna ngabagi rahasia kaéndahan sareng nutrisi. Konci pikeun diet sehat pikeun Christie nyaéta… rupa-rupa warna-warni! Salaku conto, sayuran héjo poék nawiskeun langkung seueur gizi tibatan sayuran kalayan warna anu kirang sengit, sareng buah jeruk anu terang jenuh awak kalayan spéktrum gizi anu béda-béda.
Supermodel éta taat kana diet vegetarian, sareng hakekat konsepna nyaéta "dahar saloba 'kembang' sadinten-gancang."
Kuring yakin yén kasadaran nyaéta konci di dieu. Hartina, beuki anjeun terang tur sadar kaunggulan salad sayur leuwih eta sapotong nikmat kueh, nu kurang kamungkinan éta nyieun pilihan dina kahadean nu kadua. Anjeun terang, ieu langkung seueur tina kahayang, sareng janten kahayang anu ikhlas pikeun ngalakukeun anu hadé pikeun diri anjeun.
Sumuhun, abdi nyerah daging dina yuswa 12. Kanyataanna, sanggeus transisi abdi ka diet vegetarian, kolot jeung adi kuring ogé opted pikeun diet basis tutuwuhan.
Mangtaun-taun kuring parantos nyarioskeun kedah tuang saloba pangan warna anu béda-béda per dinten. Ieu konsép dasar nu kuring ngandelkeun nalika catering pikeun kulawarga kuring. Pikeun kuring, anu penting aya héjo euyeub, konéng, beureum, ungu jeung naon bae. Terus terang, abdi narékahan pikeun mastikeun yén rupa maksimum hadir teu ukur dina dahareun, tapi ogé dina aktivitas fisik sarta sacara umum dina sakabéh komponén kahirupan.
Nu anyar, sarapan abdi oatmeal kalawan flaxseeds, sababaraha germ gandum, sababaraha berries, abdi nambahkeun yogurt di luhur, campur kabeh. Anjeun tiasa nambahkeun walnuts upami hoyong. Sarapan sapertos kitu ngeusian pisan sareng henteu peryogi seueur waktos pikeun masak, anu penting pikeun kuring.
Dahareun sapopoé nyaéta piring salad anu ageung, sapertos anu anjeun duga, kalayan rupa-rupa kembang di jerona. Kadang-kadang éta lentils jeung tomat dicincang, poé séjén chickpeas jeung bumbu jeung rempah. Gantina salad, aya tiasa sup kacang, tapi lolobana pikeun dahar beurang kuring masak salad a. keureut alpukat di luhur oge mangrupakeun ide nu sae. Siki, kacang ogé dianggo.
Leres, kuring resep ngemil anu disebut "manisan séhat" sareng ieu anu kuring badé nyerah dina waktos anu caket. Abdi ogé resep pisan apel Fuji, aranjeunna salawasna sareng abdi. Marengan apel, mindeng datang hiji spoonful mentega suuk.
Kelemahan kuring nyaéta és krim coklat. Sareng upami kuring ngantepkeun kamewahan sapertos kitu, maka kuring ngalakukeun éta, sakumaha anu aranjeunna nyarios, "dina skala anu ageung." Kuring yakin teu aya nu salah mun indulging diri ti jaman ka jaman. Perhatos yén kuring milih manisan anu leres-leres kualitas luhur. Upami éta coklat, maka éta mangrupikeun campuran bubuk kakao alami sareng buah beri ditumbuk. Hal ieu malah dipercaya yén coklat dina moderation slows turun sepuh!
Dahar peuting mah béda pisan. Kedah aya sababaraha jenis pasta di imah kuring, barudak saukur adore eta. Naon waé tuangeun, sakumaha aturan, éta dimimitian ku pan frying, bawang bodas, minyak zaitun. Salajengna, éta tiasa brokoli, kacang naon waé, rupa-rupa sayuran.