Konflik jeung babaturan — kumaha carana nyalametkeun silaturahim

Hanjakalna, teu sapertos karakter sitcom anu unggal waktos tiasa ngabéréskeun sagala konflik sareng réréncangan dina tungtung épisode 30 menit kalayan bantosan kapinteran sareng kapinteran, urang henteu salawasna ngatur pikeun ngabéréskeun sagala masalah dina hubungan anu ramah sareng rahmat sapertos kitu.

Kanyataanna, pamadegan urang, observasi jeung lampah béda. Ieu ngandung harti yén lamun urang sobat jeung hiji jalma cukup lila, konflik teu bisa dihindari.

Dina momen nalika tumuwuh tegangan ngarecah kaluar ka beungeut cai, urang mindeng panik, teu nyaho kumaha carana meta: malire masalah, hoping nu antukna bakal ngaleungit sorangan? coba ngabahas sagalana? antosan tur tingal kumaha kajadian?

Jalma anu condong nyingkahan konflik instinctively nyoba tetep jauh ti babaturan sanggeus pasea. Awalna, ieu sigana kawas kaputusan lumrah, sabab jarak bakal nyalametkeun urang tina setrés, atawa klarifikasi perlu hubungan. Tapi, ku ngadorong babaturan, urang sering ngorbankeun kaakraban émosional sareng, kana waktosna, résiko kaleungitan silaturahim sadayana. Henteu disebatkeun, akumulasi setrés sareng kahariwang goréng pikeun kaséhatan urang.

Untungna, aya cara pikeun ngabéréskeun konflik tanpa kaleungitan babaturan. Ieu sababaraha di antarana.

1. Ngabahas kaayaan pas momen katuhu

Dina awal konflik, nalika émosi keur ngajalankeun luhur, éta wijaksana pikeun nyandak jeda pondok dina komunikasi. Kamungkinan dina waktos ayeuna anjeun atanapi réréncangan anjeun henteu siap ngadangukeun sareng nampi sudut pandang masing-masing. Tapi jeda ieu teu kedah panjang teuing.

Dina hiji poé konflik atawa tegangan dina hubungan hiji, nelepon atawa ngirim pesen téks na express dina kecap basajan naon dihapunten ngeunaan jeung naon anjeun hoyong: "Hapunten ngeunaan naon anu lumangsung sarta abdi hoyong ngalereskeun sagalana", ". Silaturahim urang penting pikeun kuring", "Hayu urang ngabahas sagalana pas mungkin."

2. Teu perlu ngabahas jeung ngajawab sagala masalah sakaligus

Kadang-kadang sigana urang yén sakabéh masa depan hubungan ramah urang gumantung sagemblengna kana hiji paguneman pisan serius tur hésé. Tapi, sakumaha silaturahim sorangan tumuwuh laun, jadi solusi lengkep masalah butuh waktu. Kadang-kadang sia ngabahas sakeudeung masalah, nyokot waktos mikir ngeunaan eta sarta balik deui ka paguneman ieu engké. Ngarengsekeun masalah sacara bertahap nyaéta normal.

3. Témbongkeun empati kana parasaan sobat anjeun

Sanajan urang teu satuju kana observasi atawa kacindekan babaturan urang, urang bisa nyoba ngartos parasaan jeung pangalaman maranéhanana. Urang tiasa ngalacak basa awakna nalika paguneman, nengetan nada sora sareng ekspresi wajahna. Coba pikeun ngabales sagala tanda nyeri, ngarareunah, atawa ambek ("Kuring ngarti yén anjeun kesel, sarta kuring hapunten pisan nu ngarasa goréng ngeunaan eta").

4. Nyaho kumaha ngadangukeun

Dangukeun sadayana anu diomongkeun ku sobat anjeun tanpa lirén atanapi ngaganggu anjeunna. Upami aya kecap-kecapna nyababkeun anjeun émosi anu kuat, cobian nahan aranjeunna dugi ka ngartos sadayana anu anjeun hoyong terangkeun ku sobat anjeun. Upami aya anu teu jelas, taroskeun deui. Coba pikeun manggihan naon sobat anjeun ngaharepkeun kaluar tina paguneman ieu atawa naon manéhna perlu ngarasa leuwih alus ngeunaan dirina.

5. Nyarita kalawan jelas tur singget

Saatos Anjeun, tanpa interrupting, ngadangukeun sagalana nu Anjeun hoyong ngomong, éta bakal giliran anjeun babagi parasaan jeung pikiran anjeun. Coba pikeun nganyatakeun pamikiran anjeun sakumaha jelas tur terus terang sabisa, tapi tanpa hurting parasaan babaturan.

Anu mimiti, ngobrol ngeunaan parasaan anjeun sarta pangalaman, sarta ulah buang tuduhan. Hindarkeun frasa sapertos "Anjeun sok ngalakukeun ieu" atanapi "Anjeun henteu kantos ngalakukeun ieu", aranjeunna ngan ukur bakal ngagedekeun masalah sareng ngaganggu resolusi konflik.

6. Coba nyandak sudut pandang anu béda

Urang teu salawasna satuju kana pamadegan babaturan, tapi urang kudu bisa mikawanoh hak maranéhanana kana pamadegan anu béda ti urang. Urang kedah hormat pandangan babaturan sareng hakna pikeun henteu satuju sareng urang. Sanaos urang henteu satuju kana sagala anu diomongkeun ku sobat urang, meureun aya hal dina kecap-kecapna anu urang siap satuju.

Tungtungna, nalika konflik saharita geus jadi exhausted sabisa di momen, ngidinan waktu pikeun hubungan pulih pinuh. Terus ngalakukeun naon anu anjeun resep lakukeun babarengan. Émosi positip tina komunikasi anu ramah dina waktosna bakal ngabantosan tegangan sésana.