Ngaraos inspirasi, urang tiasa damel sababaraha jam tanpa lirén. Upami padamelan henteu jalan, teras teras urang ngaganggu sareng ngatur istirahat. Duanana pilihan teu epektip. Kami paling produktif nalika urang ngarencanakeun istirahat sateuacanna, tinimbang nyandak sacara spontan. Ngeunaan ieu - panulis Oliver Burkeman.
Pamiarsa biasa kuring parantos nebak yén ayeuna kuring bakal ngaladénan sapatu karesep kuring: Kuring teu bosen ngadesek sadayana pikeun ngarencanakeun kahirupan. Dina pamanggih kuring, pendekatan ieu justifies sorangan ampir sok. Tapi spontanitas, anu sababaraha anu ngajengkeun sacara gairah, jelas diéstimasikeun. Sigana mah jalma anu narékahan pikeun jadi «jalma sabenerna spontan» anu pangalusna dihindari. Aranjeunna écés bakal ngancurkeun sadayana anu anjeun rencanakeun babarengan.
Kuring keukeuh dina ieu, sanajan dina kahirupan kuring ayeuna aya penghancur paling virtuoso rencana - orok heubeul genep bulan. Barina ogé, intina rencana éta henteu pisan pikeun nempel kana éta sacara fanatik. Ieu diperlukeun ku kituna, sanggeus réngsé hiji hal, anjeun teu leungit dina pamikiran ngeunaan naon nu kudu salajengna.
Mangpaat perencanaan utamana dibuktikeun lamun kajadian unpredictable lumangsung sarta merlukeun perhatian Anjeun. Sakali badai subsides, Anjeun meureun bakal teuing bingung mun bijaksana milih kursus Anjeun salajengna tina aksi. Sareng ieu dimana rencana anjeun bakal mangpaat. Inget kecap catchy Latin carpe diem — «live in the moment»? Kuring bakal ngaganti eta kalawan carpe horarium - «live on jadwal.»
Poin kuring dibuktikeun ku ulikan panganyarna anu dilakukeun di Columbia Business School. Dua kelompok pamilon dipénta pikeun ngaréngsékeun dua pancén kréatif dina waktu nu tangtu. Dina grup kahiji, pamilon bisa pindah ti hiji tugas ka nu sejen iraha wae maranéhna hayang, dina kadua - dina interval nu tangtu. Hasilna, grup kadua leuwih hadé dina sagala hal.
Kumaha ieu bisa dipedar? Numutkeun pangarang, di dieu Kang. Bisa jadi hésé pikeun sakabéh urang nyekel momen nalika fiksasi kognitif lumangsung dina aktivitas mental urang, nyaeta, urang leungit kamampuhan pikeun mikir di luar kotak jeung mareuman lagu keok. Biasana urang teu langsung merhatikeun.
Nalika anjeun nuju ngerjakeun tugas anu peryogi kréativitas, ngajadwalkeun istirahat sacara sadar bakal ngabantosan panon anjeun tetep seger.
"Pamilon anu henteu lengket kana jadwal ngalih tina hiji tugas ka anu sanés langkung dipikaresep pikeun ngulang deui diri, ideu" anyarna sami sareng anu dipendakan dina awalna," panulis catetan pangajaran. Takeaway: Lamun nuju teu nyandak putus ti pagawean sabab nuju perasaan overwhelmed, tetep dina pikiran nu rarasaan bisa jadi palsu.
Catet yén dina percobaan ieu, istirahat henteu hartosna ngeureunkeun padamelan, tapi ngalih ka tugas anu sanés. Nyaéta, parobihan kagiatan sigana saefektif istirahat - hal utama nyaéta yén sadayana dijadwalkeun.
Naon kacindekan praktis anu tiasa ditarik tina ieu? Nalika anjeun nuju ngerjakeun tugas anu peryogi kréativitas, ngajadwalkeun istirahat sacara sadar bakal ngabantosan anjeun ngajaga sudut pandang anu seger. Hadé pisan pikeun ngatur istirahat dina interval anu teratur.
Janten dina sisi anu aman, anjeun tiasa nyetél timer. Nalika anjeun ngupingkeun sinyalna, langsung pindah ka sababaraha usaha anu sanés: tingali akun anjeun, pariksa kotak surat anjeun, ngabersihan desktop anjeun. Teras balik deui ka padamelan. Sarta ulah skip dahar beurang. Tanpa istirahat anu teratur, anjeun bakal mimiti leueur. Pariksa diri - naha anjeun tiasa mendakan hal anu anyar sacara kualitatif dina modeu ieu?
Anu paling penting, ngaleungitkeun kasalahan tina ngaganggu pagawéan. Utamana mun anjeun ngarasa macet jeung teu bisa maju. Istirahat saleresna mangrupikeun hal anu pangsaéna pikeun ngalakukeun dina kaayaan ieu.
Studi ieu tiasa diinterpretasi langkung lega. Janten dina kaayaan éta, hese pikeun ngira-ngira kaayaan anjeun sareng nyandak kaputusan anu saé. Nalika urang ambek dina masalah leutik, sapertos aya anu nyobian ngalangkungan jalur dimana waé, urang henteu sadar yén réaksi urang henteu saimbang sareng anu kajantenan.
Nalika urang ngarasa nyalira, urang sering mundur langkung seueur kana diri urang nalika urang kedah ngalih ka arah anu sabalikna. Nalika urang kakurangan motivasi, urang henteu ningali yén cara anu pangsaéna pikeun kéngingkeun éta sanés ngalambatkeun, tapi tungtungna ngalakukeun naon anu urang cegah. Conto-conto terus.
Rahasia éta henteu ambing nurut kana pikiran sareng parasaan sakedapan anjeun, tapi diajar ngantisipasiana. Ieu dimana perencanaan asalna - éta maksa urang pikeun ngalakukeun naon anu urang kedah laksanakeun, naha urang hoyong ayeuna atanapi henteu. Sareng pikeun alesan éta waé, nempel kana jadwal mangrupikeun ide anu saé.