Diét modél pantun, 3 dinten, -4 kg

Kaleungitan beurat dugi ka 4 kg dina 3 dinten.

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 450 Kcal.

Kadang-kadang béntang catwalk ogé kedah gancang kaleungitan pon kitu deui sateuacan acara penting atanapi acara sanés anu aya hubunganana sareng kahirupan modél. Tapi barina ogé, henteu ngan ukur modél pantun, tapi ogé awéwé biasa impian tina pikaresepeun sareng harmoni.

Upami anjeun kedah ngaleungitkeun 3-4 kilogram anu teu perlu, sareng anjeun gaduh sakedik waktos kanggo ieu, anjeun tiasa nyobian diri diet tilu-modél modél. Dinten ieu kami bakal ngenalkeun anjeun kana dua pilihan pang populerna na, salami 3 dinten sareng 2 minggu.

Syarat diét modél pantun

Diét tilu dinten modél modél kalebet endog hayam, kéju pondok, apel, prun, kacang, bumbu, wortel, cau, kefir. Langkung seueur detil dijelaskeun dina ménu versi anu khusus tina pola modél mini. Anjeun kedah tuang tilu kali sapoé. Sateuacan bobo (dina bentuk anu kadua sareng katilu tina modél diet tilu dinten), anjeun kéngingkeun manja diri kalayan gelas kefir gajih rendah. Dina téhnik modél naon waé, anjeun kedah nganggo cai bersih anu cekap. Rupa-rupa jinis téh ogé diijinkeun, tapi tambahan gula dilarang. Kopi sareng inuman sanésna henteu wilujeng sumping. Disarankeun ngadamel tuangeun anu terakhir teu langkung ti 16-17 jam (henteu kalebet kefir). Anjeun tiasa tuang tadi, tapi teras siap pikeun perasaan lapar anu langkung nyata dina sonten. Perhatoskeun yén ménu jinis kadua sareng katilu biasana langkung nyugemakeun, sareng nuturkeun rekomendasi sapertos éta langkung gampang ditransper. Tapi dina pilihan diét ieu sareng leungitna beurat tiasa kirang ku 1-1,5 kg tibatan paling hese.

Sedengkeun pikeun pilihan modél diet modél, anu tiasa dilanjutkeun dugi ka 14 dinten, éta langkung satia. Dina éta, sakumaha aturan, éta henteu hésé pikeun leungit beurat. Aya opat tuangeun sadinten, anu didasarkeun kana endog hayam, roti dedak, daging langsing, kéju pondok, lauk sareng kadaharan ti laut, buah sareng sayuran. Disarankeun ulah tuang siang langkung ti 18-19 jam. Ngirangan beurat awak pikeun minggu kahiji nyaéta 3-5 kg. Dina minggu kadua, kilo ogé kabur, tapi henteu gancang. Numutkeun ulasan jalma anu parantos ngalaman pola dahar modél ieu, anjeun tiasa ngajalankeun 7-8 kg, ngayakeun sapanjang jaman.

Sakur versi diét anu dianggo ku bintang podium anjeun ngirangan beurat, pikeun ngajaga hasil anu dipikagaduh, kaluar tina diét kedah lancar. Dina kahirupan post-diet (sahenteuna minggu kahiji), pantes didahar seueurna gajih rendah, rendah kalori, diwangun ku sayuran, buah, buah, daging ramping, lauk, kadaharan ti laut, kéju pondok, kefir, séréal ( soba, sangu, gandum). Upami anjeun hoyong tuangeun anu amis atanapi aci, pasihkeun diri anjeun pikeun ngubaran karesep ti waktos ka waktos, tapi énjing-énjing sareng, tangtosna, sedeng. Henteu kedah ngadamel sarapan, contona, sacara éksklusif tina manisan. Éta bakal langkung leres, nyugemakeun sareng manpaat pikeun nyéépkeun sabagian gandum atanapi séréal sanésna sareng tuang 30-40 gram coklat (langkung saéna poék). Coba henteu tuang dina perjalanan, tuang seueur sareng sosobatan sareng olahraga.

Menu Modél Diét Modél

Diét tina diet tilu dinten tina modél mode No. 1

Diét tina diet tilu dinten tina modél mode No. 2

Diét tina diet tilu dinten tina modél mode No. 3

Diét tina pola diet modél 14 poé

Catetan… Ti dinten kadalapan, upami dipikahoyong, anjeun kedah ngulang menu dina minggu kahiji.

Contraindications kana pola modél pantun

• Panyakit sistem kardiovaskular sareng panyakit kronis sanés tiasa janten halangan serius pikeun taat kana pola modél pantun.
• Sacara umum, ngadatangan spesialis anu mumpuni sateuacan robih kardinal dina diet moal kaleuleuwihi pikeun saha waé.
• Anjeun teu tiasa nuturkeun aturan diét modél modél nalika kakandungan, nyusu, nalika panyakit, panyakit umum awak, nonoman sareng jalma anu umurna.

Kaunggulan tina pola modél

• Ditambah anu paling jelas nyaéta efisiensi. Sababaraha jalma gagal ngarobih awak kalayan saé kalayan bantuan pola modél.
• Lamun urang ngobrol ngeunaan pilihan tilu poé, alatan jumlah leutik produk dina menu nu, anjeun tiasa nyimpen loba dina beuli maranéhanana, sarta dina waktu masak.

Karugian tina pola modél diet

1. Karugian tina pola modél modél (khususon variasi tilu dinten na) kalebet henteu saimbangna eusi zat anu diperyogikeun pikeun awak.
2. Teu dipikaresep anjeun bakal tiasa nyingkahan lapar.
3. Ngaraos lemah, tambuh kacapean, pusing, jengkel, sering ayun-ayunan, sareng pikaresepeun anu sapertos kitu mah teu ilahar.
4. Hésé pikeun ngagabungkeun téknik modél pantun kalayan beban fisik, sareng sakapeung méntal, beban.
5. Éta ogé penting pikeun dicatet yén leungitna beurat sering lumangsung dina hubungan sareng leungitna cairan tina awak. Sareng kusabab kitu, dina akhir jaman kaleungitan beurat badan, kilogram gaduh seueur kasempetan pikeun balik upami anjeun teu ati-ati ngadalikeun tuangeun.

Diét deui modél modél

Upami anjeun mutuskeun pikeun ngulang modél modél diet deui, entong lakukeun dugi ka 30-40 dinten saatos marathon penurunan beurat badan sateuacanna.