Daptar eusi
Kelas yoga ngabantosan ngirangan manifestasi kahariwang sareng déprési, para ilmuwan ti Universitas Boston parantos ngabuktikeun. Ieu rada mungkin yen ayeuna prakték ieu bakal kaasup kana daptar rekomendasi dokter sarta bakal nulungan loba jalma ngarasa leuwih alus.
Praktek yoga, anu janten populer di Jabar ngan ukur sababaraha dekade katukang, parantos diakui ku para ilmuwan salaku cara anu efektif pikeun ngirangan gejala depresi sareng kahariwang. Panaliti anyar ti Boston University School of Medicine negeskeun sakali deui yén yoga sareng latihan engapan memang tiasa ngirangan gejala ieu dina jangka pondok sareng dina jangka panjang (efek kumulatif muncul dina tilu bulan).
Hasil proyék, diterbitkeun dina jurnal Praktek Jiwa, jelas nunjukkeun yén yoga tiasa mangpaat salaku alat tambahan dina pengobatan gangguan depressive.
Hakekat percobaan
Sakelompok 30 pasien kalayan depresi klinis dibagi sacara acak jadi dua bagian. Duanana kalibet dina yoga Iyengar sareng latihan engapan, sedengkeun salami tilu bulan bagian kahiji grup ngagaduhan 123 jam kelas, anu kadua - 87 jam.
Hasil percobaan diperkirakeun, tapi impressive: geus di bulan kahiji kualitas sare di duanana grup ningkat nyata. Subjék mimiti ngarasa langkung tenang sareng positip, sareng kacapean fisik, gejala kahariwang sareng déprési sacara signifikan ngirangan.
"Biasana urang masihan pasien ubar dina dosis anu béda pikeun mangaruhan awak dina cara anu béda. Dina hal ieu, kami nuturkeun konsép anu sami, tapi nganggo yoga, ”jelas psikiater Chris Streeter, panulis proyék.
"The anyar, data dumasar-bukti ieu nulungan mun meunang leuwih jalma kana yoga, nu mangrupakeun strategi alus pikeun ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana sarta well-mahluk," ceuk ulikan ko-panulis Marisa M. Silveri, neuroscientist a.
Perspéktif pikeun Pasén
Numutkeun statistik, ngeunaan 8 juta jalma di Rusia kakurangan tina depresi.1. Upami pasien angkat ka spesialis sareng didiagnosis, anjeunna ngagaduhan kasempetan pikeun pulih. Konseling (sering nganggo téknik terapi kognitif-behavioral) sareng nginum obat sacara ketat sakumaha anu diarahkeun ku dokter tiasa ngabantosan ngubaran depresi.
Élmuwan ti AS, dimana hiji di tujuh sawawa kakurangan tina depresi, geus ngabuktikeun yén ngagabungkeun terapi na nginum obat leuwih suksés ti sagala perlakuan séjén. Sareng bari ngulik langkung seueur sareng langkung seueur pamilon bakal mangpaat pisan pikeun ngajalajah mangpaat yoga, éta parantos jelas yén nambihan prakték ieu kana régimen perawatan tiasa pisan, mangpaat pisan.
1 "Waktu saraf", "Duit Kommersant" No.. 14, 15.04.2017 / XNUMX / XNUMX.