50% populasi bobo sakitar 7 jam sapeuting, anu nyésakeun waktos anu cukup pikeun impian atanapi ngimpina pikeun nuturkeun hiji-hiji dina alam bawah sadar urang. PasseportSanté ngajak anjeun diajar langkung seueur ngeunaan hartosna.

Kahayang pikeun napsirkeun sareng ngartos impian balik deui ka mitologi Yunani, nalika impian pakait raket sareng dewa. Ieu ngan kawilang anyar yén studi empiris ngeunaan alam ngimpi geus dilaksanakeun. Sanaos rupa-rupa panilitian sareng hipotesis anu diajukeun salami sababaraha abad, peran sareng pentingna impian tetep teu pasti.

Mangsa saré dibagi kana 5 fase anu béda:

• THEsaré diwangun ku dua tahap: drowsiness jeung drowsiness. Drowsiness dicirikeun ku leungitna nada otot jeung slowing tina denyut jantung, saméméh dozing off.
• Le saré ringan akun pikeun 50% waktu sare pinuh pikeun sapeuting. Salila fase ieu, jalma ieu dozing, tapi sénsitip pisan kana rangsangan éksternal.
• Le sare slow jero nyaeta fase settling kana sare jero. Ieu nalika aktivitas otak paling slows turun.
• Le bobo jero nyaéta fase anu paling sengit dina période istirahat, dimana sadayana awak (otot sareng otak) saré. Fase ieu mangrupikeun sare anu paling penting sabab ngamungkinkeun anjeun pikeun nyageurkeun kacapean fisik anu akumulasi. Ieu ogé nalika sleepwalking bisa lumangsung.
• Le saré paradoks disebut kitu sabab dina titik ieu otak emits gelombang gancang, panon jalma anu gerak, sarta engapan jadi teu teratur. Sanaos tanda-tanda ieu nunjukkeun yén jalma éta badé hudang, aranjeunna masih saré. Sanajan ngimpi bisa lumangsung salila fase séjén kayaning sare lampu, aranjeunna lolobana lumangsung salila fase REM sare, nu nyokot nepi ka 25% tina waktu anjeun istirahat.