Dahar cau: mangpaat kaséhatan luar biasa tina cau

Rébuan padagang diet slimming parantos ngahukum buah ieu. Ieu kadaharan pikeun nyingkahan, pikeun ngajauhan eta lamun hayang leungit beuteung. Tapi hayu urang meunang bener. Kami jutaan jalma sareng masing-masing gaduh kakhususan sorangan, anu paling cocog pikeun aranjeunna. Lamun pikeun sababaraha urang cau kudu dihindari, keur batur ngalawan eta mangrupakeun buah mujijat.

Sareng pikeun anu ngadahar cau tiasa waé pikeun rasana, seungitna ...

Tapi saleresna, anjeun terang naha anjeun kedah tuang cau? leuwih ti rasa, nu Incredibles mangpaat kaséhatan cau ajak anjeun.

Naon Anu Anjeun Nyadiakeun Awak Anjeun Ku Ngadahar Pisang?

Di India, cau dianggap salaku "buah surga" sabab numutkeun umat Hindu, éta sanés apel tapi cau anu bakal dipasihkeun ku Hawa ka Adam di taman Édén. Konsumsi cau nyaéta pikeun ngajamin diri anjeun kaséhatan beusi sabab buah ieu ngagaduhan sadayana anu anjeun peryogikeun pikeun kaséhatan. Aya dina cau anjeun:

• Kalium: dikandung dina jumlah anu ageung pisan dina pisang, kalium ngamungkinkeun anjeun ngatur (sareng natrium) fungsi awak. Ieu utamana ensures fungsi ditangtoskeun tina ginjal jeung otot. Ogé ngamungkinkeun transmisi saraf alus.

• Vitamin B6: peranna teu bisa dipungkir dina awak. Éta ko-aktip sareng kalium dina awak pikeun nyaimbangkeun sistem saraf sareng otot. Ieu aub dina formasi sél getih beureum, asam amino, neurotransmitter kayaning adrenaline, serotonin, dopamin, jsb (1)

• Magnésium ngalaksanakeun sababaraha fungsi dina awak. Ieu di luhur sadayana régulator kasaimbangan otot sareng saraf

• Vitamin C: Mangpaatna henteu terbatas nalika urang terang tindakan lemon dina awak urang. antioksidan kuat ieu mantuan baranahan vitamin E. Ieu aub dina rupa sistem pertahanan awak. Vitamin C ogé kalibet dina formasi sareng pangropéa jaringan dina awak anjeun….

• Serat: larut atanapi henteu, jenis karbohidrat ieu ngabantosan sistem pencernaan anjeun pikeun fungsina langkung saé; ngan ngaran éta.

Tone loba

Pisang masihan paningkatan énergi instan: ku tuang cau, anjeun ngeusian énergi pikeun sadinten kusabab éta langsung ngarobih gula alami janten énergi. Hasilna, cau janten sarapan anu saé pikeun sadayana.

Pangaturan tekanan darah

Hipertensi muncul nalika urang sepuh, nalika urang tuang tuangeun anu goréng dina buah sareng sayuran, nalika urang tuang teuing uyah. Atawa malah predispositions genetik.

Pisang mangrupikeun salah sahiji buah anu paling beunghar ku kalium. Éta mangrupikeun kadaharan anti hipertensi sareng aya dina diet DASH anu dirancang pikeun hipertensi.

Penting upami anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi atanapi upami anjeun résiko tuang seueur pisang pikeun nyaimbangkeun tingkat natrium dina awak anjeun. Ieu sacara signifikan bakal ngirangan résiko panyakit kardiovaskular anu aya hubunganana sareng hipertensi sareng umumna ayeuna (2).

Pisang ngabantosan ngajaga tekanan darah dina kontrol: kalium anu dikandung dina jumlah ageung ngabantosan awak ngaleungitkeun kaleuwihan natrium.

Pangaturan tingkat koléstérol

Eta mantuan ngurangan kolesterol: pisang ngandung pektin nu mangrupakeun serat larut. Nanging, serat larut ngabantosan ngirangan kadar kolesterol LDL.

Pangaturan sistem pencernaan

Pisang gaduh sipat anti radang. Memang konsumsi na bisi colic atanapi upsurge gastric bakal nulungan anjeun gancang berkat zat anti asam na dikandung dina cau.

Sajaba ti éta, cau ngatur gerakan bowel, relieves diare sarta ngadalikeun kabebeng sabab ngandung serat larut nu mantuan ngadalikeun konsistensi tina tai. Serat ieu ogé ngamungkinkeun pikeun ngamajukeun ngaleungitkeun runtah anu saé, anu ogé gaduh pangaruh kana akselerasi transit. Pisang bakal ngabantosan anjeun sacara alami ngatur transit anjeun.

Pitulung ngalawan kecanduan roko

Vitamin B6 jeung B12 ogé magnésium jeung kalium dina cau mantuan jalma nungkulan kecanduan nikotin (3).

Ngalawan panyakit kardiovaskular

Dina British Medical Journal, WHO (World Health Organization) medalkeun yén pisang ngirangan résiko panyakit kardiovaskular ku 27%. Sareng ieu berkat eusi kalium anu luhur pisang (4). Hiji cau ngandung 423 mg kalium. Tapi, paménta kalium sapopoé awak urang nyaéta 3 nepi ka 5 g per poé.

Pisang ngandung dosis tinggi kalium, anu mangpaat pikeun sistem kardiovaskular.

Sanajan kitu, hiji teu kudu exaggerate ku kituna teu digolongkeun kana hyperkalemia. Mémang, laju hyperkalemia (kaleuwihan kalium) anu luhur ogé nyababkeun stroke.

Baca: 15 Mangpaat Minyak Kalapa

 Pisang pikeun ngalawan depresi

Pisang tindakan dina sistim saraf sacara umum. Naha éta pikeun ngirangan seueur tekanan atanapi ngabantosan anjeun ngapalkeun.

Mémang ngandung zat anu disebut triptofan nyaéta protéin anu dirobih awak janten serotonin. Serotonin dipikanyaho janten relaxant alami anu saé. Dahar cau janten sumber humor anu saé sareng ngamungkinkeun anjeun gaduh kaayaan émosional anu saé.

Salaku tambahan, Éta ningkatkeun fungsi saraf sareng ngarangsang masalah abu: Pisang mangrupikeun sumber vitamin B anu beunghar anu mangpaat pikeun fungsi saraf. Kalium ngajaga fakultas méntal sareng ngarangsang kamampuan diajar.

Nguatkeun tulang, ngajaga tina batu ginjal

Kalium dina cau ngabantosan awak ngaleungitkeun ékskrési kalsium dina cikiih, anu mangrupikeun sumber batu ginjal.

Pisang ogé ngandung baktéri probiotik anu gaduh kamampuan nyerep kalsium, anu ngabantosan nguatkeun tulang (5).

 Mesek cau pikeun whiten huntu Anjeun

Rék boga huntu bodas? Pertimbangkeun ngagunakeun kulit cau anjeun. Sanggeus digosok, gunakeun bagian jero kulit cau jeung gosok huntu anu konéng. Ngalakukeunana sakali atawa dua kali sapoé. Anjeun oge bisa tuang sababaraha baking soda dina jero kulit cau jeung rub huntu Anjeun. 1% épék dijamin.

Perlindungan ngalawan kacamatan serangga

Ulah langsung miceun kulit cau lamun keur di kebon atawa di leuweung. Gancang serangga datang. Kuring mamatahan anjeun ngagunakeun jero kulit cau anjeun langsung. Anjeun rub bagian nu kapangaruhan kulit anjeun kalawan jero cau. Henteu ngan bakal masihan anjeun relief nyeri. Tapi salian ti éta, épék nyeureud moal tiasa maju dina awak anjeun (6).

Upami anjeun ogé gaduh kutil, mangga oleskeun kulit cau. Anjeun ogé tiasa motong pisang anjeun kana irisan sareng nempatkeun kana kulkas. Lajeng nempatkeun aranjeunna dina wewengkon panon.

Sajaba ti éta, kulit cau mujarab pikeun pengobatan masalah kulit tangtu kawas jerawat, kaduruk, bareuh. Vitamin C, Bg ogé mangan anu aya dina cau ngajaga élastisitas kulit. Tapi salian ti éta, aranjeunna ngalambatkeun sepuhna sareng ngajagi tina radikal bébas.

Pisang tiasa didahar iraha waé sareng langkung saé antara tuangeun. Éta ogé hébat dina smoothies anjeun sarta salads buah.

Sangkan sapinuhna mangpaat tina mangpaat cau, kuring mamatahan anjeun pikeun meakeun asak, nyaéta koneng sabab cau héjo masih ngandung kadar pati anu kacida luhurna bari nalika asak, aci ieu robah jadi gula.

kacindekan

Pisang mangrupikeun tuangeun anu beunghar pisan anu masihan seueur mangpaat pikeun konsumen sapertos wanda anu saé, suplai énergi, nguatkeun tulang, ngirangan résiko kardiovaskular, mempermudah transit peujit sareng seueur anu sanésna. . Konsumsina disarankeun ka sadayana. Ulah hilap yén éta didahar asak!

Sareng anjeun, naon kagunaan anu pangsaéna pikeun cau? Keyboard anjeun !!!