Daptar eusi
Kami dina Usum Usum, usum tiis, tiis sareng flu, tapi dina gastronomi kami ogé ngagaduhan nutrisi anu séhat sareng ubar pikeun seueur panyawat sareng panyakit.
Parobihan anu ngadadak dina suhu anu urang tunduh dina awak dina usum salju anu tiis ieu mangrupikeun tempat pembibitan utama pikeun awak urang pikeun ngijinkeun patologis anu béda pikeun tumerap anu nerjemahkeun kana malaise umum atanapi colds.
Salian ti sadayana ieu, ngabagi-bagi daérah padamelan atanapi angkutan umum mangrupikeun panyabab utama panyakit tina jenis panyakit ieu anu sumebar sacara sampurna ngalangkungan saluran pernapasan.
Dinten ieu kami badé nyobian masihan sababaraha serat nutrisi pikeun ngabantosan kaséhatan masing-masing kalayan konsumsi rutin sababaraha tuangeun, anu henteu bakal magis, tapi pastina nutrisi sareng prinsip aktif na bakal ngabantosan tamis anu otentik. sareng pilek.
Salaku tambahan, teu aya anu resep janten gering sareng langkung seueur dina dinten Natal sateuacan pésta Majusi ...
madu
Salep tradisional anu pikaresepeun ieu, dihasilkeun ku palebah anu teu kendat, mangrupikeun ubar alami anu kalebet zat ubar sapertos asam tutuwuhan anu nguntungkeun dina komposisina, disintésis ku sasatoan dina hiberna konstan antara kembang ngalangkungan sari.
Komposisina utamina cai sareng gula sajaba tina nutrisi tutuwuhan di luhur, anu disayogikeun mangrupikeun pasokan mineral, vitamin sareng antioksidan anu sengit.
Éta ngalayanan urang pikeun maniskeun sagala jinis tuangeun, inuman sareng infusions sareng polah sakumaha antitusivo alami, tapi awas ku jumlah anu ngajantenkeun anjeun gendut ....
Hiji séndok sapoé, sareng tameng alami awak urang parantos diaktipkeun.
Yogurt
Férméntasi susu henteu tiasa janten sekutu anu langkung saé pikeun awak, dina yogurt alam bodas, urang mendakan sumber anu seueur tina probiotik alami atanapi baktéri hirup, sapertos "lactobacillus" anu terkenal sareng tivi anu ngabantosan pikeun nempatkeun deui flora baktéri dina lambung .
Ieu fungsina, pikeun ngawangun taméng tina kaséhatan dina awak, sahingga ngajaga diri urang tina kamungkinan inféksi anu sumping ngalangkungan asupan katuangan.
Gelas yogurt, tanpa gula anu ditambih sareng langkung saé alami, tanpa warna anu fanciful atanapi rasa aheng, bakal masihan urang henteu ngan ukur seger dina konsumsi, tapi ogé panyalindungan anu pikaresepeun, pikeun nyésakeun saputangan dina dinten-dinten mimiti usum salju ieu.
Séréal
Ninggali gandum tradisional, di oats jeung Rye Urang tiasa mendakan sekutu anu hadé pikeun kaséhatan dina kadaharan énggal ieu, anu sanaos éta sareng urang, dianggo ngan ukur pikeun diet penurunan berat badan atanapi pakan ternak.
Dua séréal ieu ngandung béta-glukans, hiji jinis serat anu ngadukung sistem pencernaan sareng ngagaduhan antioksidan sareng épék antimikroba.
Éta ogé ngagaduhan penyembuhan luka anu luar biasa sareng pangabisa penyembuhan sareng pendamping perjalanan anu sampurna pikeun antibiotik dina perjuanganna ngabasmi inféksi tina awak.
Nginum dosis anu saé pikeun sadinten, urang henteu ngan ukur ngadamel sareng nyiptakeun kabiasaan sarapan séhat, urang ogé bakal tiasa nguatkeun awak anu anti baktéri sareng waja inféksi.
Jeruk nipis
Lanceuk lanceuk ti tentara leumpang anti-tiis jeruk jeung Tangerines, kusabab kandungan vitamin C na tinggi, éta protagonis konéng anyar kami, henteu sapertos biasa dina diet, anu ngabantosan nguatkeun awak.
Dina Lemon alami, urang mendakan vitamin, antioksidan, sareng minyak atsiri antiseptik sapertos limonol, anu mangrupikeun anti radang anu luar biasa sareng ngabantosan ngaleungitkeun racun ku peluh.
Ngagaduhan sagelas lemon kanggo sarapan énjing-énjing, sajabi ti hudang ujug-ujug kusabab kaasaman sareng pangaruhna, urang bakal tiasa nyegah liang irung urang tina irung anu teu raoseun sareng teras-terasan anu disurupkeun ku colds.
Henteu ngan ukur ku jeruk urang ngagaduhan vitamin C, ayeuna urang ogé tiasa masihan warna anyar kanggo sarapan urang, sareng ogé sababaraha rasa ...
anggur
Pikeun momen ngan anu beureum, hayu urang ngantepkeun anu bodas kanggo lagu tradisional atanapi kanggo momen konsumsi anu sanés.
Warna beureum anu kulit tina anggur umumna nyumbang, ngandung a elemen pisan pikaresepeun pikeun kaséhatan, resveratrol, anu sajaba ti mode anyar dina kosmétik, antioksidan anu kuat anu ngajaga sél sareng nunda penuaan.
Séjén sipat anu teu dikenal na nyaéta ogé pikeun merangan pilek sareng pilek, sabab ngagaduhan kandungan gula sareng fittonutrién anu séhat.
Kalayan konsumsi sapopoé tina buah anggur dina vérsi spherical and fungible na, atanapi ku asupan sedeng cairan fermentasi na dina bentuk anggur, urang tiasa mastikeun bagian tina tameng anu urang kirang pikeun ngarengsekeun halangan kasihatan urang.
Di sagigireun éta, teu aya anu resep janten gering sareng kirang dina dinten Natal sateuacan pésta ti Tiga Raja ...