Peneliti di Qingdao College of Medicine di Cina manggihan yén dahar ngan 200 gram buah per poé nyirorot ngurangan résiko panyakit jantung sarta panyakit séjénna. Aranjeunna tiasa sacara akurat netepkeun yén upami anjeun tuang 200 gram buah unggal dinten, ieu ngirangan résiko stroke ku 32%. Dina waktos anu sami, 200 g sayuran ngirangan ku ukur 11% (anu kitu, ogé penting).
kameunangan sejen pikeun bungbuahan dina pertarungan buah-vs-sayur langgeng - hiji nu urang terang ngéléhkeun for everyone anu eats aranjeunna.
"Penting pisan pikeun sakabéh populasi pikeun ngaronjatkeun kualitas diet jeung ngajaga hiji gaya hirup aktif," ceuk salah sahiji pamimpin ulikan, Dr Yang Ku, anu ngajalankeun unit perawatan intensif di Rumah Sakit Kota Qingdao. Khususna, diet anu beunghar ku bungbuahan sareng sayuran disarankeun sabab éta nyumponan sarat pikeun asupan mikro- sareng makronutrien sareng serat tanpa ningkatkeun kalori, anu henteu dipikahoyong.
Saméméhna (dina 2012), élmuwan manggihan yén dahar tomat ogé éféktif ngajaga ngalawan stroke: kalayan bantuan maranéhanana, anjeun bisa ngurangan likelihood na ku saloba 65%! Ku kituna, ulikan anyar teu contradict, tapi complements saméméhna: jalma kalawan prognosis nguntungkeun pikeun stroke bisa dianjurkeun pikeun meakeun duanana tomat jeung bungbuahan seger dina ngaronjat kuantitas.
Hasil panilitian, anu dilakukeun ku ilmuwan Cina, diterbitkeun dina jurnal Stroke Amérika Heart Association.