"Spring Detox" mangrupikeun metode anu populér pikeun pamulihan umum di sakumna dunya. Ieu aya rusiah yén kabiasaan urang tunduk kana parobahan musiman, sarta lolobana jalma dina usum tiis ngakibatkeun hiji gaya hirup kirang aktif, dahar leuwih, kaasup junk food.
Gejala anu nunjukkeun akumulasi racun dina awak dina jumlah anu nunjukkeun kabutuhan detox: • kacapean konstan, létoy, kacapean; • Otot atawa nyeri sendi asal kanyahoan; • masalah sinus (jeung heaviness dina sirah nalika bending turun tina posisi nangtung); • Nyeri sirah; • Gas, kembung; • heartburn; • Turunna kualitas sare; • Absent-mindedness; • Horéam nginum cai bersih biasa; • kahayang Strong dahar sagala pangan husus; • Masalah kulit (jerawat, komédo, jsb); • tatu leutik cageur keur lila; • napas goréng.
Élmu kaséhatan holistik India kuno anu ramah vegetarian, Ayurveda, nekenkeun pentingna detox cahaya di cinyusu. Ieu dipedar ku kanyataan yén siklus biologis anyar dimimitian dina awak urang di cinyusu, loba sél nu renewed. Musim semi mangrupikeun waktos anu pas pikeun kagiatan kabugaran sapertos diet, beberesih, diet anu langkung hampang sareng langkung bersih. Kumaha ngalaksanakeun "detox spring" leres sareng tanpa seueur setrés?
Dr Mike Hyman (Puseur pikeun Kahirupan, AS) geus datang nepi ka sababaraha saran basajan tur kaharti pikeun spring detoksifikasi ati jeung sakabeh awak sakabéhna (aranjeunna kudu dituturkeun salila sabulan atawa leuwih saeutik pikeun meunangkeun hasil pangalusna):
1. Inuman cai mineral anu langkung murni (1.5-2 liter per dinten); 2. Ngidinan diri anjeun cukup bobo sareng istirahat; 3. Ulah mawa diri kana rasa lapar parna, dahar rutin; 4. Nganjang ka sauna / mandi; 5. Praktek semedi sareng yogic (maksimal jero sareng laun) engapan; 6. Ngaleungitkeun gula bodas, produk nu ngandung gluten, produk susu, confectionery tipung bodas, inuman caffeinated jeung alkohol tina diet Anjeun; 7. Nyimpen hiji jurnal dahareun jeung tambahkeun kana éta sensations tina konsumsi pangan béda; 8. Ngalakukeun urut diri deet ku sikat jeung bristles lemes; 9. Lakukeun detox ku nahan hiji séndok minyak nabati kualitas (kayaning kalapa atawa zaitun) dina sungut anjeun unggal poé salila 5-15 menit.
Dr Hyman percaya yén dulur kudu spring detox: barina ogé, malah jalma anu nyingkahan pangan damang jeung umumna dahar diet sehat sarta lampu aya kalana indulge di "manisan" nu disimpen dina awak, sarta utamana beban beurat ragrag kana ati.
Utamana mindeng ieu bisa lumangsung dina usum tiis - dina waktu paling uncomfortable taun, nalika urang kudu "rojongan psikologis", nu panggampangna pikeun meunangkeun berkat manisan jeung produk damang lianna. Ku alatan éta, ulah underestimate pentingna spring detox, dokter Amérika yakin.