Sindrom Sarang Kosong: Kumaha ngantepkeun budak anjeun ka kolot tunggal

Kolot anu tanggung jawab anu aktip dina kahirupan budakna, henteu gampang pikeun ngagentos tiiseun di bumi kosong. Bapa tunggal jeung indung boga eta malah harder. Tapi, sindrom sayang kosong henteu salawasna pangalaman négatip. Panalungtikan confirms yén sanggeus separation ti barudak, kolotna mindeng ngalaman uplift spiritual, rasa novelty jeung kabebasan unprecedented.

Naon Sindrom Sarang Kosong?

Jeung kalahiran barudak, loba jalma sacara harfiah tumuwuh babarengan jeung peran parental jeung cease pikeun misahkeun tina sorangan «Kuring». Pikeun 18 taun, sarta kadangkala leuwih panjang, aranjeunna diserep dina tugas kolot ti isuk nepi ka sore. Teu anéh lamun murangkalih murangkalih, kaserang ku perasaan kosong, katiisan sareng kabingungan.

Mangsa hese pisan, sareng éta wajar sono ka murangkalih. Tapi ogé kajadian yén sindrom ieu awakens perasaan kasalahan, insignificance sorangan jeung abandonment, nu bisa ngamekarkeun kana depresi. Upami teu aya anu ngabagi parasaan, setrés émosional janten teu kaampeuh.

Sindrom sayang kosong klasik diduga mangaruhan kolot anu henteu padamelan, biasana ibu-ibu. Upami anjeun kedah cicing di bumi sareng murangkalih, bunderan kapentingan narrowed pisan. Tapi lamun anak ceases butuh guardianship, kabebasan pribadi mimiti beuratna.

Sanajan kitu, nurutkeun ulikan psikolog Karen Fingerman, fenomena ieu laun fading jauh. Seueur ibu-ibu damel. Komunikasi sareng barudak anu diajar di kota sanés janten langkung gampang sareng langkung diaksés. Sasuai, pangsaeutikna kolot, sareng khususna ibu-ibu, ngalaman sindrom ieu. Lamun anak geus dewasa tanpa bapana, indungna beuki hayang pisan neangan duit.

Sajaba ti éta, kolotna tunggal manggihan wewengkon séjén pikeun realisasi diri, jadi kamungkinan sindrom sayang kosong diréduksi. Tapi kumaha waé, upami teu aya anu dipikacinta caket dieu, tiiseun di bumi kosong sigana teu kaampeuh.

Faktor Résiko pikeun Kolot Tunggal

Pikeun tanggal, euweuh bukti yén «loners» kakurangan tina sindrom ieu leuwih sering ti pasangan nikah. Nanging, dipikanyaho yén ieu sanés panyakit, tapi sakumpulan gejala anu tangtu. Psikolog parantos ngaidentipikasi panyabab utama kaayaan ieu.

Lamun salaki hirup babarengan, salah sahijina bisa mampuh istirahat pikeun sababaraha jam atawa saré leuwih lila, sedengkeun nu sejenna ngurus budak. Tunggal kolot ngan ngandelkeun diri. Ieu hartosna kirang istirahat, kirang sare, kirang waktos kanggo kagiatan sanés. Sababaraha di antarana nyerah karir, hobi, hubungan romantis jeung kenalan anyar dina raraga nengetan leuwih ka barudak.

Lamun barudak pindah jauh, kolotna tunggal boga leuwih waktos. Éta sigana tungtungna anjeun tiasa ngalakukeun naon waé anu anjeun pikahoyong, tapi teu aya kakuatan atanapi kahayang. Seueur anu mimiti kuciwa kana kasempetan anu lasut yén aranjeunna kedah berkorban demi anak-anakna. Contona, aranjeunna duka ngeunaan hiji roman gagal atawa lament yén éta téh telat pikeun ngaganti jobs atawa kalibet dina hobi anyar.

Mitos jeung Realitas

Teu bener yén tumuwuh anak téh salawasna nyeri. Barina ogé, parenting mangrupakeun karya nyapekeun nu merlukeun loba kakuatan. Sanajan kolotna tunggal mindeng ngalaman sindrom sayang kosong nalika barudak maranéhanana ninggalkeun, aya loba diantara aranjeunna anu manggihan harti hirup anyar.

Saatos ngantepkeun murangkalih "ngambang gratis", aranjeunna resep kasempetan bobo, santai, kenalan énggal, sareng, kanyataanna, janten nyalira deui. Seueur anu ngarasa bungah sareng reueus tina kanyataan yén budakna parantos mandiri.

Sajaba ti éta, nalika barudak mimiti hirup misah, hubungan mindeng ngaronjatkeun tur jadi sabenerna ramah. Seueur kolot ngaku yén saatos budakna ditinggalkeun, silih asih janten langkung ikhlas.

Sanajan dipercaya yén sindrom ieu tumuwuh utamana di ibu-ibu, ieu teu masalahna. Kanyataanna, studi nunjukkeun yén kaayaan ieu leuwih umum di bapa.

Kumaha carana nungkulan sindrom sayang kosong

Perasaan pakait sareng miang barudak teu bisa bener atawa salah. Seueur kolot anu leres-leres ngalungkeun kana kabungahan, teras kana kasedih. Gantina doubting adequacy sorangan, eta leuwih hade ngadangukeun émosi, sabab ieu téh transisi alam ka tingkat salajengna parenthood.

Naon anu bakal ngabantosan anjeun adaptasi kana parobahan?

• Pikirkeun saha anjeun tiasa ngobrol, atanapi milarian grup dukungan psikologis. Ulah nyimpen émosi anjeun sorangan. Kolot anu mendakan diri dina kaayaan anu sami bakal ngartos parasaan anjeun sareng nyarioskeun kumaha cara nungkulanana.
• Entong ngaganggu budak ku keluhan sareng naséhat. Janten anjeun résiko ngarusak hubungan, anu pasti bakal ningkatkeun sindrom sayang kosong.
• Rencanana kagiatan babarengan, tapi hayu anak anjeun ngarasakeun kabebasan anyar maranéhanana. Contona, tawaran indit ka hiji tempat dina pakansi atawa nanya kumaha carana mangga manehna balik ka imah.
• Panggihan kagiatan anu anjeun pikaresep. Ayeuna anjeun gaduh langkung seueur waktos, janten béakkeun kalayan senang. Ngadaptar pikeun kursus metot, buka on kaping, atawa ngan lounge on dipan jeung buku alus.
• Ngobrol ngeunaan émosi anjeun sareng ahli terapi. Ieu bakal nulungan anjeun nangtukeun mana parenthood dina kahirupan anjeun sarta ngamekarkeun rasa anyar identitas. Dina terapi, anjeun bakal diajar ngenalkeun pikiran anu ngaruksak, nerapkeun téknik ngabantosan diri pikeun nyegah depresi, sareng misahkeun diri anjeun tina peran indung.

Salaku tambahan, spesialis anu kompeten bakal ngabantosan anjeun milih strategi anu pas pikeun komunikasi sareng murangkalih anu narékahan pikeun kamerdékaan sareng ngajaga saling percaya.

Ngeunaan panulis: Zahn Willines mangrupikeun psikoterapis paripolah anu khusus dina kecanduan psikologis.