Daptar eusi
Latihan tina gado dobel. Pidéo
Gado anggun sareng beuheung langsing nambihan feminitas. Nanging, seueur anu tiasa ngembangkeun gado dobel ku sababaraha waktos. Ieu henteu hartosna hartosna kaleuwihan beurat sareng parobahan anu aya hubunganana sareng umur. Gado ganda tiasa muncul kusabab kabiasaan nangkub, posisi sirah anu teu leres nalika bobo, ku panyakit tiroid, perobihan hormonal, atanapi kusabab predisposisi genetik. Nanging, kakurangan ieu tiasa dilereskeun. Aya seueur cara sareng latihan anu sanés pikeun ieu.
Gado anu kadua nyaéta kulit kendor anu leungit élastisitas sareng pageuh na. Salaku tambahan, lapisan lemak sering akumulasi handapeun na. Pikeun miceun kaleuleuwihan ieu, jaga ningkatkeun kaayaan kulit anjeun sareng kamampuan na pikeun baranahan.
Pelembabkeun gado ku krim unggal dinten
Lancar nyebarkeun krim dina gado sareng beuheung anjeun. Dina sisi, gerakan kudu diarahkeun ka handap. Tepuk kuat handapeun gado sareng kontur raray kalayan tonggong palem anjeun ka luhur dugi ka krim kaserep.
Nalika milih produk pikeun perawatan kulit raray sareng beuheung, perhatosan sérum sareng krim kalayan pangaruh ngangkat. Aranjeunna tiasa tighten kulit jeung noticeably ningkatkeun nada na. Larapkeun krim ieu dina kursus-kursus, istirahat 1-2 bulan antara aranjeunna. Ogé, nerapkeun masker tightening kana beungeut jeung beuheung anjeun 2 kali saminggu.
Latihan ngalawan gado ganda
Salah sahiji cara anu paling épéktip pikeun ngaleungitkeun gado dobel nyaéta ngalaksanakeun olahraga. Sét latihan khusus pikeun nguatkeun beuheung sareng gado bakal ngabantosan nada otot sareng ngajantenkeun kulit langkung elastis. Laksanakeun latihan sahenteuna 2 kali sapoé, saatos hudang sareng sateuacan bobo, langsung saatos diberesihan kulit. Sababaraha minggu atanapi bulan latihan 10-menit sadidinten bakal masihan hasil anu saé.
Nyapih diri tina kabiasaan slouching sareng linggih kalayan sirah anjeun diturunkeun. Upami anjeun sesah pikeun ngendalikeun diri, anjeun tiasa ngaitkeun gado anjeun sareng syal katun.
Latihan 1:
Larapkeun krim ngandung gisi kana raray anjeun, teras salami sababaraha menit sebutkeun vokalna disada "o", "y", "sareng", "s", bari nyobian tetep rahang handap dina tegangan.
Latihan 2:
Salila 4 menit, tepuk gado anjeun ku tonggong panangan anjeun. Patting ogé tiasa dilakukeun ku anduk anu direndem dina cai asin.
Latihan 3 ("jerapah"):
Nangtung lempeng sareng lempeng deui anjeun. Tempatkeun leungeun kana taktak sareng angkat beuheung anjeun, bari mencétkeun leungeun kana taktak anjeun. Ngulang latihan ieu 10 kali.
Latihan 4:
Tarik biwir handap handap sahingga huntu tina rahang handap janten katingali. Tahan satengah menit dina posisi tegangan maksimum, teras bersantai. Ngulang latihan ieu 3 kali.
Latihan 5:
Buang sirah anjeun deui, dorongkeun rahang anjeun ka payun teras tarik nepi, nyobian némpél irung anjeun ku biwir handap anjeun. Ngulang gerakan ieu salami 1 menit.
Latihan 6:
Linggih, teras tempatkeun fists clenched anjeun handapeun gado anjeun. Coba turunkeun gado anjeun, bari nganggo panangan pikeun nyiptakeun halangan pikeun gerakan ieu. Saatos sakitar hiji satengah menit, lalaunan turunkeun panangan anjeun.
Latihan 7:
Diuk dina gaya Turki sareng nempatkeun leungeun anjeun dina pangkonan anjeun. Lajeng lengket létah kaluar sajauh mungkin ka hareup. Tahan pose ieu pikeun 10-20 detik lajeng bersantai. Ngulang latihan ieu 5-10 kali.
Latihan 8:
Diuk dina korsi sareng tuang sirah anjeun sabisa-bisa. Lalaunan kabuka teras ditutupkeun sungut anjeun bari kaserang otot beuheung anjeun. Laksanakeun latihan ieu 5-10 kali.
Latihan 9:
Pasang buku beurat kana sirah anjeun sareng jalan-jalan di sekitar apartemen 5 menit.
Latihan ieu henteu ngan ukur mantuan ngaleungitkeun gado dobel, tapi ogé ngamungkinkeun anjeun ngembangkeun sikep anu leres sareng gaya hirup anu saé.
Latihan 10:
Gulung sirah anjeun dina arah anu béda, teras Dengdekkeun deui pikeun ngencangan otot gado.
Urut gado anjeun ku madu. Produk ieu bakal ngabantosan anjeun moisturize sareng nyegerkeun kulit anjeun. Sanggeus latihan rutin, kulit jadi firmer sarta eureun sagging. Nyokot sajumlah leutik madu dina ramo Anjeun tur mimitian massaging gado anjeun nepi ka kulit dina eta robah beureum. Durasi urut madu tiasa 20-30 menit. Nanging, prosedur ieu henteu tiasa dilakukeun upami anjeun alérgi kana madu.
Pikeun nyegah munculna gado dobel, bobo henteu nganggo bantal pisan, atanapi dina bantal alit, atanapi dina ortopedi khusus
Upami anjeun gaduh kasempetan sapertos kitu, didatangan salon kecantikan, dimana jasa pijet manual sareng vakum disayogikeun. Pijat vakum langkung épéktip. Hatur nuhun ka anjeunna, anjeun henteu ngan ukur tiasa ngencatkeun lipatan kulit, tapi ogé ngaleungitkeun racun, ogé mulangkeun metabolisme lokal.
Komprési tina gado dobel
Komprési dina area gado ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngencatkeun kulit. Candak anduk terrycloth anu atos, rendam kana cai asin anu asik, gulung kana turnamén sareng tampal gado anjeun ti handap ka handap, ati-ati henteu nganyenyeri laring anjeun. Ngulang prosedur ieu unggal dinten salami 10 dinten, teras istirahat salami 2 minggu.
Pikeun ngaheureutan kulit gado dobel sareng ningkatkeun kontur raray, aya korsét raray, tukang pijet sareng pelatih gado anu dijual.
Pikeun anu gaduh gado ganda, disarankeun ngadamel komprés haseum. Candak perban lega 2 cm sarta melu eta dina opat. Moisten eta kalawan cuka cider apal atawa jeruk nipis sarta nempatkeun eta dina gado anjeun. Dasi ku sal atanapi sal, handapeun mana anjeun kedah ngadamel lapisan cellophane. Ninggalkeun komprési pikeun 30 menit, teras cabut sareng nerapkeun krim berminyak ka daérah éta. Sanggeus 30 menit, nerapkeun gauze soaked dina cai és. Tetep komprési pikeun 5-10 menit. Prosedur ieu kudu dilaksanakeun 1-2 kali saminggu.
Kaedah kosmetologi sareng operasi
Upami anjeun henteu hasil ngaleungitkeun gado dobel nyalira, anjeun tiasa milarian bantosan ti ahli kosmétik atanapi ahli bedah plastik. Ayeuna, téhnik anyar seueur dianggo - mesodissolution. Kauntungan tina metode ieu nyaéta ngenalkeun ubar-ubaran handapeun kulit anu ngarangsangna pikeun ngahasilkeun elastin sareng kolagén, anu diperyogikeun pikeun nguatkeun bujur raray, ngajantenkeun kulit tegang sareng elastis.
Kanggo hasil anu optimal, anjeun kedah ngalaman sakitar 10 pangobatan
Upami gado dobel pisan diucapkeun, solusi anu pangsaéna nyaéta pikeun milari bantosan ahli bedah plastik anu mumpuni. Dina hal ieu, gulung kulit anu kabentuk sacara lengkep dipiceun, kulit dijahit sareng janten rata sareng rata. Sateuacan mutuskeun operasi, anjeun kedah ngalaman ujian lengkep. Kadé teu aya tapak tatu anu katingali tetep dina kulit saatos dioperasi. Kasuksésan kalolobaanana gumantung kana katerampilan dokter, kaayaan épidermis, ogé ciri awak anjeun.