Daptar eusi
Gosip ascribes sauntuyan épék positif sarta bonus terapi puasa: detoksifikasi awak, rasa lightness sarta, tangtosna, pamitan ka belasan kilogram. Kanyataanna, metoda ieu dianjurkeun ngan dina kasus resép dokter - sarta ngan dina pangawasan dokter. Tapi anjeun bisa kalayan gampang ngatur poé puasa di imah sorangan.
Naon anu didahar ngirangan beurat awak
Puasa dinten ngagentos setrés dina sistem pencernaan sareng awak sakujur. Naon anu pasti didahar dina dinten sapertos kitu - sadaya jelema mutuskeun nyalira, dumasar kana karesepna (dina kerangka nutrisi diét) sareng fokus kana total eusi kalori 500 - 1000 kcal, wenang dibagi kana 4 tuangeun sadinten.
Gizi Svetlana Derbeneva, Panaliti Senior Institusi Anggaran Nagara Féderal "Research Institute of Nutrisi" tina Akademi Élmu Médis Rusia, ahli tina "Liga pikeun Kaséhatan Bangsa", nyarankeun pilihan sapertos sapertos dinten puasa:
Sakumaha seueur cai kanggo diinum
Dina dinten puasa, anjeun tiasa nginum 1 - 1,5 liter cai, sareng sanés mineral.
"- ngingetkeun Svetlana Derbeneva. - ". Upami anjeun resep pikeun tuang asin, tong hilap ngendalikeun jumlah cairan anu anjeun inuman.
Kumaha latihan dinten puasa
Pikeun jalma anu henteu ngagaduhan kaleuwihan beurat, "" awak anjeun tiasa 1 kali dina 10 dinten. Pikeun anu obesitas, Svetlana Derbeneva nyarankeun pikeun ngalakukeun ieu sacara tetep 1 - 2 kali saminggu, tapi henteu dua dinten berturut, tapi istirahat diantawisna. Salaku tambahan, éta patut masihan istirahat pikeun sistem pencernaan saatos liburan.
"- saur Svetlana Derbeneva. - ".
Kumaha carana nyingkahan efek samping anu teu dihoyongkeun
Nyaéta - konstipasi pisan. ", - ngajelaskeun Svetlana Derbeneva. - ".