Daptar eusi
Pangaruh kasur
gulanu urang dahar robah jadi glukosa: ieu norma. Molekul glukosa ngagantelkeun diri kana serat protéin dina réaksi kimia anu sederhana: ieu ogé mangrupikeun prosés sapopoé anu umum. Serat oge aub tina kolagén: Protéin ieu ngajadikeun kulit teguh tur mulus, meta salaku jenis rorongkong - kawas cinyusu dina kasur. Kalayan umur, kolagén janten kirang sareng kirang, sareng "kasur" kaleungitan bentukna.
Dina cara anu sami, kaleuwihan glukosa mangaruhan kulit, anu "nempel" serat kolagén. "Sugared" kolagén janten tangguh, cacad, leungit élastisitas, sarta kulit ceases janten elastis. Kedutan éksprési janten langkung seukeut, sareng aranjeunna anu ngantunkeun waktos sareng sinar ultraviolét dina raray na.
Kirang gula
Nyerahkeun manisan sadayana, supados henteu ngantepkeun gula nutupan raray anjeun ku keriput? Pangorbanan sapertos kitu henteu diperyogikeun: cukup nuturkeun saran ti Organisasi Kaséhatan Dunia (WHO) sareng mastikeun yén jumlah gula sadinten "dina bentuk murni" henteu langkung ti 10% tina sadaya kalori anu didahar per dinten. Contona, upami anjeun meakeun 2000 kalori sadinten, teras tingkat gula – 50 gram, nyaeta, saeutik leuwih 6 teaspoons per poé (atawa satengah botol soda amis baku).
Nanging, dokter yakin yén dosis ieu seueur teuing, khususna upami anjeun nganggap yén dina diet rata-rata ayeuna aya seueur teuing karbohidrat (anu pasti janten glukosa anu sami). Sareng upami anjeun émut yén norma gula diwangun ku "gula murni", anu dipendakan henteu ngan ukur dina kotak gula anu disampurnakeun, tapi ogé, contona, dina jus buah, ogé dina seueur produk siap-siap ( dimana eta mindeng disumputkeun dina ngaran sinonim misterius).
Pariksa labél dina kantong muesli atanapi sereal instan anu anjeun biasa tuang unggal dinten, sareng lakukeun panalungtikan anu sami sareng sadaya tuangeun anu aya dina méja anjeun unggal dinten.