Mimiti teu aya cilaka: sabaraha green tea kanggo inuman per dinten

Éta green tea aya manpaatna, urang parantos nyerat. Éta ngagaduhan sipat antioksidan. Kusabab kandungan antioksidan tea, catechins, anu dianggo langkung saé tibatan vitamin, minuman tiasa ngabeungkeut radikal bébas sareng ngaluarkeunana tina awak, sahingga nyegah sepuh dini.

Di sagigireun éta, téh tiasa ngirangan beurat awak, ngirangan sélulit. Kalayan tetep nganggo héjo héjo, awak ngaluyukeun kana karya anu terkoordinasi sareng nganormalkeun prosés metabolik. Sareng pangaruh nginum sapopoé cangkir téh héjo tiasa dibandingkeun sareng 2.5 jam latihan mingguan di gim.

Sareng éta ngajagaan urang tina radiasi, kalebet komputer, ningkatkeun kagiatan méntal, ningkatkeun suasana haté, sareng ngiringan seueur pasipatan anu nguntungkeun.

Sigana bakal nginum sadidinten mangrupakeun ide anu saé! Tapi aya sisi flip tina koin. Téh héjo ngagaduhan nilai sadidinten nyalira, sareng nginum langkung henteu pantes. Kanyataanna nyaéta daun téh héjo tiasa ngumpulkeun logam beurat (aluminium sareng timbel), anu dina jumlah anu seueur tiasa ngarugikeun awak. Di sagigireun éta, tèh mangaruhan nyerep nutrisi, kalsium kalsium, sareng ngandung kafein. Maka, tingkat tèh héjo nyaéta 3 gelas sadinten.

Aturan "henteu langkung ti 3 gelas sadinten":

• Sing saha anu nginum obat stimulan, pil KB, atanapi pangobatan anu ngandung zat Universiada, sapertos warfarin, ogé nadolol. Anu dikandung dina zat inuman tiasa ngirangan efektivitas pangobatan. Sareng ogé ngirangan tèh héjo normal nalika nyandak antibiotik.
• Gebeg, awéwé nyusu sareng anu ngarencanakeun konsepsi. Kanaékan sangu sapopoé tina green green nyababkeun nyerep asam folat anu handap. Ieu tiasa nyababkeun cacat perkembangan fétus. Pikeun kelompok awéwé ieu nyaéta green green norma - 2 gelas sadinten.
• Jalma anu ngalaman insomnia. Dipikaterang pisan yén green tea ngandung kafein. Tangtosna, eusina dina inuman henteu tiasa dibandingkeun sareng eusi kopi. Éta sahanteuna tilu kali handap. Tapi jalma anu sesah bobo kedah nginum Cangkir tèh héjo sahenteuna 8 jam sateuacan ranjang - salami waktos ieu, sadaya kafein anu dikonsumsi moal mangaruhan naon waé bobo anjeun.
• barudak. Urang Jepang perhatoskeun yén barudak anu nginum sahenteuna 1 Cangkir téh héjo sapoé kurang kamungkinan katépaan flu. Di sagigireun éta, cajetina anu aya dina green tea ngamajukeun ngirangan beurat awak barudak rawan obesitas. Wates green tea anu diidinan pikeun barudak nyaéta kieu: 4-6 taun - 1 Cangkir, 7-9 taun - 1.5 cangkir, 10-12 taun - 2 gelas nonoman - 2 gelas. Dina "Piala" tersirat kapasitas sakitar 45 mg.

Pikeun saha green tea dikontraindikasi, sareng saha manpaatna

Kontra pikeun ingét téh héjo tiasa mangrupikeun anémia, gagal ginjal, panyakit jantung, osteoporosis, ningkat kahariwang sareng gampang marahmay, sareng panyakit ati.

Tapi tèh héjo pantes diinum kanggo déwasa. Élmuwan Jepang ngalaksanakeun panilitian anu hasilna ngabuktoskeun yén jalma anu langkung kolot nahan kapasitas sareng kagiatanana upami anjeun nginum green tea. Janten, ku nginum 3-4 cangkir sadinten kamampuan pikeun ngajaga diri (nganggo baju, mandi) ningkat 25%, bari tuang 5 gelas sadinten dina 33%.

Kumaha nginum green tea: 3 aturan

1. Sanés dina beuteung kosong. Upami teu kitu, téh héjo tiasa nyababkeun seueul sareng teu ngarareunah dina lambung.

2. Ngabagikeun tea sareng nampi produk anu ngandung beusi. Green tea ngandung tanin, anu nyegah nyerep normal beusi tina dahareun. Pikeun meunangkeun mangpaat tea, sarta meunang kuota beusi, inuman tea sajam sanggeus dahar.

3. Bener didamel. Jungkel pikeun 2-3 menit cai panas téh héjo tapi henteu ngagolak cai sareng inumeun énggal diseduh. Upami caina panas teuing atanapi daunna bakal ngagoler di dinya langkung ti saparapat jam dina cai, menonjol tanin, sareng teh bakal pait, sareng inuman ieu bakal ngagaduhan langkung kafein, éta bakal ngaleupaskeun péstisida sareng logam beurat.