Kalayan datangna cuaca tiis, prospek cicing di bumi dina dipan janten langkung pikabitaeun tibatan olahraga dina hawa seger. Sanajan kitu, tiis nyadiakeun bonus tambahan pikeun mangpaat latihan. Baca terus sareng ngantep tulisan ieu janten insentif sanés pikeun anjeun ka luar.
Hal ieu ogé ditetepkeun yén latihan dina tiis utamana relevan lamun teu cukup terangan. Ngurangan produksi vitamin D, anu urang kéngingkeun tina panonpoé, mangrupikeun panyabab utama depresi usum tiis. Kalayan bantosan kagiatan fisik, produksi endorphin ningkat, janten usaha moal sia-sia. Panaliti di Universitas Duke di AS nunjukkeun yén kardio ningkatkeun wanda langkung saé tibatan antidepresan.
Latihan di luar dina usum tiris mangrupikeun pencegahan anu pangsaéna tina pilek sareng flu. Parantos ditetepkeun yén kagiatan fisik biasa dina tiis ngirangan kamungkinan kaserang flu ku 20-30%.
Dina cuaca tiis, jantung gawéna harder pikeun ngompa getih sabudeureun awak. Latihan usum tiris nyayogikeun langkung seueur mangpaat pikeun kaséhatan jantung sareng panyalindungan tina panyakit.
Olahraga ningkatkeun métabolisme dina sagala hal, tapi pangaruh ieu ningkat dina cuaca tiis. Awak expends énergi tambahan dina pemanasan, sajaba, latihan fisik ngabalukarkeun niup sasaran pikeun sél lemak coklat. Dina usum tiis, sanggeus kabeh, Anjeun hoyong dahar leuwih heartily, jadi ngaduruk lemak jadi penting.
Eta geus kabuktian yén dina tiis, bayah ngawitan dianggo kalayan dendam a. Hiji studi Northern Arizona University kapanggih yén atlit anu exercised dina tiis dipigawé hadé sakabéh. Laju runners sanggeus latihan usum ngaronjat ku rata-rata 29%.
Teu wancina diuk ku hawu! Usum tiis mangrupikeun kasempetan anu saé pikeun nguatkeun awak anjeun sareng ngalangkungan usum tiis sareng biru.