Freckles sareng bintik umur - sapertos kitu harga sawenang-wenang di pantai, anu bahkan nona anu paling masuk akal henteu tiasa nolak. Éta némbongan salaku hasil réaksi alami kulit kana sinar ultraviolét, janten rada sesah pikeun ngadalikeun mékanisme pembentukan pigménasi. Tapi masih mungkin upami anjeun ngartos intricacies tina prosés biokimia sadayana.
Éta henteu deui rusiah pikeun saha waé anu urang ngahutang samak sadaya warna coklat ka pigmén melanin, anu dihasilkeun ku sél khusus - melanosit. Di Éropa, melanin aya dina lapisan kulit anu pang jerona, tapi dina pangaruh cahaya ultraviolét, melanosit na tumuh, sareng melanin mimiti akumulasi dina lapisan paling luhur na.
Nyatana, ieu henteu langkung ti sistem panyalindungan panonpoé: melanin nyerep kaleuwihan radiasi sahingga ngajaga kulit tina heatstroke sareng karusakan. Janten paburencay tina bintik nunjukkeun yén kulit parantos damel saé pisan. Tapi teras naon anu kudu dilakukeun ku bintik umur ieu?
Catherine Deneuve: "Henteu cekap pikeun ngagaduhan kulit anu saé. Penting pikeun tetep dina kaayaan anu sampurna. Abdi henteu pernah ngalaan panon kuring ka panonpoé: naha umur anjeun raina salami dua taun supados katingali saé ngan dua bulan? "
Élmu terang seueur cara pikeun ngaleungitkeun scourge ieu, sareng, bayangkeun, sababaraha di antarana tiasa dipendakan dina widang kuliner. Sareng, sakumaha anu sering kajantenan, resep anu paling efektif tétéla paling saderhana: pikeun ngajantenkeun kulit kana kaayaan harmoni "krim", perlu, sapertos diet naon waé, pikeun samentawis ngantunkeun produk anu ngaganggu éta. masalah. Janten, mimitina, hayu urang mariksa eusi kulkas.
Ieu aranjeunna, calon pangecualian: Produk kécap. Kedele beunghar ku genistein, zat anu ngamajukeun akumulasi melanin dina sél. Sareng upami anjeun hoyong gancang nyiapkeun kulit anjeun, anjeun kedah mopohokeun susu kécap, kécap sareng tahu sahenteuna dua minggu.
Persik, aprikot, wortel, pelem, pepaya, waluh, kangkung, tomat, ubi, melon, jagong amis. Kabéh splendor ieu dihijikeun ku eusi luhur béta-karoten - éta anjeunna anu masihan kulit hiji complexion poék sanajan tanpa partisipasi cahya panonpoé. Ku alatan éta, leuwih sae pikeun nyerah produk ieu, sarta pikeun lila, sarta lengkep ngaluarkeun kombinasi maranéhanana saling.
Almond, siki wijén, alpukat, cau, kacang, lauk beureum, konéng endog, daging poék, kadaharan ti laut. Dina jumlah anu sakedik, ngeunah ieu rada teu bahaya, tapi upami anjeun kabawa jauh, freckles tiasa janten langkung. Teh sareng kopi ngarangsang pigménna kumaha sering sareng sabaraha tèh atanapi kopi anu anjeun inuman.
Upami anjeun prihatin pisan kana kaayaan kulit anjeun, cobian janten panonpoé sakedik mungkin, utamina nalika anjeun diét. Candak kompleks vitamin sareng mineral, numana, salian ti standar komponén, ogé aya tambaga, seng, walirang sareng zat beusi.
Sagala inuman karbonat, kalebet Diet Coke. Aranjeunna aya résiko kusabab aspartam pemanis buatan, anu ngandung zat anu disebut phenylanalanine - "relatif" langsung tina asam amino pisan, salaku hasil tina oksidasi panjang, janten melanin.
Produk semi-rengse, ogé produk anu ngandung ngawarnaan kadaharan. Éta ditambihkeun kana sababaraha jinis yoghurt sareng sosis, sup instan sareng bahkan daging sareng lauk (biasana diimpor). Aranjeunna henteu ningkatkeun kulitna pisan, tapi aranjeunna tiasa ngabantosan pisan pikeun nunjukkeun titik umur. Sateuacan mésér, pastikeun maca labél sareng perhatoskeun warna daging sareng lauk anu teuing sengit.
Lemak jenuh. Anu disebut gajih "ngabahayakeun" aya dina urat nyiram tina ham atanapi sapi lemak, kulit hayam, mantega sareng margarin, sareng kéju lemak. Salaku tambahan kana kanyataan yén lemak ieu henteu kapaké pikeun seueur alesan, éta ogé ningkatkeun parah pigménna.
Kami mamatahan anjeun pikeun nyusun ménu anjeun supados produk dasar nyaéta anu dina hiji cara atanapi anu sanés nyumbang kana nada kulit:
Susu, yoghurt (henteu ngawarnaan katuangan), protéin hayam; bawang, asparagus, kol bodas, savoy, Brussel sprouts, brokoli; bawang bodas, lobak daikon, horseradish; apel sareng anggur héjo.
Walirang, tambaga, séng jeung beusi dikandung dina produk ieu ngahambat réaksi nu ngakibatkeun formasi mélanin. Pikeun gizi ieu dilestarikan, sayuran henteu kedah dicerna. Hadé acan, tuang aranjeunna atah.
Gandum bertunas, Séréal séréal sareng roti henteu ngan ukur ngabantosan merangan, tapi ogé nyegah munculna bintik umur.
Peterseli, thyme, thyme, Basil. Minyak atsiri tina pepelakan ieu, anu mimitina, ngencarkeun kulit, sareng anu kadua, éta bertindak salaku antiseptik.
Jeruk nipis, jeruk, mulberry, rosehip. Juara asam askorbat mangrupikeun pajuang pangsaéna ngalawan radikal bébas. Hatur nuhun kana vitamin C sareng asam organik, aranjeunna nétralisasi karusakan anu disababkeun kana kulit ku panonpoé sareng ngahambat karya melanosit.
Kacangan, minyak sayuran, sayuran daun - sumber vitamin E, anu henteu aya pembaharuan jaringan sareng regenerasi anu mustahil.
Sophie Marceau: "Rusiah kulit anu saé: bobo beuki kirang paparan panonpoé."
Kacang, lentil, bawang héjo, buah ara, kentang, terong, beunghar ku vitamin PP (asam nikotinat), ngirangan kapekaan kulit kana sinar ultraviolét.
Vanillin, kayu manis, cengkéh. Éta ngandung zat nu whiten kulit teu leuwih goreng ti vitamin C. Fokus dina daptar produk cageur, coba nyieun anjeun "diet pikeun freckles". Atawa meureun anjeun ogé bakal resep versi kami:
Sarapan heula
1. Gelas susu, endog, roti séréal (50 g).
2. kaldu Rosehip, kiju pondok, madu.
3. jus anggur, kéju curd lemes, croutons.
ngawadang
1. Apel atanapi 100 g buah ara.
2. Satengah gelas jus jeruk.
3. Salad buah kiwi, jeruk sareng strawberry, dibumbui ku jeruk nipis (100 g).
dahar peuting
1. rendang pedet bébas daging gajih (200 g) sareng timah sareng kacang pinus, kentang pindang (100 g), sauerkraut, kefir atanapi yogurt
2. Pike pindang atanapi dipanggang tanpa gajih (200 g), salad sareng lobak sareng bawang héjo (100 g), kentang dipanggang (100 g), ditaburan peterseli, jus anggur.
3. Hayam, dipanggang tanpa gajih (250 g), asparagus atanapi brokoli (100 g), dikukus sareng ditaburan ku keju parut, terong goreng sareng bawang bodas, jus jeruk.
Beatrice Bron, kapala lembaga kaindahan Lankom: "Kaayaan pikeun kulit anu sampurna: henteu aya panonpoé, teu aya alkohol, tibatan tèh sareng kopi - cai mineral sareng tèh hérbal anu santai".
dahar peuting
1 g kéju pondok sareng bawang héjo, pancakes waluh, green tea sareng thyme.
2. Lauk jellied didamel tina 100 g isi lauk, salad kalayan lobak, bumbu sareng kéju feta, crouton gandum (50 g), dekok rosehip.
3. Sup susu krim tina kembang engkol atanapi sup lentil, kéju curd low-fat, tea chamomile.
Sababaraha tips pikeun Snow White
Milarian bantosan tina bumbu. Dekok bearberry, licorice sareng yarrow ngadamel lotion pemutihan anu hadé pikeun raray. Larapkeun aplikasi sayuran sareng masker buah sacara rutin, sapertos currant bodas sareng mulberry. Sampurna ngabodasan kulit sareng campuran sapertos kitu: jus bawang kalayan madu atanapi cuka; jeruk nipis, jeruk bali atanapi sauerkraut dilebur ku cai; cuka diinpuskan ku horseradish sareng éncér ku cai.