Nalika urang hoyong ngagaduhan orok, urang hoyong kajadian éta gancang-gancang. Sadayana teras angkat ka dinya pikeun nasihatna. Tinjauan tip nini ieu pikeun hamil gancang - diverifikasi sacara ilmiah ... atanapi henteu!

PALSU. Teu aya kadaharan sulap anu ngajamin pupuk. Nanging, éta parantos nunjukkeun yén diet anu séhat sareng saimbang nyumbang kana kasuburan. Studi Kaséhatan Perawat (1), ulikan Amérika ageung ti Harvard School of Public Health anu nuturkeun rombongan 8 awéwé salami 17 taun, nunjukkeun yén diét khusus anu dibarengan ku kagiatan fisik sadidinten ngirangan dugi ka 544% résiko infertilitas dikaitkeun kana gangguan ovulasi. Saprak harita, urang terang sakedik deui kumaha "diet kasuburan". Éta ni'mat:

• tuangeun sareng indéks glikemik rendah, pikeun nyingkahan hyperinsulinemia kronis anu résiko henteu saimbang sistem hormon sareng nyababkeun gangguan ovulasi. Dina piring: bijil, kacang-kacangan, quinoa, tapi ogé buah sareng sayuran.
• serat anu ngagaduhan pangaruh ngirangan indéks glikemik sadayana ku ngalambatkeun ngalirna gula dina getih. Dina piring: bubuahan sareng sayuran, séréal, siki minyak, kacang-kacangan.
• lemak kualitas, khususna omega 3. Di sisi anu sanésna, ati-ati tina asam lemak trans anu aya dina seueur pangan olahan. Studi Perawat mémang nunjukkeun yén lemak trans industri ieu ngaganggu ovulasi sareng konsepsi. Dina piring: lauk gajih, minyak rapeseed, minyak flaxseed, minyak walnut, endog Bleu-Blanc-Cœur, sareng kirang pastry, cookies, hidangan olahan industri.
• langkung protéin sayuran, kirang protéin sato
• asupan beusi anu saé
• sakabeh tinimbang produk susu skim. Studi Perawat memang nunjukkeun yén konsumsi sapopoé produk susu skim ngagaduhan dampak negatif kana kasuburan awéwé kalayan paningkatan masalah ovulasi, sedengkeun konsumsi sapopoé produk susu sadayana bakal ngamajukeun fungsi ovarium, ku ngirangan 27% résiko infertilitas.

PALSU. Teu aya anu sapertos kasuburan kama sutra! Élmuwan parantos teras-terasan kasohor ku masalah éta, tapi ékspérimén hésé dilaksanakeun ... Tapi, hiji dianalisis, kalayan MRI ngadukung, naon anu lumangsung dina saluran séks dina mangsa dua posisi séks anu terkenal ieu: misionaris sareng gaya doggy. Kaputusan: Posisi ieu mastikeun penetrasi jero, anu ngamungkinkeun mani disimpen dina caket cervix. Ieu mempermudah pembuahan, tapi henteu ngajamin. Ogé pikeun diuji: méja karesep, gajah, garpuh.

Logika nandeskeun yén urang mamatahan ngalawan jabatan anu awéwé luhur lalaki, kusabab modalitas ieu henteu ngagampangkeun timbulna spérma. Tapi anjeun bébas, dina awal rangkulan, pikeun nyobaan posisi anu sanés… Anjeun kedah henteu kaleungitan hiji hal anu penting: pelesir!

SALAH. Kumaha upami orgasme - salian ti masihan kasenangan - ngagaduhan fungsi fisiologis? Ieu anu nunjukkeun téori "upsuck", téori numutkeun kontraksi uterus dipicu nalika promosi orgasme, ku fenomena aspirasi (upsuck), naékna spérma. Panilitian anyar (2), Nanging, menyimpulkan yén teu aya hubungan sabab antara orgasme awéwé sareng kasuburan. Éta. Tapi cobaan orok tetep bakal langkung pikaresepeun upami pikaresepeunana aya!

PALSU. Anjeun tiasa ngalakukeun ieu upami anjeun resep atanapi aya dina suasana akrobat ... tapi éta moal ngajamin anjeun bakal hamil! Di sisi anu sanés, sanésna, nyarankeun supaya henteu langsung gugah saatos hubungan intim, supados spérma tetep berharga dina diri ... Deui, teu aya anu kabuktosan sacara ilmiah, tapi biayana henteu ngagoler sababaraha menit. Sareng éta pikaresepeun!

TIASA WAÉ. Naha éta kabeneran siklus lunar sareng siklus bikangna sakitar jumlah dinten anu sami (masing-masing 29,5 sareng 28 dinten rata-rata? Sugan henteu ... Dr. Philip Chenette, spesialis Amérika dina kasuburan, nganalisis siklus langkung ti 8000 awéwé via aplikasi Glow. Panilitian anu dipidangkeun dina konperénsi taunan 2014 American Society for Reproductive Medicine, mendakan yén ampir satengah awéwé, haid dimimitian dina dinten kalahiran pinuh. bulan, atanapi dua dinten sateuacan atanapi saatos, sahingga sacara logis yén ovulasi maranéhanana - jaman kasuburan - lumangsung dua minggu engké, nalika langit paling poék.