Daptar eusi
Leres, engké atanapi engké bakal kajantenan ka sadayana: ngantunkeun padamelan, kahirupan énggal dina pangsiun, laut waktos bébas uXNUMXbuXNUMXb sareng ... ayana konstan salaki atanapi pamajikan di bumi, di gigireun anjeun. Sareng ieu, sakumaha seueur anu ujug-ujug mendakan diri, tiasa janten ujian anu serius. Psikolog Katherine King ngajelaskeun naon anu kudu dilakukeun pikeun ngajaga hubungan anu kuat sareng haneut.
Saatos sababaraha taun damel, anjeun tungtungna tiasa bersantai sareng henteu rurusuhan di mana waé isuk-isuk. Anjeun meureun ngarasa lega, uplifted, hariwang, sarta saeutik sedih. Sareng anjeun ogé ngartos yén pangsiun hartosna prospek nyéépkeun langkung seueur waktos di bumi sareng salaki anjeun. Awalna, ieu pleases, tapi minggu sanggeus minggu pas, sarta gambar gatherings gabungan di dapur atawa di hareup TV ceases jadi jadi rosy.
Pangsiun bener-bener tiasa ngahesekeun perkawinan, bahkan anu kawilang kuat. Mangtaun-taun anjeun saimbang, sareng ayeuna ujug-ujug kasaimbangan pareum. Dina prakték terapi kuring, kuring geus patepung rada sababaraha pasangan anu geus ngaliwatan jaman susah ieu. Ieu mangrupikeun saran anu paling sering kuring masihan ka klien kuring.
1. Kedah sabar
Bulan-bulan terakhir sateuacan sareng anu munggaran saatos ahir karir tiasa dibandingkeun sareng roller coaster nyata dina hal inténsitas émosi. Sanaos anjeun parantos lami ngantosan momen ieu, ieu henteu negate setrés parah sareng penampilan pikiran sareng parasaan anu paling teu kaduga anu aya hubunganana sareng éta.
Kanyataanna, pangsiun téh sagampil signifikan, titik balik dina kahirupan salaku kawinan atawa kalahiran anak. Joy dina hal ieu salawasna pakait sareng kahariwang jeung stress internal hébat. Ku alatan éta, némbongkeun silih saeutik leuwih simpati ti biasa, utamana lamun duanana anyar pensiunan.
2. Perhatikeun parobahan dina pikiran, parasaan jeung kabiasaan anjeun
Naha anjeun mendakan diri anjeun nginum langkung seueur, balanja langkung sering, sareng kesel ku hal-hal anu teu penting? Kumaha upami salaki anjeun? Ieu bisa jadi tanda yén salah sahiji atawa duanana anjeun kapanggih hésé teuing ngawangun kahirupan anyar sanggeus pangsiun, atawa yén hubungan anjeun robah salaku hasil tina acara ieu.
Upami anjeun perhatikeun parobihan ieu, pastikeun anjeun langkung nengetan cara séhat biasa anjeun pikeun ngatasi setrés sareng / atanapi cobian anu énggal: jurnal, téknik meditasi atanapi prakték agama, kunjungan lapangan atanapi nganjang ka ahli terapi anu bakal ngabantosan anjeun ngalangkungan krisis. Nyarankeun hal anu sami ka pasangan anjeun upami anjeun perhatikeun yén aranjeunna gaduh masalah anu sami.
Atur jalan-jalan dimana anjeun bakal giliran ngobrol ngeunaan kumaha parasaan anjeun sareng kumaha anjeun bakal ngaliwat pangsiun anjeun. Kadé ngabagi waktu sarua ambéh hiji pasangan speaks keur satengah mimiti leumpang, sarta séjén dina jalan balik. Ulah silih interupsi sangkan dulur bisa nyarita jeung kadéngé. Masihan naséhat sareng koméntar ngan ukur nalika pasangan langsung naroskeun.
3. Ulah nyieun kaputusan badag
Dina mangsa badai émosional, penting pisan pikeun nyingkahan gerakan anu ngadadak nalika nyandak kaputusan kahirupan anu penting. Anjeun bisa jadi kudu quarrels telenges, maranéhna bakal lumangsung hiji sanggeus sejen pikeun sababaraha bulan, lajeng bakal aya godaan pikeun datang ka istilah jeung kanyataan yén nikah teu giat.
Penurunan panghasilan anu ngadadak ogé tiasa nyingsieunan salaki sareng aranjeunna hoyong ngarobih gaya hirup sareng / atanapi ngalih ka tempat dimana biaya hirup langkung handap.
Sentimen sapertos kitu tiasa janten sumber konflik anu serius. Luang waktos anjeun sarta jangji silih yén anjeun moal nyieun kaputusan utama pikeun periode waktu set (ideally genep bulan nepi ka sataun). Kana waktu, pilihan mungkin bisa dibahas diantara sorangan jeung jeung ahli dina widang nu tangtu.
4. Ulah ngaharepkeun pasangan anjeun ngahibur anjeun.
Salaki anjeun gaduh kagiatan sareng urusan sorangan, anu anjeunna nyéépkeun waktos unggal dinten salami mangtaun-taun. Silih ngajénan kabiasaan masing-masing nalika pangsiun jeung duanana aya di imah. Candak sababaraha waktos kanggo terang kumaha pasangan anjeun resep nyéépkeun dinten-dinten sareng naon anu anjeun resep laksanakeun nyalira. Upami anjeun masing-masing gaduh ide ngeunaan karesep anjeun, éta bakal langkung gampang pikeun anjeun milarian cara pikeun koordinat jadwal anjeun supados cocog sareng sadayana.
5. Manggihan deui diri jeung kapentingan anjeun
Seueur jalma anu nyerep pisan kana padamelanna salami mangtaun-taun dugi ka hilap kumaha aranjeunna resep nyéépkeun waktos luang. Anjeun panginten parantos nyerahkeun hobi karesep anjeun tapi padat karya atanapi nyéépkeun waktos (contona, baking, maén alat musik, ngebon) pikeun kagiatan anu langkung saderhana anu masihan anjeun tanaga dina tungtung padamelan anu panjang (contona, nonton TV. ).
Ayeuna anjeun henteu kedah damel deui, waktosna pikeun mikirkeun kumaha anjeun leres-leres mikaresep nyéépkeun waktos luang anjeun. Naon anu ngajadikeun anjeun bagja, naon anu anjeun kantos hoyong laksanakeun? Pilarian kagiatan anu bakal produktif sareng masihan anjeun kasenangan atanapi rasa makna. Siap ngahérankeun diri anjeun, mendakan deui diri anjeun. Ieu mangrupikeun kado pikeun anjeun sareng pasangan anjeun, anu tiasa diideuan ku kagiatan énggal anjeun - janten anjeunna malah hoyong ngiringan.
6. Jadi panasaran jeung silih ngarojong
Pikeun salaki pamajikan anu geus lila hirup babarengan, gampang pikeun nganggap yén maranéhna geus diajar tuntas. Hanjakal, ieu ngakibatkeun leungitna ngarasa panasaran jeung openness, nu pamustunganana suffocates duanana anjeun jeung nikah anjeun. Bosen sareng capé pikeun ngaduga paripolah pasangan anjeun sareng nganggap yén anjeunna moal kantos robih. Sikep ieu malah tiasa kontraproduktif, sabab parobihan urang sering teu ditingali sareng diremehkeun.
Silih pasihan rohangan pikeun bersantai. Émut yén anjeun nyéépkeun sababaraha jam dina kahirupan anjeun bari damel, sareng ku kituna sigana aya seueur hal dina kahirupan pasangan anu anjeun henteu terang. Anggap pasangan Sadérék terus barobah, numbuhkeun rasa panasaran ngeunaan naon jeung kumaha anu lumangsung ka manéhna. Pilarian cara pikeun ngadukung sareng ngadorong silih ngajantenkeun taun-taun pangsiun anjeun sabagéa mungkin pikeun anjeun duaan.
Ngeunaan Pangarang: Katherine King nyaéta psikolog klinis sareng psikolog sareng Profesor Madya Psikologi di William James College, ngajarkeun gerontologi, pamekaran pangembangan, sareng etika.