Naon norma na dimana wates saluareun anu batur janten "abnormal"? Naha jalma condong stigmatize diri jeung batur? Psychoanalyst Hilary Handel on normalitas, éra toksik jeung timer ditampa.
Morticia Addams tina séri ngeunaan kulawarga infernal nyarios: "Norma mangrupikeun ilusi. Anu normal pikeun lancah nyaéta huru-hara pikeun laleur."
Ampir unggal urang sahenteuna sakali dina hirupna naroskeun patarosan ka dirina: "Naha kuring normal?" A therapist atawa psikiater bisa ngabales ku nanyakeun naon alesan atawa kaayaan hirup ngajadikeun urang ragu diri. Seueur jalma, kusabab kasalahan parental atanapi pedagogical sareng trauma budak leutik, hirup mangtaun-taun kalayan cacing ragu yén sésana aya dina urutan, tapi henteu ...
Dimana éta, norma ieu, sarta kumaha carana ngeureunkeun suspecting diri Abnormalitas? Psychoanalyst Hilary Handel babagi carita klien urang.
Alex, programmer 24 taun, naroskeun patarosan anu teu kaduga dina sési biasa. Anjeunna geus datang ka Psikoterapi pikeun sababaraha bulan, tapi ieu kahiji kalina manehna nanya ngeunaan ieu.
– Dupi abdi normal?
Naha anjeun naroskeun ieu ayeuna? Hilary nyatakeun. Sateuacan éta, aranjeunna parantos ngabahas hubungan anyar Alex sareng kumaha anjeunna karasaeun janten langkung serius.
"Muhun, abdi ngan heran naha éta normal ngarasa hariwang.
- Naon "normal"? Hilary nanya.
Naon "normal"?
Numutkeun kamus, éta hartosna "cocog sareng standar, biasa, khas, rata-rata atanapi diperkirakeun, sareng tanpa simpangan".
Tapi kumaha nerapkeun istilah ieu dina hubungan sakabeh umat manusa? Kalolobaan urang nyoba hirup nepi ka standar socially ku nganyatakeun diri leres urang leuwih bébas. Sarerea boga quirks sorangan jeung preferensi husus, kami endlessly kompléks jeung kreasi unik kacida teu sampurna. Miliaran sél saraf urang diprogram ku genetika sareng pangalaman hirup.
Tapi kadang urang naroskeun ka normalitas urang sorangan. Naha? Ieu alatan sieun alamiah tina tampikan sarta disconnection, ngécéskeun Dr Handel. Pamikiran ngeunaan ieu, urang sabenerna nanya ka diri urang sorangan patarosan: "Naha abdi bakal cocog aranjeunna?", "Naha abdi tiasa dipikacinta?", "Naha kuring kudu nyumputkeun fitur kuring sangkan bisa ditarima?".
Dr Handel disangka yén patarosan dadakan klien urang patali jeung hubungan anyar na. Hal éta, cinta ngajadikeun urang rentan ka tampikan. Alami, urang jadi leuwih sénsitip sarta waspada, fearing pikeun nembongkeun hiji atawa sejen tina sipat urang.
Kahariwang mangrupikeun bagian tina manusa. Éta frustasi, tapi urang tiasa diajar tenang
Naha anjeun nyalahkeun diri pikeun hariwang? Hilary nanya.
- Leres.
Kumaha saur anjeun anjeunna nyarios ngeunaan anjeun?
– Naon cacad kuring!
– Alex, anu ngajarkeun maneh mun nangtoskeun diri pikeun naon ngarasa atawa kumaha anjeun sangsara? Dimana anjeun diajar yén kahariwang ngajadikeun anjeun inferior? Kusabab éta pasti henteu!
- Jigana kuring boga cacad, sabab salaku murangkalih kuring dikirim ka psikiater ...
- Yeuh ieu! tembal Hilary.
Upami ngan Alex ngora parantos diwartosan yén kahariwang mangrupikeun bagian tina manusa… Éta henteu pikaresepeun, tapi urang tiasa diajar tenang. Kaahlian ieu saleresna peryogi pisan sareng berharga dina kahirupan. Upami anjeunna nyarios yén anjeunna bakal reueus pikeun ngawasaan kaahlian ieu, yén anjeunna bakal janten sasama anu saé, hiji léngkah di payuneun seueur jalma anu henteu acan diajar kumaha nenangkeun diri, tapi ogé peryogi pisan ...
Ayeuna Alex dewasa terang yén upami réréncangan ngaréaksikeun kahariwangna, aranjeunna tiasa nyarioskeun éta sareng milarian naon anu nyababkeun masalahna. Panginten anjeunna sanés jalmana, atanapi panginten aranjeunna bakal mendakan solusi anu umum. Dina sagala hal, urang bakal ngobrol ngeunaan duanana, teu ngan ngeunaan anjeunna.
Normalitas jeung éra
Mangtaun-taun, kahariwang Alex diperparah ku éra anu dirasakeun "cacat". Éra sering timbul tina pamikiran urang yén urang henteu normal atanapi béda ti anu sanés. Sareng ieu sanés rarasaan séhat anu ngajamin yén urang moal kalakuan anu teu pantes. Éta bahya, éra beracun anu ngajantenkeun anjeun nyalira.
Teu aya jalma anu pantes diperlakukeun goréng ngan ukur pikeun saha waé, kecuali aranjeunna ngahaja nganyenyeri atanapi ngancurkeun batur. Paling saukur hayang batur narima diri urang leres tur mikanyaah urang keur eta, nyebutkeun Dr Handel. Kumaha lamun urang sagemblengna ngantep lebet tina judgment jeung nangkeup pajeulitna manusa?
Hilary Handel nawarkeun hiji latihan saeutik. Sadaya anu anjeun kedah laksanakeun nyaéta naroskeun ka diri sababaraha patarosan.
Panghukuman diri
- Naon anu anjeun pikir abnormal ngeunaan diri anjeun? Naon anu anjeun nyumput ti batur? Pilarian jero tur jujur.
- Kumaha saur anjeun anu bakal kajadian upami aya anu terang ngeunaan sipat atanapi sifat anjeun ieu?
- Dimana anjeun meunang kapercayaan ieu? Éta dumasar kana pangalaman kaliwat?
- Kumaha saur anjeun upami anjeun terang yén batur ngagaduhan rusiah anu sami?
- Naha aya cara sanés anu langkung kaharti anjeun tiasa ngungkabkeun rusiah anjeun?
- Kumaha naroskeun ka diri patarosan ieu?
Panghukuman batur
- Naon anu anjeun nangtoskeun ka batur?
- Naha anjeun ngahukum éta?
- Upami anjeun henteu ngahukum batur ku cara ieu, émosi naon anu anjeun bakal nyanghareupan? Daptar sagalana nu datang ka pikiran: sieun, kasalahan, sedih, amarah, atawa parasaan séjén.
- Kumaha pikir ngeunaan éta?
Panginten waleran kana patarosan ieu bakal ngabantosan anjeun ngartos kumaha parasaan anjeun ngeunaan diri anjeun atanapi batur. Nalika urang henteu nampi sababaraha ciri kapribadian urang, ieu bakal mangaruhan hubungan urang sareng batur. Ku alatan éta, sakapeung sia questioning sora kritik batin jeung ngingetkeun diri urang sorangan yen urang, kawas dulur sabudeureun urang, ngan jalma, sarta dulur unik dina cara sorangan.
Ngeunaan Pangarang: Hilary Jacobs Handel mangrupikeun psikoanalis sareng panulis Teu Kudu Depresi. Kumaha segitiga parobahan ngabantosan anjeun ngupingkeun awak anjeun, muka émosi anjeun, sareng sambungkeun deui sareng diri anjeun anu leres.