Saluyukeun kana konstrain harian anjeun
Éta atra, tapi kedah émut: nalika kakandungan, anjeun henteu ngagaduhan kabiasaan anu sami sareng sateuacana. Kakandungan kacapean bisa ngakibatkeun ngarobah siklus saré anjeun, bade bobo leuwih awal jeung / atawa sare waktu beurang. Kabiasaan kuliner ogé kesel, sabab sababaraha tuangeun sareng inuman anu kedah dihindari. Teu nyebut pangan nu urang ujug-ujug euweuh hayang pisan, komo bau nu bothers urang ... Jadi cara alus pikeun pendamping anjeun pikeun ngarojong anjeun dina parobahan ieu, nya éta manéhna ogé adopts ieu rhythms anyar jeung konstrain. ! Ngaku yén éta langkung saé ngabagi sagelas jus buah babarengan, tibatan ningali aranjeunna teras-terasan mikaresep sagelas anggur beureum atanapi piring sushi! Ditto pikeun sare waktu beurang: naha henteu gaduh cinta tinimbang hirup tina jalan anu keok?
Buka kunjungan antenatal sareng ultrasound
Ieu saeutik "dasar" dina watesan rojongan pikeun ibu hareup. Kunjungan ieu penting pikeun ngontrol kakandungan sareng ngawenangkeun lalaki urang langkung ngartos transformasi dina awak urang. Sarta mindeng salila gema munggaran, ngadengekeun keteg jajantung fétus, lalaki nu pinuh nyadar yén anjeunna bade janten dad, nu kabapakan na janten beton. Ieu mangrupikeun rapat penting, dimana pasangan éta nguatkeun hubungan sareng beungkeutna. Jeung naha henteu nuturkeun nepi ka réstoran leutik pikeun dua?
Ngurus prosedur administrasi
Ngadaptar pikeun bangsal maternity, nyatakeun kakandungan ka Jaminan Sosial sarta CAF, pilari childcare, perencanaan pasini médis ... Kakandungan conceals restrictive tur boring tugas administrasi. Teu merta naon worries hiji awéwé hamil paling! Lamun lalaki anjeun teu boga hiji phobia administrasi, anjeun tiasa nyarankeun yén anjeunna ngurus ngirim dokumén tangtu, ku kituna anjeun teu kudu mawa kakandungan anjeun "file" nyalira. Utamana lamun hate eta!
Pasihan anjeun pijat…
Kakandungan sanés petualangan anu gampang, éta nguji awak. Tapi aya solusi pikeun ngabantosan anjeun, salah sahiji nyaéta urut. Tinimbang nerapkeun krim anti-stretch mark nyalira, anjeun tiasa nawiskeun pasangan anjeun pikeun meuseul beuteung anjeun. Éta cara anu saé pikeun ngajantenkeun anjeunna ngalilindeuk kurva énggal anjeun, sareng naha henteu komunikasi sareng orok! Upami tonggong anjeun nyeri atanapi upami suku anjeun beurat, anjeunna ogé tiasa meuseul kalayan krim anu cocog. Dina program: rélaxasi sareng sensualitas!
Nyiapkeun kamar orok
Sakali kakandungan geus ogé ngadegkeun, éta waktu mikir ngeunaan Nyiapkeun kamar hiji saeutik anjeun. Pikeun kolot anu bakal datang, milih hiasan pikeun kamar alitna babarengan mangrupikeun waktos anu saé. Di sisi produksi, di sisi séjén, éta anjeunna nyalira! Anjeun teu kedah ngalaan diri ka cét, anu tiasa ngaluarkeun sanyawa toksik. Jeung euweuh sual mawa jati, tangtu. Ku kituna hayu salaki anjeun aub! Éta bakal janten jalan anu saé pikeun anjeunna investasi dina kakandungan dina jangka panjang sareng ngarencanakeun dirina sareng orok.
Pindah balanja
Yep, éta bisa jadi gampang! A awéwé hamil kedah ulah aya mawa beban beurat, utamana lamun kakandungan nya berpotensi dina resiko. Janten upami bapak kahareup hoyong ngabantosan anjeun, nyarankeun yén anjeunna langkung aub dina balanja, upami anjeunna henteu acan sateuacan kakandungan. Sigana mah teu loba, tapi bakal mere Anjeun loba relief!
Ilubiung dina kelas persiapan ngalahirkeun
Kiwari, loba persiapan ngalahirkeun bisa dipigawé salaku pasangan, malah dianjurkeun sangkan bapa ngarasa kalibet dina kalahiran anak sarta ngarti cobaan nu pasangan na. Sareng dina D-Day, bantosan anjeunna tiasa berharga sareng ngajaminkeun pikeun calon ibu. Métode nu tangtu kayaning Bonapace (digitopression, massages jeung rélaxasi), haptonomy (datang kana kontak fisik jeung orok), atawa nyanyi prenatal (geter sora dina kontraksi) mere kareueus tempat pikeun dad hareup. Taya deui bapana di sela di workroom nu!
Meunangkeun diatur pikeun poé badag
Pikeun mastikeun yén anjeunna aya dina D-Day, mamatahan anjeunna ngobrolkeun masalah sareng dununganna, pikeun ngingetkeun anjeunna yén anjeunna kedah bolos ngadadak pikeun ngalahirkeun anakna. Pasangan anjeun tiasa nyiapkeun sagala hal anu henteu penting, tapi penting pikeun anjeun duaan: kaméra pikeun ngaabadikeun rapat munggaran sareng orok, pangecas telepon pikeun ngahindarkeun karusakan, fogger, tisu, musik, tuangeun sareng tuangeun, baju anu nyaman. … Sareng supados anjeunna terang naon anu bakal diarepkeun di kamar kerja - upami anjeunna hoyong ngalahirkeun orok -, nyarankeun yén anjeunna ogé maca sababaraha hal ngeunaan ngalahirkeun sareng dina skenario anu béda-béda (section caesarean darurat, episiotomi, forceps, epidural, jsb.). Urang terang yén hiji lalaki informed patut dua!
Abdi nya renda-cutter
"Dina mangsa kakandungan kadua pasangan abdi, abdi masihan anjeunna loba urut deui sabab anjeunna dina nyeri pisan. Upami teu kitu, kuring henteu kantos ngalakukeun seueur, sabab sacara umum anjeunna ngagem sapertos pesona sapanjang jalan. Leres, hiji hal, dina ahir unggal kakandungan, kuring janten tukang renda resmi! ”
Yann, bapa Rose, 6 taun, Lison, 2 satengah taun, jeung Adèle, 6 bulan.