Puasa jus jadi beuki populér salaku cleansing awak sarta "ngareset" prosés fisiologis hampered ku zat ngabahayakeun, racun jeung pengawet.
Tangtu, ieu raises loba patarosan. Naha kuring bakal lapar? Naha kuring bakal nyéépkeun sadayana waktos di WC? produk naon mésér? Kami ngarepkeun daptar ieu bakal ngabantosan anjeun.
sabab
Seueur jalma ngalih ka jus gancang mikir yén éta bakal gancang ngaleungitkeun masalah kaséhatan sareng kaleuwihan beurat. Ieu lain ide nu sae. Éta hadé mertimbangkeun diet jus salaku "obat starter" dina jalur pikeun dahar beresih jeung kaséhatan alus.
Jus gancang tiasa janten cobaan anu sesah, sareng éta cukup mahal pikeun janten acara sakali.
Pikirkeun éta salaku gaya hirup, éta bakal masihan anjeun wawasan ngeunaan mangpaat kadaharan anu séhat. Loba jalma ngalaporkeun yén énergi maranéhanana geus ngaronjat sanggeus diet jus. Ngalakukeun jus gancang pikeun 2-3 dinten whets napsu anjeun pikeun rasa énergi anu hadir kalawan kaséhatan alus sarta gizi ditangtoskeun.
Naon anu anjeun tuang
"Jus" anjeun kedah nginum dina diet jus teu tiasa dipésér di toko. Ieu kudu dilakukeun ku juicer, nu squeezes sayuran seger jeung bungbuahan jeung bubur. Kaseueuran puasa jus diwangun ku nginum jus sapertos kitu, teu aya anu sanés.
Gumantung kana lilana puasa anjeun sarta aktivitas anjeun, hidangan normal bisa jadi diperlukeun, tapi kudu "bersih" teu ngandung pangan olahan.
Sabaraha lami posting
Panjang pos tiasa bénten pisan, ti 2 dugi ka 60 dinten. Sanajan kitu, beginners kudu ngamimitian leutik. Puasa jus tiasa rada sengit, sareng kalayan gaya hirup normal, puasa anu panjang janten ampir teu mungkin. Puasa anu panjang langkung parah tibatan ngarengsekeun anu pondok. Prakték nunjukkeun yén puasa 2-3 dinten mangrupikeun awal anu saé.
Puasa langkung ti 7 dinten sanés mangrupikeun ide anu saé. Sanaos mangpaat jus atra, éta henteu cekap upami anjeun nganggo éta kanggo waktos anu lami.
Kanggo sabagéan ageung jalma, puasa Jumaah dugi ka Minggu mangrupikeun awal anu saé. Mangsa pondok bakal ngidinan Anjeun pikeun "ngajalankeun" kana dahareun, sarta sabtu minggu bakal ngidinan Anjeun pikeun allocate waktu luang.
Diet jus pisan séhat tapi pisan kuli, jadi jadwal ditangtoskeun mangrupakeun konci.
Alat-alat anu diperyogikeun
Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta juicer. Dina 5 taun katukang, pilihanna parantos langkung lega. Anjeun tiasa ngagaleuh langkung mirah, contona, Hideung & Decker JE2200B atanapi merek Hamilton Beach, model anu langkung mahal dilakukeun ku Breville sareng Omega.
Upami Anjeun keur perencanaan dina nyieun juicing bagian tina rutin poean Anjeun (ide alus!), Abdi nyarankeun meuli juicer leuwih mahal. Upami anjeun ngan ukur ngarencanakeun pos, maka anjeun tiasa mésér anu langkung mirah. Terus di pikiran nu juicers leutik teu dirancang pikeun pamakéan beurat tur bisa meunang "capé" sanggeus saminggu pamakéan beurat.
Mésér produk
Mangpaat héran tina Jus Fast: Badé balanja janten langkung gampang. Ngan meuli sayuran jeung bungbuahan!
Hadé pisan mun éta ngagunakeun sayuran jeung bungbuahan anu padet dina tékstur jeung ngandung loba cai, kayaning wortel, apel, seledri, bit, jahé, jeruk, lemons, sayuran berdaun héjo. Buah sareng sayuran lemes sapertos cau sareng alpukat rendah cai.
Dina sagala hal, éta patut experimenting. Berries, bumbu, jeung sayuran ampir sagala rupa bisa dipencet, sarta kombinasi mahiwal mindeng rasa pohara alus.
Kuring pageuh yakin yén panasaran sareng craving pikeun percobaan bakal ngidinan Anjeun pikeun diversify 2-3 poé ieu ogé. Mun anjeun bingung ku rupa-rupa, aya loba buku kalawan resep jus.
Énergi / ngarareunah
Patarosan anu paling umum ngeunaan puasa jus nyaéta, "Kumaha perasaan kuring?" Dina jangka panjang, puasa jus bakal ngajantenkeun anjeun langkung saé. Dina jangka pondok, hasilna bisa jadi béda. Gumantung kana kaayaan awak, hasilna bisa rupa-rupa ti seething énergi pikeun kahayang pikeun ngagolér dina ranjang sapopoe. Ieu alesan sejen naha sia ngalakukeun ieu sababaraha poé sarta preferably on sabtu minggu.
Aya sababaraha aturan anu bakal ngabantosan anjeun nransfer pos sabisa-bisa: • Inum seueur cai • Langkung seueur kalori • Ulah overdo aktivitas fisik (aktivitas sedeng bisa ditarima)
urusan sapopoé
Jus gancang langkung seueur padamelan tibatan tuangeun. Juicing butuh waktos, sareng anjeun kedah ngadamel jus anu cekap pikeun sadinten. Prakték anu saé nyaéta nyorong saloba anjeun tiasa isuk-isuk. Ideally - ngaliwatan nozzle leutik atawa sedeng. Ieu bakal butuh waktu, sajam atawa leuwih, dina soré anjeun ogé kudu nyieun jus.
Kanggo sabagéan ageung jalma, hal anu paling hese nyaéta ngajaga jumlah kalori anu diperyogikeun pikeun nyegah kalaparan sareng kacapean. Ieu ngandung harti yén anjeun kedah nginum 9-12 gelas jus per dinten.
Ieu peryogi seueur buah sareng sayuran, janten anjeun kedah angkat ka toko unggal dinten atanapi unggal dinten sanés. Pikeun ngahemat artos, anjeun tiasa nyandak apel sareng wortel salaku dasar jus. Aranjeunna rada murah sareng masihan seueur jus.
Upami puasa anjeun langkung lami langkung ti 3 dinten, langkung saé nganggo langkung bubuk héjo. Bakal ngabantosan ngeusian rohangan kosong dina diet sareng nambihan gizi. Merek populér kalebet Vitamineral Green, Green Vibrance, Incredible Greens, sareng Macro Greens.
Jonathan Bechtel nyaéta pencipta Incredible Greens, bubuk héjo amis ngandung 35 tutuwuhan béda. Anjeunna resep ngabantosan jalma-jalma anu hoyong janten tukang tuang atah, vegan atanapi vegetarian. Anjeunna ogé masihan hugs gratis.