Jeanne Beveridge, guru anu disertipikasi sareng koki makro, instruktur kundalini yoga, obsessed sareng kaleuwihan beurat na sateuacan anjeunna kenal sareng ajaran makrobiotik - anjeunna terus-terusan perang sareng éta. Jeanne sumping ka nutrisi saluyu sareng prinsip makrobiotik nuturkeun conto babaturan
Kuring digedékeun dina diet Amérika standar. Gagasan kuring ngeunaan kaséhatan sapinuhna patuh kana standar anu ditampi di masarakat Kulon sareng jauh pisan tina hukum sareng prinsip alam anu aya di sabudeureun urang.
Sapanjang hirup abdi, abdi bergegas ti hiji diet ka nu sejen, keur dina perjuangan lumangsung kalawan pound tambahan. Kuring diusahakeun tetep abreast sadaya "warta" panganyarna dina widang kaséhatan sarta ngalaman aranjeunna kalayan sumanget. Dina waktos anu sami, kuring angkat olahraga sahenteuna lima kali saminggu salami dua jam pikeun ngaduruk kalori tambahan sareng tetep pas kana jeans karesep kuring.
Sakapeung mah kaleuleuwihi. Teras kuring nambihan 2,5 kg dina sabtu minggu! Senén pikeun kuring dimimitian ku depresi sarta diet anu sakuduna leupas kuring kaleuwihan beurat anyar ... siklus ieu sajajalan jeung nyapekeun. Teras - nalika kuring nyebrang tanda 30 taun sareng ngagaduhan dua murangkalih - éta janten langkung hese.
beurat kuring lalaunan ditambahkeun jeung ditambahkeun, sarta kuring dahar kirang na kirang. Sanajan teu méré hasil nanaon. Gula getih kuring janten gélo, janten kuring kedah tuang sakedik unggal tilu jam. Upami kuring hilap nambihan gula kana getih, maka kaayaan kuring mimiti mudun gancang. Pikeun sababaraha taun kuring kedah terus-terusan mawa botol jus sareng kuring dimana waé kuring angkat. Kuring ngagaduhan masalah sareng nyerna, kulit kuring terus-terusan gatal, garing sareng ditutupan ku ruam.
Emotionally, abdi pisan teu stabil, sabab sistem hormonal sagemblengna kaluar saimbang. Kuring ngalakukeun anu pangsaéna pikeun tetep tenang, tapi bahkan ieu ngaraosan kuring sacara psikologis. Kuring jengkel ku kagiatan sapopoe, peuting kuring teu sare. Ieu kumaha hirup abdi geus jadi. Sareng kuring henteu resep anjeunna. Tapi dokter kuring nganggap kuring jalma anu séhat, numutkeun batur, kuring dina kaayaan anu saé. Jeung kuring teu nyaman dina awak kuring sorangan.
Babaturan anu saé nyarioskeun ka kuring ngeunaan makrobiotik, tapi mimitina kuring henteu ngadangukeun anjeunna. Abdi émut kumaha anjeunna nyarios yén anjeunna mimiti ngarasa hébat, sareng dina waktos anu sami anjeunna sadayana bersinar. Tapi sigana kuring mah geus cukup cageur, sarta ku kituna teu hayang nyobaan hal anyar.
Babaturan ieu sareng kuring ngaliwat kakandungan dina waktos anu sami, sareng orok urang dilahirkeun ngan ukur saminggu. Salila salapan bulan ieu, kuring ningali manehna mekar beuki loba, sarta sanggeus ngalahirkeun, awakna gancang balik deui ka urut bentuk éndah. Pikeun kuring, 40 minggu éta béda pisan. Nepi ka bulan kalima, kuring parantos ngembangkeun diabetes gestational, disimpen dina ingetan, sareng pikeun trimester terakhir, kuring ngagaduhan kontraksi prématur unggal waktos kuring gugah.
Kuring kéngingkeun beurat dua kali langkung seueur tibatan réréncangan kuring, sanaos kuring terus-terusan ngawas porsi kuring sareng ngontrol tingkat gula getih. Kuring sadar milih tuang nurutkeun standar Amérika, nuturkeun diet protéin panganyarna na turutan parentah nu ahli gizi. Kuring teu boga pamanggih yén éta kadaharan éta konci pikeun ngarti bédana antara kaayaan urang.
Dina dua taun ka hareup, sobat kuring katingali langkung ngora sareng langkung ngora, anjeunna mekar. Sareng kuring sepuh gancang, tingkat énergi kuring nol dibandingkeun sareng anjeunna. Sanggeus kalahiran anak, manéhna gancang pisan balik ka bentuk saméméhna nya, jeung kuring … Sigana mah kuring mimiti leungit gelut ngalawan kaleuwihan beurat.
Dina yuswa 35 taun, lengkep nekat, kuring tetep janten makrobiota. Sacara harfiah dina hiji peuting. Karasa kuring luncat tina gawir kana kanyahoan. Tina kahirupan protéin, rendah kalori, rendah lemak sareng gula, kuring ngalih ka kahirupan dimana anjeun henteu kedah maca labél pikeun terang anu atra. Sadayana kedah ngadamel bahan alami.
Sapeuting, produk anu henteu deui ngagaduhan hak disebut anu diganti ku séréal sakabeh, anu kalolobaanana kuring henteu kantos nyobian. Kuring diajar yén aya sakabeh dunya sayuran anu kuring henteu kantos nguping sateuacanna. Kuring éta amazed di kakuatan nu sakabeh pangan gaduh nalika kuring mimiti diajar énergi aranjeunna ngandung sarta ngahasilkeun. Sareng kuring heran kumaha ayeuna kalayan bantosan tuangeun kuring tiasa ngontrol hasilna.
Ayeuna kuring parantos ngontrol kumaha kuring karasa - sacara fisik sareng mental. Teu aya deui dinten nalika kuring diparéntah ku burih, nyeri sirah, instability émosional sareng daptar ageung kaayaan anu teu pikaresepeun anu kuring kantos ngalaman sateuacanna. Ganjaran kuring henteu ngan ukur ayeuna masalah kaleuwihan beurat mangrupikeun hal anu kapungkur, tapi ogé kuring parantos langkung séhat sareng kahirupan kuring pinuh ku kabagjaan.
Nalika kuring nuturkeun diet anu sanés, kuring kedah difokuskeun ngitung kalori sareng inpormasi bahan. Kuring terus-terusan kedah maca komposisi sadayana sareng sadayana, ieu ngajantenkeun uteuk kuring kulub. Ayeuna sadaya inpormasi ieu henteu aya gunana pikeun kuring, ayeuna kuring ningali yén kauntungan sareng tujuan produk tiasa kahartos ku énergi sareng kasaimbangan anu tiasa urang ciptakeun kalayan bantosanana.
Kuring diajar kumaha ngagunakeun kadaharan pikeun ngarobah kaayaan pikiran jeung awak, kumaha carana ngahontal hasil nu dipikahoyong. Ayeuna kuring ngalaman kaayaan stres béda, ayeuna langkung gampang pikeun kuring ngatur kahirupan kuring - tanpa produk "ekstrim" anu ngaluarkeun kuring tina kaayaan harmoni. Ayeuna kuring janten jalma anu langkung tenang sareng saimbang.
awak kuring geus undergone parobahan endah pisan. Mimitina, éta henteu nyandak seueur kilogram, tapi tetep kuring ngirangan ukuranana. Ieu aneh lamun timbangan némbongkeun yén ngan tilu kilogram geus indit dina bulan kahiji, tapi kuring geus maké calana tilu ukuran leuwih leutik batan saméméhna. Aya rarasaan yen kuring kawas balon nu hawa dileupaskeun. Dina sababaraha bulan ka hareup, sadaya pon tambahan kuring ngaleungit sareng kuring langsing anyar muncul di dunya. Nyeri sareng masalah kuring leungit sareng kulit kuring mimiti glow.
Pakaya anyar kuring masihan kuring kabébasan anyar - ayeuna kuring henteu kedah hariwang ngeunaan ukuran porsi sareng jumlah kalori. Kuring ngan nuturkeun prinsip macrobiotics, sarta inohong kuring teu ngarugikeun kuring loba usaha. Heran kumaha, ku kéngingkeun biji-bijian sareng sakumpulan sayuran énggal, awak kuring mimiti ngaleutikan. Abdi tiasa tuang langkung seueur tibatan kantos sareng tetep kurus.
Ayeuna kuring kedah ngalakukeun langkung seueur, tapi sacara umum kuring janten langkung aktip. Ayeuna kaleuwihan beurat henteu masalah pikeun kuring. Abdi dina bentuk sampurna. Kuring mendakan yoga sareng mendakan yén kakuatan sareng kalenturan anu diciptakeun dina diri kuring saé pikeun gaya hirup kuring. Awak kuring parantos robih kana waktosna sareng parantos janten hal anu kuring henteu kantos ngimpi. Abdi katingali langkung ngora ti 10 taun ka pengker. Ayeuna kuring nyaman dina awak kuring, kuring resep kumaha kuring ngarasa.
Dina perjalanan makrobiotik, kuring parantos pendak sareng seueur jalma anu berjuang sareng beuratna. Kuring geus jadi mentor sarta Kami senang jeung naon kuring ningali. Kuring geus nyaksian sabaraha jalma narima prinsip macrobiotics sarta awakna anu robah.
Nalika aranjeunna mimiti ngahakan séréal sareng sayuran, awakna tungtungna nampi gizi anu leres-leres diperyogikeun, teras beurat tambahan, toko lami, mimiti ngalembereh. Jalma leungit beurat, kulit jadi smoother jeung leuwih elastis, kantong handapeun panon jeung wrinkles ngaleungit, kolesterol jeung gula getih tingkat kaluar, darah tinggi mulang ka normal, kasakit kronis recede, teu saimbangna emosi leungit. Sareng ningali éta saé!
Pikeun tetep fit sareng leungit beurat sacara alami, tuturkeun aturan saderhana ieu:
- pindah kana prinsip makrobiotik sareng téknik masak;
- émut pikeun nyapek saé, tuangeun kedah cair sateuacan anjeun ngelek;
– neangan waktu keur dahareun – diuk quietly jeung ngarasakeun kadaharan anjeun;
- inuman inuman misah ti hidangan;
- ngan ukur inuman anu haneut sareng panas;
- Paké scrub awak.
Milarian kabébasan anu dipasihkeun ku makrobiotik pikeun awak anjeun! Ngarasakeun hirup panjang tur senang!