Kiwari, salah sahiji daérah anu paling penting dina pangobatan anu gancang kéngingkeun momentum nyaéta anu disebut ubar gaya hirup. Éta ngeunaan pendekatan gaya hirup salaku terapi, sanés ngan ukur pencegahan panyakit. Kaseueuran urang condong mikir yén kamajuan dina bidang kadokteran mangrupikeun jenis ubar anyar, laser atanapi alat bedah, mahal sareng teknologi tinggi. Nanging, ngadamel pilihan saderhana ngeunaan naon anu urang tuang sareng kumaha urang hirup pangaruhna ageung kana kaséhatan sareng karaharjaan urang. Salami 37 taun ka pengker, Dean Ornish, dokter, pangadeg Institute Research for Preventive Medicine sareng profésor di University of California, San Francisco School of Medicine, sareng panulis diét anu ngasuh nami na, sareng batur sapagaweanna sareng kolaborasi kalayan ilmiah anu ngarah Pusat-pusatna parantos ngayakeun serangkaian uji coba terkendali sareng proyek démo nunjukkeun yén parobihan gaya hirup anu komprehensif tiasa ngabalikeun perkembangan panyakit jantung koronér sareng sababaraha panyakit kronis sanés. Parobihan gaya hirup anu ditalungtik kalebet hal-hal ieu:
- Ngonsumsi sakabeh pangan, ngalih kana diet dumasar pepelakan (sacara alami handap gajih sareng gula);
- téhnik manajemén setrés (kaasup yoga sareng tapa);
- aktivitas fisik sedeng (contona, leumpang);
- dukungan sosial sareng kahirupan masarakat (cinta sareng caket).
Data anu dicandak nalika damel jangka panjang ieu nunjukkeun yén parobihan gaya hirup anu rumit tiasa ngabantosan:
- merangan seueur panyakit jantung atanapi sacara serius ngirangan kamajuanana;
- ngabersihkeun saluran getih sareng ngirangan kadar kolesterol jahat;
- neken gén anu ngangsonan peradangan, setrés oksidatif sareng pamekaran kanker;
- aktipkeun énzim anu manjangan tungtung kromosom sahingga tiasa sepuh sél.
Hasilna katingali ampir sabulan saatos ngamimitian gaya hirup énggal sareng bertahan dina jangka panjang. Sareng salaku bonus, pasién nampi pangirangan anu signifikan dina biaya pangobatan! Sababaraha hasil dijelaskeun sacara langkung rinci di handap, jalma anu panasaran dibaca dugi ka akhir. Abdi hoyong narik perhatian sésana kana salah sahiji anu pang pikaresepeun, dina pamanggih kuring, hasil panilitian: beuki seueur jalma anu ngarobih pola makan sareng kabiasaan sadidinten, langkung seueur indikator anu béda pikeun kasihatanana robih. Dina sagala umur !!! Ku alatan éta, henteu kasép pikeun ningkatkeun gaya hirup anjeun, anjeun tiasa ngalaksanakeun éta undak-usuk. Sareng ieu mangrupikeun hasil sanés tina kajian jangka panjang ieu:
- Dina taun 1979, hasil tina panilitian pilot diterbitkeun nunjukkeun yén parobihan gaya hirup anu rumit dina 30 dinten tiasa ngabantosan perfusi miokardial. Ogé dina waktos ieu, aya réduksi 90% dina frékuénsi serangan angina.
- Dina taun 1983, hasil uji coba dikontrol sacara acak munggaran diterbitkeun: 24 dinten saterasna, ventriculography radionuclide nunjukkeun yén parobihan gaya hirup anu kompleks ieu tiasa ngabalikeun panyakit jantung. Frékuénsi serangan angina turun ku 91%.
- Dina taun 1990, hasil tina Gaya hirup: Percobaan Panilitian Jantung, sidang pangendali acak anu mimiti, dileupaskeun anu nunjukkeun yén parobihan gaya hirup nyalira tiasa ngirangan kamajuan panyakit arteri koronér parah. Saatos 5 taun, masalah jantung di penderita 2,5 kali kirang umum.
- Salah sahiji proyek démo dilaksanakeun kalayan partisipasi 333 pasién ti sagala rupa pusat médis. Pasién ieu ditingalikeun revascularization (perbaikan bedah pembuluh jantung), sareng aranjeunna ninggali, mutuskeun pikeun ngarobah gaya hirup sacara komprehensif. Hasilna, ampir 80% pasien tiasa nyingkahan operasi kusabab parobihan anu rumit sapertos kitu.
- Dina proyék démo sanés anu ngalibetkeun 2974 pasién, pamutahiran sacara statistik sareng klinis signifikan dipendakan dina sadaya indikator kasihatan dina jalma anu nuturkeun program 85-90% salami sataun.
- Panilitian mendakan yén parobihan gaya hirup parobihan ngarobih gén. Parobihan positip kacatet dina éksprési 501 gén ngan dina 3 bulan. Gén anu diteken kalebet anu nyababkeun peradangan, setrés oksidatif, sareng oncogenes RAS anu nyumbang kana kamekaran kanker payudara, prostat sareng usus besar. Sering penderita nyarios, "Oh, kuring gaduh gén anu goréng, teu aya anu tiasa dilakukeun." Nanging, nalika aranjeunna terang yén parobihan gaya hirup tiasa nguntungkeun ngarobih éksprési seueur gén ku gancang, éta pisan ngamotivasi.
- Salaku hasil panilitian dina pasién anu robih gaya hirup, aya paningkatan telomerase (énzim anu tugasna manjangan telomeres - bagian akhir kromosom) ku 30% 3 bulan saatos parobihan gaya hirup anu rumit sapertos kitu.