Sakumaha seueur anjeun kedah milarian sapoé pikeun nguatkeun awak sareng ngirangan beurat awak

Henteu aktipitas fisik lumangsung henteuna kagiatan fisik anu cekap sareng nyababkeun sababaraha gangguan dina padamelan pernapasan, kardiovaskular, sistem pencernaan sareng sistem muskuloskeletal. Pikeun malikkeun fungsi normal awak, anjeun henteu kedah ngesang sababaraha jam di gim. Cara anu paling saderhana sareng paling gampang diaksés pikeun unggal jalma nyaéta leumpang.

Sakumaha seueur anjeun kedah milampah sapoé gumantung kana kaayaan kasihatan jalma éta. Anjeun tiasa ngamimitian sacara harfiah tina sababaraha ratus méter - salami anjeun gaduh kakuatan anu cekap. Laun ningkatkeun laun, jarak, waktos.

Mangpaat leumpang ageung pisan:

- sistem muskuloskeletal beuki nguatkeun;

- prosés métabolik dinormalisasi;

- eusi oksigén dina getih naék;

- ningkatkeun sirkulasi getih sareng limfa;

- haté beuki kuat;

- tekanan getih dinormalisasi;

- nada sakabeh organisme naék;

- panurunan kadar koléstérol getih sareng kadar gula;

- karya ati, peujit, organ pencernaan dirangsang.

Salaku tambahan, leumpang ngamungkinkeun anjeun ngaleungitkeun setrés, ningkatkeun aktivitas otak, ngabersihan sistem saraf sareng ngamajukeun produksi endorphins - hormon kabagjaan.