Kumaha ngawangkong ka diri anjeun ngabantosan anjeun ngahontal tujuan anjeun

"Hmm, kamana abdi badé angkat upami losion awak peach?" Kuring mutter handapeun napas kuring bari kuring ngahurungkeun kamar sabudeureun pilari vial. Lajeng: "Aha! Aya anjeun: digulung handapeun ranjang.

Kuring mindeng ngobrol sorangan. Sareng henteu ngan di bumi - dimana teu aya anu tiasa ngadangu kuring, tapi ogé di jalan, di kantor, di toko. Pikiran nyaring ngabantosan kuring ngawujudkeun naon anu kuring pikirkeun.. Sarta ogé - ngartos sagalana.

Ieu ngajadikeun kuring kasampak saeutik gélo. Ngan jalma gélo anu ngobrol sorangan, henteu? Komunikasi sareng sora-sora dina sirah anjeun. Sareng upami anjeun nyarios teu eureun-eureun ka saha waé, jalma-jalma biasana nganggap anjeun teu sadar. Sigana mah persis Gollum ti The Lord of the Rings, ngarujuk kana «charm» na.

Janten, anjeun terang - anjeun sadayana anu biasana nyentak kuring henteu satuju (ku jalan kitu, kuring ningali sadayana!): ngobrol sorangan kaluar nyaring mangrupakeun tanda pasti tina genius a.

Jalma-jalma pangpinterna di pangeusina ngobrol sorangan. The monologues jero tina pamikir greatest, puisi, sajarah - kabeh ieu confirms!

Albert Einstein ieu ngobrol sorangan. Dina nonoman-Na, anjeunna teu pisan gaul, jadi anjeunna pikaresep parusahaan sorangan pikeun sagala séjén. Numutkeun kana Einstein.org, anjeunna sering "laun-laun ngulang kalimat sorangan ka dirina."

Naha anjeun ningali? Abdi sanés hiji-hijina, sanés gélo, tapi sabalikna. Kanyataanna, self-talk ngajadikeun otak urang dianggo leuwih éfisién. Panulis pangajaran, diterbitkeun dina Quarterly Journal of Experimental Psychology, psikolog Daniel Swigley sareng Gary Lupia ngusulkeun yén aya mangpaatna mun ngobrol sorangan.

Urang sadayana kaliru ngeunaan ieu, leres? Ku kituna naha henteu sabenerna manggihan naon mangpaat eta brings.

Swigly sareng Lupia naroskeun ka 20 subjek pikeun milarian tuangeun anu tangtu di supermarkét: sapotong roti, apel, sareng sajabana. Salila bagian mimiti percobaan, pamilon dipenta pikeun tetep jempé. Dina kadua, ngulang ngaran produk nu Anjeun keur pilari kaluar pisan di toko.

Tétéla yén subjék mendakan obyék anu dipikahoyong langkung gancang ku ngulang namina nyaring. Nyaeta, urang éndah kabiasaan ngarangsang memori.

Leres eta ngan jalan mun anjeun terang persis naon eta Sigana mah naon butuh. Upami anjeun teu gaduh ide kumaha barang anu anjeun pilari, nyarios namina nyaring malah tiasa ngalambatkeun prosés milarian. Tapi upami anjeun terang yén cau konéng sareng oblong, teras ku nyarios "Cau", anjeun ngaktifkeun bagian otak anu tanggung jawab pikeun visualisasi, sareng mendakanana langkung gancang.

Ieu sababaraha fakta anu langkung narik ngeunaan naon anu dipasihkeun ku omongan diri.

Ngobrol sorangan kaluar nyaring, urang diajar cara barudak diajar

Ieu kumaha orok diajar: ku ngadangukeun déwasa sareng niru aranjeunna. Prakték sareng seueur deui prakték: pikeun diajar kumaha ngagunakeun sora anjeun, anjeun kedah ngadangukeunana. Sajaba ti éta, ku péngkolan ka dirina, anak ngadalikeun kabiasaan-Na, mantuan dirina pikeun pindah ka hareup, step by step, bade difokuskeun naon penting.

Barudak diajar ku nyarios naon anu aranjeunna lakukeun sareng dina waktos anu sami inget keur mangsa nu bakal datang kumaha kahayang maranéhna direngsekeun masalah.

Ngobrol ka diri sorangan mantuan ngatur pikiran anjeun hadé.

Abdi henteu terang ngeunaan anjeun, tapi dina pikiran kuring biasana rurusuhan ka sadaya arah, sareng ngan ukur ngucapkeun anu ngabantosan kumaha waé. Salaku tambahan, éta hadé pikeun nenangkeun saraf. Kuring jadi therapist sorangan: éta bagian tina kuring nu speaks kaluar pisan mantuan bagian pamikiran kuring manggihan solusi pikeun masalah.

Psikolog Linda Sapadin percaya yén ku nyarios nyaring, urang negeskeun dina kaputusan anu penting sareng sesah: "Hal ieu ngamungkinkeun jelaskeun pikiran anjeun, mutuskeun naon anu penting, sareng nguatkeun kaputusan anjeun".

Sadayana terang yén nyoarakeun masalah mangrupikeun léngkah munggaran pikeun ngarengsekeunana. Kusabab ieu masalah urang, naha henteu nyoarakeun ka diri urang sorangan?

Obrolan diri ngabantosan anjeun ngahontal tujuan anjeun

Urang sadayana terang kumaha sesahna ngadamel daptar tujuan sareng mimitian ngaléngkah ka arah ngahontal éta. Jeung di dieu verbalizing unggal hambalan bisa nyieun kirang hese tur leuwih husus. Anjeun ujug-ujug sadar yén sagalana aya dina taktak anjeun. Numutkeun ka Linda Sapadin, "Nyuarakeun tujuan anjeun sacara tarik ngabantosan anjeun fokus, ngontrol émosi anjeun, sareng ngaleungitkeun gangguan."

Hal ieu ngamungkinkeun nempatkeun hal dina sudut pandang tur jadi leuwih percaya diri dina suku anjeun. Tungtungna, ku ngobrol ka diri anjeun, anjeun hartosna éta anjeun tiasa ngandelkeun diri. Sareng anjeun terang naon anu anjeun peryogikeun.

Jadi ngarasa Luncat ngadangukeun sora batin anjeun sarta ngabales eta loudly tur kaluar nyaring!

Ngeunaan Ahli: Gigi Engle mangrupikeun wartawan anu nyerat ngeunaan séks sareng hubungan.