Masing-masing urang terang pisan kana rasa kahayang anu teu kaétang pikeun tuang anu amis, asin, tuangeun gancang. Numutkeun studi, 100% awéwé ngalaman cravings karbohidrat (sanajan pinuh), sedengkeun lalaki boga craving 70%. Dina kaayaan ieu, seuseueurna jalma nyugemakeun kabutuhan anu teu tiasa dijelaskeun tapi sadayana-consuming ngan saukur ku tuang anu dipikahoyong. Ieu kaharti, sabab craving sapertos ngaktifkeun hormon dopamin jeung reséptor opioid dina uteuk, forcing hiji jalma pikeun nyugemakeun kahayang dina sagala waragad. Ku jalan kitu, cravings dahareun téh sarupa jeung kecanduan narkoba. Upami anjeun resep nginum kopi, bayangkeun kumaha perasaan anjeun tanpa nginum 2-3 gelas sadinten? Urang bisa jadi teu pinuh ngartos naha kecanduan dahareun lumangsung, tapi urang kudu nyaho yén éta téh disababkeun ku kombinasi sabab fisik, emosi, komo sosial.
- Kurangna natrium, tingkat rendah gula atanapi mineral sanés dina getih
- mangrupa faktor kuat. Dina subconscious anjeun, sagala produk (coklat, permen, a sandwich jeung susu condensed, jsb) pakait sareng wanda alus, kapuasan, sarta rasa harmoni sakali diala sanggeus konsumsi maranéhanana. bubu ieu penting pikeun ngarti.
- Kalayan sering dianggo sanés produk anu paling kapaké dina jumlah anu ageung, awak ngirangan produksi énzim pikeun nyerna. Kana waktosna, ieu tiasa nyababkeun protéin anu teu dicerna asup kana aliran getih sareng réspon imun radang. Paradoxically, awak craves, sakumaha éta, naon geus jadi sénsitip kana.
- tingkat serotonin low bisa jadi palaku balik cravings dahareun. Serotonin mangrupikeun neurotransmitter anu ngatur wanda, bobo, sareng pusat napsu dina uteuk. Serotonin low ngaktifkeun pusat, ngabalukarkeun cravings pikeun kadaharan tangtu, nu merangsang sintésis serotonin. Awéwé ngalaman tingkat serotonin handap saméméh kareseban, nu ngajelaskeun cravings maranéhanana pikeun coklat jeung manisan.
- "Dahar" stress. Mood swings jeung faktor kayaning setrés, agresi, sedih, depresi bisa meta salaku pemicu cravings dahareun kaleuleuwihan. Kortisol, anu dileupaskeun nalika kaayaan stres, nyababkeun craving kana sababaraha tuangeun, khususna tuangeun lemak. Ku kituna, stress kronis bisa jadi ngabalukarkeun cravings damang pikeun manisan, nu sacara harfiah ngakibatkeun urang kana bubu, stimulating produksi serotonin.