Daptar eusi
Aya tilu alesan utama anu ngabalukarkeun hiji jalma ambek ka batur.
Alesan kahiji pikeun ambek-ambekan nyaéta manipulasi, sareng ngahaja. Jalma ngahaja «pouts» sangkan nu séjén ngarasa kaliru. Paling sering, katresna ngalakukeun ieu nalika maranéhna rék meunang naon maranéhna rék ti lalaki.
Alesan kadua nyaéta henteu mampuh ngahampura. Hanjakalna, ieu anu nyababkeun kalolobaan pelanggaran. Lamun nempo alesan ieu ti sisi séjén, éta ogé bisa disebut manipulasi, ngan pingsan. Dina hal ieu, hiji jalma mindeng teu ngarti naha anjeunna gelo. Ngan gelo - éta sadayana. Tapi di sisi anu sanés, anjeunna terang pisan kumaha palaku tiasa ngalereskeun.
Jeung alesan katilu pikeun ambek-ambekan nyaeta ekspektasi deceived. Contona, hiji awéwé ngaharepkeun yén tercinta nya bakal masihan dirina jaket bulu, tapi gantina presents kaulinan lemes badag. Atawa jalma nyangka yén dina kaayaan susah, babaturan, tanpa requests ti anjeunna, bakal nawiskeun pitulung, tapi maranéhna teu nawiskeun. Di dieu asalna ambek-ambekan.
Dasarna, jalma janten touchy dina kaayaan setrés, depresi, quarrels kalawan hiji dipikacinta. Jalma anu aya dina kaayaan gering parna biasana utamana touchy: aranjeunna mindeng nganyenyeri teu ukur di leuwih maranéhanana dipikacinta, tapi di sakuliah dunya. Perasaan ieu alamiah utamina dina manula sareng jalma anu cacad parah. Sering disinggung ku sadayana sareng jalma-jalma anu karunya pikeun dirina sareng cinta teuing. Malahan guyonan atanapi koméntar anu paling henteu bahaya ngeunaan éta tiasa ngaganggu aranjeunna.
Naon ambek-ambekan jeung kumaha eta kajadian
Hese pisan henteu ngaganggu, tapi urang tiasa ngontrol émosi ieu. Ieu kudu inget yén dina psikologi aya hiji hal kayaning touchiness, nyaeta, kacenderungan ka terus ambek dulur jeung sagalana. Di dieu anjeun bisa jeung kudu meunang leupas tina ambek-ambekan. Barina ogé, ieu teu jadi loba rarasaan salaku tret karakter négatip, pigura pikaresepeun pikiran.
Sawawa, sanajan kecap interlocutor keuna anjeunna, bisa kalem tur judiciously neruskeun paguneman. Jalma anu sawawa sareng wijaksana, upami aya kabutuhan, tiasa kalem nyarioskeun parasaanana ka interlocutor na. Contona: "Hampura, tapi kecap anjeun ayeuna kadéngé pisan nyigeung keur kuring. Panginten anjeun henteu hoyong éta?" Teras seueur kaayaan anu teu pikaresepeun bakal langsung diberesihan, sareng moal aya ambek-ambekan anu tinggaleun dina jiwa anjeun sareng anjeun bakal tiasa ngajaga hubungan anu ramah sareng jalma anu tanpa disadari nyinggung anjeun.
Balukar tina sering grievance
Lamun hiji jalma teu kalibet dina ngembangkeun diri sarta terus jadi gelo ku sagalana, ieu teu ngan bisa ngabalukarkeun ngembangkeun sagala rupa panyakit (nu disebut faktor psychosomatic), tapi ogé ngakibatkeun leungitna babaturan jeung konflik konstan. di kulawarga, nepi ka cerai. Teu anéh Alkitab nyebut kareueus salah sahiji dosa anu paling serius, sabab ku kareueus jalma anu paling sering gelo.
Kusabab hiji ambek-ambekan unforgiven nu corrodes jiwa, hiji jalma bisa méakkeun lila utamana nyobian dendam on palaku na, datang nepi ka sagala rupa rencana pikeun dendam. Ieu bakal nempatan sagala pikiran na, sarta Samentara éta hirupna sorangan bakal ngaliwat, sarta nalika anjeunna tungtungna notices ieu, meureun nya telat.
Jalma anu leumpang kalayan ambek-ambekan dina jiwa na laun tumuwuh dissatisfaction kalayan hirup, anjeunna teu aya bewara sagala charms na kelir, sarta parasaan négatip corrode kapribadian na beuki loba. Teras sénsitip, amarah ka batur, gugup sareng kaayaan setrés konstan tiasa muncul.
Kumaha carana nungkulan ambek-ambekan jeung ngeureunkeun keur gelo?
Ngartos naha anjeun gelo
Mimitian nyimpen hiji diary tina émosi anjeun, noting unggal satengah jam kumaha perasaan anjeun. Ieu mangrupikeun alat anu saderhana sareng efektif pisan: anjeun sigana henteu ngalakukeun nanaon, tapi anjeun pasti bakal kirang gelo (sareng, prinsipna, négatip). Lengkah saterusna nyaeta lamun masih kesel atawa gelo, tuliskeun alesanana. Sacara husus, naha? Nalika statistik muncul, anjeun bakal ngagaduhan daptar panurunan mood tradisional anjeun. Teras anjeun mikir sareng nyerat daptar panguat haté anjeun: naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ningkatkeun haté anjeun? Kumaha cara nyerat 50 poin, janten anjeun bakal mimiti ningali kahirupan langkung percaya diri sareng langkung riang.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹Tingali kahirupan sacara positif
Ngalatih diri ningali anu saé dina kahirupan. Élmuwan Amérika ti Universitas Stanford diajar jalma anu gampang gelo jeung teu ngahampura offenders maranéhanana pikeun lila. Tétéla yén jalma anu disaluyukeun kana persépsi leuwih positif hirup jeung éta bisa ngahampura, mimiti gancang ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana: headaches maranéhanana jeung nyeri deui ngiles, sare maranéhanana balik ka normal jeung karapihan pikiran ieu disimpen deui. Kumaha balik ka positip? Pastikeun pikeun lalajo pilem éndah «Polyanna» - jeung anjeun moal hayang hirup salaku saméméhna!
Nilai waktos Anjeun
Ambek-ambekan nyandak anjeun seueur waktos sareng usaha, ngajantenkeun anjeun kalibet dina omong kosong. Anjeun peryogi eta? Diajar ngahargaan waktos anjeun, nyerat sadayana dinten anjeun unggal menit, anu kalebet sadayana: damel, istirahat, bobo - sareng angkat ka bisnis. Anjeun bakal sibuk ku bisnis - anjeun bakal kirang gelo.
latihan rutin
Jalma olahraga anu gelo kirang sering - dipariksa! Anu paling "anti-nyerang" nyaéta olahraga ekstrim, upami anjeun masih sieun olahraga ieu, mimitian ku latihan anu sederhana isuk-isuk. Atawa meureun anjeun mutuskeun douse sorangan kalawan cai tiis? Amazingly switch sirah pikeun kabagjaan tur cheerfulness!
maca buku
Jalma anu pinter sareng berpendidikan kirang gelo - éta leres! Maca buku anu saé pikeun 1-2 jam sadinten, bahas buku — ieu bakal janten langkung pikaresepeun pikeun anjeun tibatan gelo. Naon maca? Mimitian sahenteuna sareng buku kuring: "Kumaha Ngarawat Diri sareng Jalma", "Dongéng Filsafat", "Kahirupan Katuhu Sederhana" — anjeun moal kuciwa.
Masarakat katuhu
Tulis daptar jalma anu anjeun tingali sareng anu paling sering diajak ngobrol. Tekenan jalma anu boga karakter alus jeung nu Anjeun hoyong jadi kawas. Pérangkeun jalma-jalma anu sorangan sering gelo, sirik, nyarios goréng ka batur sareng anu gaduh kabiasaan goréng sanés. Nya, ieu sababaraha saran pikeun anjeun, anu anjeun kedah komunikasi langkung sering, sareng saha anu kirang sering. Pikirkeun dimana anjeun tiasa mendakan diri anu saé, lingkungan anu leres.
Barudak kuring kabawa ku ShVK (School of Great Books), kuring ogé tiasa nyarankeun ka anjeun: jalma anu pikaresepeun sareng cerdas ngumpul di dinya.
Pondokna: mun anjeun gaul jeung jalma masalah, anjeun sorangan jadi masalah. Upami anjeun gaul sareng jalma anu suksés sareng positip, anjeun nyalira bakal langkung suksés sareng positip. Jadi laksanakeun!