Daptar eusi
Usum ahirna inget yén manéhna keur usum. Sanggeus hawa katirisan jeung slush, ibun pencét, éta salju. kageulisan! Dina cuaca sapertos kitu, anjeun hoyong leumpang sareng ngambekan hawa tiris anu bersih. Sareng supados jalan-jalan atanapi perjalanan damel henteu janten tiis atanapi hipotermia, anjeun kedah leres-leres ngalengkepan diri. Kami parantos ngumpulkeun saran ti karyawan Departemen Situasi Darurat sareng dokter.
Baju - spasi
- header tina wol jeung bulu ngajaga panas ogé. Tapi dina ibun parah, éta patut ngagem tiung. Ku jalan kitu, aya hiji anekdot diantara jalma: "Upami anjeun hoyong milarian istri, pilih anjeunna dina usum tiis: upami anjeunna nganggo topi, hartosna pinter, tanpa éta, angkat."
- sal eta leuwih hade mun teu ngagem panjang tur lemes. Kedap pas kana awak, éta moal ngantep panas kabur. Dina sal sapertos kitu bakal tiasa nyumputkeun raray - ku kituna teu nyekel tiis dina saluran pernapasan.
- Dina leungeun - mittens, éta bakal nice lamun lapisan luhur maranéhanana éta waterproof. Dina sarung tangan, ramo sacara harfiah silih haneutkeun, janten dina cuaca tiis aranjeunna langkung milih sarung tangan. Kaayaan utama nyaéta sarung tangan kedah ukuranana. Dina deukeut, aliran getih kaganggu jeung leungeun freeze.
- Apparel kudu multi-layered. Lapisan kahiji nyaéta kaos oblong, kaos oblong, kaos oblong. Lajeng turtleneck leupas atawa kaos. Baju haneut luhur. Di antara unggal lapisan pakean bakal aya hawa haneut anu bakal haneut anjeun di luar. Terus di pikiran: pakean ketat teu nyieun vakum haneut.
Upami mungkin, mésér baju jero termal. Kapadetan 200 gr. per méter pasagi - dina suhu ti 0 nepi ka -8 derajat, tapi kapadetanna 150 gr. dirancang pikeun +5 - 0. Jeung jaket fleece kandel sarua. Baju jero termal nyayogikeun kahaneutan sareng nyéépkeun kesang. Fleece ngamungkinkeun Uap asup, tapi nahan panas. Sipatna tiasa dibandingkeun sareng baju haneut wol.
Dina calana panjang sareng jeans, éta ogé langkung saé ngagem baju jero termal - niténan prinsip anu sami tina layering. Tapi calana jero biasa, calana wol ogé cocog. Pikeun awéwé - leggings atanapi leggings, padet atawa fleeced.
- Jaket atawa jas kedah calik dina gambar: handapeun baju luar anu longgar teuing (contona, jaket bulu anu dilebur), angin tiis bakal niup. Ku jalan kitu, ngeunaan jaket handap. The warmest handap nyaéta eiderdown, tapi baju sapertos anu mahal. Beuki sering aranjeunna ngaput langkung jaket anggaran sareng jas sareng soang atanapi bebek ka handap. Insulasi sintétik ogé bakal ngajaga anjeun haneut. Éta ngeunaan hiji satengah kali beurat ti jaket handap. Tapi teu sieun Uap jeung dries gancang.
Katresna, ulah ngagem jaket pondok dina tiis! Hips kudu ditutup, sabab, dokter ngingetkeun, éta sistem genitourinary jeung ginjal nu organ paling sénsitip kana ibun.
- footwear teu kudu balik-ka-tukang - meuli jeung margin a sangkan anjeun bisa pry off kaos kaki woolen. Dampal anu luhur ogé penting supados salju henteu turun. Pilihan pangalusna nyaéta sapatu kawas "Alaska", sapatu bulu tinggi atawa sapatu ngarasa.
High heels anu pangalusna disumputkeun di pacilingan keur ayeuna. Aranjeunna teu masihan stabilitas, jeung anjeun kudu cicing di tiis deui dugi ka meunang ka tempat katuhu.
Urang baskét di jalan
Gerakan teh pangalusna "manaskeun". Kusabab karya aktif otot, aliran getih ningkat sareng panas dileupaskeun. Tapi ulah overdo eta - ku kituna teu kaluar tina kakuatan gancang jeung teu kesang. Hartina, maranéhna bakal ngalakukeun: leumpang gancang, stomp, pat, luncat, diuk turun sababaraha kali ...
Engapan ngaliwatan irung anjeun bakal mantuan ogé. Paru-paru ngahasilkeun panas anu ageung, ngahaneutkeun getih, anu gancang nyebarkeun panas ka sakuliah awak.
Nangkeup! Sareng éta bakal langkung haneut sacara fisik, sareng langkung émosional.
Lamun leungeun jeung suku beku
Tanda mimiti frostbite nyaéta yén daérah kulit anu kakeunaan janten bulak. Anjeun teu kedah digosok - cobian pemanasan heula ku napas anjeun. Buru ka imah. Atawa indit ka kamar haneut pangcaketna. Cabut sarung tangan, sapatu beku, kaos kaki, bungkus leungeun sareng suku anjeun dina hal anu haneut.
Naon teu bisa dipigawé? Digosok ku salju, sabab ieu ngabalukarkeun microcracks dina kulit. Nyokot mandi panas sanggeus ibun a, atawa rurusuhan ka mandi – pembuluh meta pikeun parobahan suhu, nu hartina aya hiji résiko luhur spasms.
Teh enya, alkohol henteu
Ti tiis, teh atawa inuman haneut sejen bakal haneut ogé - cairanana normalizes suhu awak jeung ngaronjatkeun sirkulasi getih. Dewasa tiasa nginum inuman usum haneut: grog, mulled anggur.
Tapi dina tiis leuwih hade haneut nepi jeung tea amis. Panas bakal masihan pangaruh samentawis: getih disebarkeun deui tina anggota awak ka burih, sareng panangan sareng suku mimiti beku deui. Tapi gula dirobih janten énergi pemanasan anu dipikabutuh pikeun awak.
Anjeun ogé moal tiasa nginum alkohol dina tiis. Éta ngalegaan pembuluh, anu gancang pisan ngaluarkeun panas, sareng teu aya tempat pikeun ngeusian deui. Hasilna nyaéta hipotermia anu langkung gancang.
Ngomong-ngomong
Tambahkeun jahé kana menu jeung motong deui jeruk
Dina usum tiis, saméméh bade kaluar, dahar leuwih hearty - pikeun stock nepi énergi. Tuang kana daging sareng pasta. kaldu hayam alus. Teu ngan gancang warms, tapi ogé relieves peradangan. Masak lasagna leuwih sering: a hearty, panas, seungit (ulah nyéépkeun rempah) piring sampurna bakal mulangkeun kakuatan. Pikeun sarapan, sereal sampurna - gandum, sereal, oatmeal. Tambahkeun madu atawa jahé. Tapi leuwih hade ngawatesan produk susu jeung buah jeruk, sabab ngandung asam nu boga pangaruh cooling dina awak. Ngubaran diri kana coklat poék.
Patarosan sareng jawaban populér
Ngajawab patarosan stylist Anna Palkina:
Tong hilap yén ayeuna aya fashion pikeun konsumsi anu ramah lingkungan, anu hartosna langkung saé mésér barang anu kirang, tapi kualitas anu langkung saé! Ieu mangrupikeun prinsip anu penting nalika anjeun nganggap yén industri busana global ayeuna ngahasilkeun sakitar 100 milyar barang sataun. Abdi ogé hoyong ajak sadayana pikeun ngadukung merek-eko anu jujur sareng nyerahkeun barang-barang pikeun didaur ulang.