Saatos janten ibu anu bagja, seueur awéwé mikirkeun kumaha mulangkeun awakna saatos ngalahirkeun. Sareng didieu urang moal tiasa ngalakukeun tanpa rekomendasi anu parantos diuji ku waktos.
Pamulihan saatos ngalahirkeun henteu kurang pentingna tibatan ngarencanakeun kakandungan sareng ngagunakeun jasa sapertos kalénder kakandungan. Mémang, kaayaan psikologis indung anu karék dilakukeun gumantung kana sikep kana awakna - wanda, optimismeu, meunteun kasusah, jst.
Henteu perlu disebatkeun, prosés ngirangan beurat badan kedah dilanjutkeun sacara alami - tanpa nginum obat anu diragukeun sareng diet ketat anu ngarusak awak, anu parantos lemah saatos kakandungan sareng ngalahirkeun. Ku alatan éta, tuturkeun tip saderhana ieu sareng leungit beurat tanpa cilaka!
Mimiti, anjeun kedah ngadamel jadwal tuang sareng ngempelkeun éta. Henteu janten masalah naon tuangeun - tilu kali sadinten atanapi pecahan. Anu utami nyaéta nyalametkeun diri tina dahar anu teu kakontrol (nalika tuang sareng henteu diperhatoskeun). Upami anjeun hariwang ngeunaan kalaparan antara tuangeun, nginum cai atanapi kefir, tuang apel. Kadaharan ieu saé pikeun nyugemakeun lapar sareng beurat-aman.
Salajengna, anjeun kedah narékahan pikeun diet anu langkung séhat. Ieu ngandung harti yén anjeun kedah ngalebetkeun lima porsi sayuran dina ménu sadidinten anjeun, ngagantikeunana ku kadaharan anu henteu séhat. Pikirkeun sayuran karesep anjeun sareng tuangeun. Sehat sanés hartosna raoseun. Upami nutrisi anu pas ngajantenkeun anjeun ngaraos bosen, éta ngan ukur ngandung harti yén anjeun parantos ngajadikeun éta monoton. Nyatana, aya sababaraha rupa sayuran sareng buah anu séhat, sapertos piring anu sanés. Upami anjeun kersa, anjeun tiasa tuang rupa-rupa sareng séhat. Anjeun ngan kedah nunjukkeun sakedik minat masak sehat.
Nutrisi anu leres seueur pikeun masalah kabiasaan. Ku ngadahar tuangeun anu séhat, anjeun bakal laun-laun ngabiasakeunana, sareng henteu kantos ningali sabungkus chip atanapi sandwich sosis deui. Barina ogé, sapotong lembut lauk dipanggang sareng kentang pindang henteu parah. Sareng Sakumaha lami langkung seueur gunana!
Terus diémutan yén seueur tuangeun mangrupikeun pembakar lemak alami. Diantara inuman, saurang moal gagal nyatet pasipatan green tea sareng pasangan. Diantara buah-buahan, anggur, jeruk bali sareng pepaya parantos kabuktosan nyalira. Tina séréal, sa'ir ngagaduhan sipat langsing. Ogé sacara tradisional dianggo pikeun ngirangan beurat mangrupikeun perbungaan artichoke, seledri, polong buncis, elderberry, akar dandelion ubar sareng kunyit. Sadaya pepelakan ieu dianggo pikeun nganormalkeun beurat ku karuhun urang, sareng ayeuna pangaruh pelangsinganna parantos kabuktosan dina kaayaan laboratorium dina kerangka seueur panilitian.
Pamulihan saatos ngalahirkeun kalebet henteu ngan ukur transisi kana diet anu langkung saé, tapi ogé paningkatan kagiatan fisik, anu sacara terbatas dugi nalika kakandungan. Coba gerak sabisa-bisa ngagunakeun unggal kasempetan pikeun leumpang. Bade jalan-jalan nganggo stroller, cobi "potong" jumlah maksimum bunderan. Ninggalkeun budak sareng salaki, indung atanapi mitoha, angkat sareng réréncangan sanés kumpul, tapi ka klub kabugaran atanapi gim. Ieu komunikasi sareng restorasi tokoh.
Ngembangkeun kabiasaan séhat sareng anjeun tiasa ningkatkeun inohong anjeun sacara alami sareng ku cara!