Éta sigana - naon anu diperyogikeun ku sakedik? Saré lila jeung jero. Orok sénsitip kana kurang saré. Sababaraha jam kurang sare mangaruhan kabiasaan, well-mahluk jeung wanda anak. Whims némbongan, napsu turun, disebutkeun sakabeh awak jalan, sistim saraf sangsara. Kurangna sare di barudak adversely mangaruhan kaayaan kolot. Peuting teu sare ngakibatkeun akumulasi kacapean, setrés, sareng déprési. Ti ieu kieu yén sare cageur mangrupakeun konci pikeun kabagjaan kolot jeung anak.
Rahasia sare sare anu basajan. Butuh saeutik kasabaran, observasi jeung kreativitas ti kolotna pikeun ngarasakeun peuting damai di mangsa nu bakal datang.
Rézim harian
Sistim saraf anak gancang "capé", nu ngabalukarkeun whims, gangguan behavioral jeung masalah kalayan ragrag saré. Regimen hudang sareng bobo anu teratur bakal ngamungkinkeun kolotna ngajaga katenangan pikiran sorangan sareng ngabantosan orok hirup saluyu sareng kabutuhanana. Lalajo anak, diajar pikeun ngaidentipikasi tanda kacapean, ku kituna dina manifestasi kahiji maranéhanana, nempatkeun anak beristirahat. Upami momen "nggosok panon sareng nguap" teu sono, sistem saraf murangkalih langkung gumbira, anu nyababkeun sering hudang sareng masalah bobo.
Teu adil upami anjeun henteu ngantep anak anjeun bobo siang, maka anjeunna bakal bobo langkung saé wengi. Anjeun meureun bakal meunang efek sabalikna. Exhausted ku kurang sare, orok perceives informasi goréng, jadi whiny, sarta peuting, sare bakal intermittent na deet. Teu perlu pikeun nyabut organisme tumuwuh tina sésana sah beurang. Hiji anak rested pinuh énergi jeung boga wanda hébat.
wakefulness aktip
Beuki anak nyéépkeun kakuatan sareng tanaga, langkung seueur waktos anjeunna kedah pulih. A leumpang dina hawa seger, kaulinan aktip, émosi anyar, ngojay di kolam renang bakal diganjar ku sora jeung sare panjang. Tugas kolotna nyaéta pikeun nyieun poé anak urang metot jeung mobile – teu ngan pikeun ngembangkeun fisik jeung impian pikaresepeun, tapi ogé pikeun gaining pangaweruh jeung kaahlian anyar.
Cozy tempat saré
Barudak cinta konsistensi. Pikeun aranjeunna, ieu mangrupikeun jaminan kaamanan sareng kapercayaan kana naon anu kajantenan. Éta pisan sababna naha jadi mindeng kids dipenta pikeun nyanyi lagu sarua, maca dongeng sarua. Hal ieu kacida desirable yén anak ragrag saré dina kaayaan anu sarua. Lingkungan anu sami bakal aya hubunganana sareng impian anu caket. Pilihan tempat bobo gumantung sagemblengna kana karesep kolotna: ranjang orok atawa kolot badag. Penting pikeun ngurus kasur kualitas, kasalametan ranjang orok, kanyamanan ranjang linen sareng émut ngeunaan standar sanitasi sareng higienis. Bantal tiasa diperyogikeun ku déwasa, tapi sanés ku murangkalih umur dua taun. Sanggeus umur dua taun, anjeun tiasa mikir ngeunaan acquiring eta, nyokot kana akun sagala fitur tina pilihan.
Kaayaan hawa
Hygrometer, thermometer, beberesih baseuh sareng ventilasi sering bakal ngabantosan nyiptakeun cuaca di bumi. Di kamar dimana murangkalih bobo, hawa hawa kedah sakitar 16-18 derajat, sareng kalembaban 50-70%. Éta salawasna hadé pakéan anak warmer ti ngahurungkeun pemanasan maksimum. Barudak pisan rentan ka suhu luhur: aranjeunna sering menta cai, hudang, engapan meureun hésé. Sadaya ieu henteu nyumbang kana bobo normal. Sakur akumulator lebu ogé henteu ditampi: tempat beternak pikeun mites, mikroba sareng mikroorganisme henteu saluyu sareng kaséhatan barudak.
Airing kamar dina usum panas, atribut penting bakal reungit dina jandéla. Ayana bakal ngajagi orok tina gigitan serangga sareng ngahémat menit istirahat wengi anu berharga.
Ritual keur bobo
Ragrag saré mangrupa komponén penting tina impian kuat. Ranté tindakan anu terus-terusan diulang bakal ngabantosan bobo langkung gampang. Ritual mangrupikeun tautan anu penting pisan antara wakefulness aktip sareng fase sésana. Bakal mantuan pikeun ngawangun deui sistim saraf anak, bakal ngantep orok ngartos naon ekspektasi kolotna ti anjeunna. Para ahli fisiologi parantos kabuktian yén upami anjeun ngulang lampah anu sami sateuacan bobo, murangkalih kirang kamungkinan ngagaduhan masalah bobo sareng bobo langkung saé.
Salaku anak tumuwuh sarta ngamekarkeun, ritual robah. Ulah hilap adaptasi aranjeunna dumasar kana umur sareng kapentingan crumbs. Pikeun barudak tina bulan mimiti kahirupan, ritual pangalusna bakal urut lampu, mandi jeung dahar. Orok geura-giru meunang dipaké pikeun ranté logis basajan kajadian: bener diatur mandi (dina cai tiis, jeung latihan) jeung urut ogé merlukeun konsumsi énergi tambahan tina organisme tumuwuh. Ieu awakens napsu cageur, dituturkeun ku sare sarua cageur.
Dina hiji umur heubeul, kaulinan tilepan, nyanyi lullabies atawa maca dongeng bakal jadi ritual éndah. Kagiatan sapertos kitu ngamungkinkeun indung sareng murangkalih janten kontak anu caket, ngalegaan cakrawala sareng nenangkeun sistem saraf tina crumbs. Tapi kartun kudu ditinggalkeun pikeun natures teuing impressionable. Plot dinamis, warna caang, karakter anyar tiasa, sabalikna, ngagumbirakeun sistem saraf sareng ngusir bobo.
dahareun hearty pikeun sare cageur
Bade sare, anak kedah pinuh. Barudak lapar saré langkung parah sareng langkung sering hudang. Satengah jam saméméh waktu sare, orok bisa ditawarkeun dinner dina bentuk bubur. Pilihan maranéhanana ayeuna luar biasa: anjeun tiasa milih pilihan pikeun unggal rasa. Bahan tambahan anu ngawangun sereal ngabantosan ningkatkeun nyerna (serat chicory), tindakan salaku pencegahan colic sareng formasi gas (linden, fennel, ekstrak chamomile). A dinner tinggi-kalori bakal santunan alus keur gaya expended salila mandi.
Saré dina hawa seger
Mindeng kolot nyebutkeun yén barudak bobo hébat di jalan, tapi teu bobo ogé di imah. Upami anjeun tiasa nyarios sami ngeunaan orok anjeun, éta hartosna orok anjeun masih tiasa bobo panjang sareng nyenyak. Mémang, hawa seger tiasa janten keajaiban upami orok ngambekan éta jauh tina jalan sareng sumber bising (kokotor, gas buang). Coba nyadiakeun rekreasi outdoor lamun mungkin. Ieu miboga éfék positif dina kekebalan, prosés métabolik dina awak, promotes produksi vitamin D. Mom dina waktu ieu bisa bakti dirina maca buku atawa hobi favorit nya.
Aya saeutik pisan kasus nalika rekreasi outdoor teu mungkin: hawa handap -15 sarta luhur 28 derajat, hujan beurat atawa angin. Dina sagala kaayaan sejen, bobo ngadeukeutan ka alam téh wilujeng sumping.
Kabiasaan goréng
Fase-fase saré silih ganti: éta diatur ku alam. Ieu diperlukeun ku kituna awak dina moments tangtu bisa assess kaayaan, sarta dina kasus anceman, nyieun sorangan ngarasa ku nangis. Salila saré, barudak hudang sababaraha kali. Lamun dina awakening kadua orok wakes up dina kaayaan anu sarua sakumaha anjeunna murag saré, lajeng ngimpi terus salajengna. Dina kasus nalika, sateuacan bobo, murangkalih tuang payudara atanapi nyeuseup dina pacifier, sareng hudang 30 menit saatosna tanpa éta, kalayan kamungkinan anu luhur anjeunna bakal ngabéjaan sadayana nangis sareng kahayang pikeun mulangkeun sadayana ka tempatna. deui. Ti dieu nuturkeun battles sajajalan kolotna pikeun sesa orok jeung putus pikeun fase saterusna sare jero. Disarankeun henteu ngabiasakeun anak kana dummy nalika bobo. Sami manglaku ka panyakit gerak, mawa dina leungeun atawa saré dina leungeun indungna.
Alesan pikeun prihatin
Anak teu hudang tanpa alesan. Awakening tiasa tanda ngarareunah, malaise, kaséhatan goréng, kabutuhan fisiologis. Teu perlu nulis kaluar sagala nangis dina whims salajengna. Kasuksésan deciphering cukang lantaran sabenerna saré goréng gumantung kana pangalaman parental, observasi, sarta kadangkala intuisi.
pil sare emas
kolotna exhausted dina tahap nu tangtu bisa mikir ngeunaan sarana kalawan éfék calming pikeun barudak. Olahan farmasi henteu matak bahaya, sareng murangkalih anu séhat henteu diperyogikeun pisan. Pembantu alami (herbal, minyak atsiri) tiasa gaduh pangaruh anu positif upami dianggo leres sareng pancegahan, tapi aranjeunna henteu kedah dianggap hiji-hijina kasalametan.
Saré séhat téh sarua dipikabutuh pikeun barudak boh déwasa pikeun kaséhatan alus sarta énergi. Kadé moms na dads kasampak raket dina orok jeung kaperluan-Na, diajar basa na, candak kabiasaan jeung ciri, sarta ogé siap pikeun percobaan sarta kreativitas dina urusan sare. Naon waé anu anjeun pilih, konsisten dina lampah anjeun. kapinteran jeung imajinasi pasti bakal diganjar!
Saré ogé sarta senang parenting!