Prana mangrupikeun kakuatan hirup sareng énergi universal anu ngatur engapan, sirkulasi getih sareng oksigénasi dina tingkat énergi anu halus. Nyatana, Prana ngatur sadaya gerakan sareng fungsi indrawi dina awak. Prana boga sababaraha puseur dina awak, kaasup wewengkon otak, jantung, jeung getih. Ku alatan éta, nalika gaya vital teu saimbang, wewengkon pakait jeung eta dina awak anu kahiji diréaksikeun, nu dinyatakeun dina gejala nyeri. Prana ngalir sacara bébas dina awak penting pisan pikeun kaséhatan fisik sareng kualitas kahirupan. Nalika saluran kami mampet atanapi sempit (kusabab gizi goréng, alérgi, setrés, jsb.), Prana lirén gerak dina saluran ieu, stagnasi lumangsung. Ieu mangrupikeun salah sahiji panyabab utama gangguan sareng panyakit. Pertimbangkeun kumaha mulangkeun sareng ngajaga aliran bébas vitalitas dina awak. 1. Freshly disiapkeun, sakabeh dahareun Numutkeun Ayurveda, Prana kapanggih dina cageur, sakabeh, pangan seger, nu dianjurkeun pikeun dikonsumsi langsung saatos persiapan. Sabalikna, kadaharan anu geus disampurnakeun atawa asak sababaraha poé katukang dianggap "maot" sarta henteu mawa kakuatan hirup. Salaku tambahan, kadaharan sapertos ngaleuleuskeun kakawasaan seuneu pencernaan, nyepetkeun saluran, sareng ngamajukeun formasi racun. 2. Sésana lengkep Tanpa sare sareng istirahat anu leres, urang moal tiasa damel kana poténsi pinuh sareng janten produktif. Saré ngarangsang homeostasis, henteu ngan ukur jumlah jam sare anu penting, tapi ogé waktos anjeun bobo (kualitas sare pangsaéna lumangsung antara 10 pm sareng 2 am). Ku alatan éta, rekomendasi umum pikeun bobo nyaéta ti 10 pm dugi ka 6 am. Ngajaga séhat, sare teratur penting pisan pikeun Prana. 3. Hirup (sareng ngantepkeun) pikiran, parasaan sareng émosi Salah sahiji alesan pikeun palanggaran aliran Prana nyaéta émosi sareng pikiran anu tersumbat, ogé persepsi anu salah. Hal ieu dipercaya yén unrealized, émosi unlived ngumpulkeun dina jaringan konéktif urang, nu crystallize, antukna ngarah ka blok na blockages. Cara anu efektif pikeun ngolah sareng ngantepkeun kalebet semedi, ngobrol sareng anu dipikacinta, ngagambar sareng bentuk terapi seni anu sanés, musik, jalan-jalan sepi, sareng nari. 4. Leumpang di alam Kelimpahan greenery, hawa seger - ieu téh naon gaya hirup urang mikanyaah jeung kabutuhan. Jalan-jalan mingguan di alam ngagaduhan pangaruh anu positif sareng kasaimbangan dina Prana. Jam isuk awal dibédakeun ku kasegaran hawa khusus, disarankeun pikeun leumpang. 5. aktipitas awak rutin Sareng sanaos seueur jalma ngahubungkeun gerakan sareng leungitna beurat, éta ngagaduhan mangpaat anu langkung ageung pikeun sistem anu paling penting dina awak. Latihan mangrupikeun alat anu ampuh pikeun ngangkat Prana sabab ngarangsang nyerna, sirkulasi sareng detoksifikasi. Aktivitas fisik ogé mangrupikeun alat anu saé pikeun ngatasi setrés. Sareng di dieu henteu kedah ngajalankeun Marathon atanapi ngaleungit di gim unggal dinten salami 2 jam. Latihan anu pangsaéna nyaéta leumpang 30 menit unggal dinten. Ogé bisa ngojay, Ngabuburit. Ideally, hiji jalma kudu méakkeun 20-30 menit sapoé dina gerakan ngahaja saimbang awak, pikiran jeung Prana. 6. Inuman herbal Loba bumbu boga pangaruh stimulating vitalitas. Nanging, pepelakan anu diperyogikeun pikeun ieu bakal béda-béda ti jalma ka jalma. Contona, jahé, kayu manis, jeung guggul téh alus pikeun ngaronjatkeun sirkulasi jeung clearing blok. Bala, Ashwagandha sareng Shatavari bakal mangpaat pikeun énergi umum, nutrisi sareng peremajaan. Sakumaha aturan, campuran infusions herbal efektif dina kalolobaan kasus.
2022-11-11