Daptar eusi
😉 Salam ka pamiarsa kuring! Kumaha anjeun ngatur émosi anjeun? Hayu urang ngobrol ngeunaan eta.
Sadayana jalma hirup sareng parasaan sareng pangalaman, ngaréaksikeun kana kaayaan kahirupan anu tangtu. Leuwih pikaresepeun tur rewarding ngalaman parasaan positif, tapi hésé pisan ngadalikeun diri. Sanajan kitu, aya sababaraha cara pikeun neuleuman kumaha carana ngatur diri.
Upami anjeun mendakan diri anjeun langkung timburu, sedih, jengkel, amarah sareng putus asa, maka anjeun kedah diajar kumaha carana nyingkirkeunana. Barina ogé, sakabeh hirup anjeun gumantung kana naon anu anjeun ngalaman. Anjeun teu tiasa janten budak émosi anjeun sareng anjeun kedah émut yén pamikiran mangrupikeun bahan.
Nalika hiji jalma ngaréaksikeun négatip kana sagala hal, maka anjeunna sigana hirupna gagal. Anjeunna dina wanda goréng, hubungan sareng batur mudun, sareng kaséhatanna ogé mudun. Sagala pangalaman goréng mangaruhan psikologis jeung fisik well-mahluk Anjeun.
Kumaha carana ngatur émosi
Anjeun kedah diajar kumaha narjamahkeun sadaya pikiran négatip kana anu positip - pikeun milarian kauntungan dina kaayaan naon waé. Salaku conto, upami aya anu ngaganggu atanapi ngaganggu anjeun, cobian miceun sadayana négatip tina diri anjeun sareng pikirkeun anu saé. Pikirkeun kaayaan anu bakal ngajadikeun anjeun seuri. Atawa jalma anu anjeun resep.
Anjeun tiasa milih musik karesep anjeun anu nyenangkeun anjeun, sareng ngadangukeunana dina waktos amarah sareng sedih. Upami anjeun resep sato, anjeun tiasa nonton pidéo lucu atanapi gambar sareng aranjeunna.
Kanggo sababaraha, cukup pendak sareng réréncangan, nyéépkeun waktos di perusahaan, éta ngabantosan aranjeunna ngaganggu. Leumpang di taman atanapi ku laut bakal ngaleungitkeun seueur setrés. Sarerea kedah milih pikeun dirina cara anu ngabantosan anjeunna ngatasi negativity.
Lamun parasaan négatip nyusul anjeun, ieu téh pikeun nangtukeun ngabalukarkeun lumangsungna maranéhanana. Nganalisis tur manggihan naon kahayang ngajadikeun anjeun ngarasa parasaan ieu.
Leuwih sering ti moal, pamahaman masalah ngajadikeun eta gampang pikeun ngajawab. Upami anjeun kesel ku paripolah anu dipikacinta, sikepna ka anjeun, maka anjeun kedah mikirkeun naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabéréskeun kaayaan. Nalika anjeun gaduh solusi, moal aya rasa négatif.
Aya waktos anu sesah nalika mustahil pikeun ngalereskeun hiji hal sareng mutuskeun langsung. Tapi tina kanyataan yén anjeun ambek jeung saraf, nanaon bakal robah, anjeun ngan bakal ngarugikeun diri jeung kaséhatan Anjeun.
Semedi saeutik
Meditasi mangrupikeun cara anu saé pikeun ngaleungitkeun wanda goréng sareng gangguan tina masalah. Ieu diperlukeun pikeun ngalaksanakeun eta dina tiiseun atawa kalayan musik soothing pikaresepeun.
Meditasi klasik sadayana ngeunaan fokus kana engapan anjeun sareng ngaleungitkeun pikiran négatip. Ieu prakték pohara penting sarta mangpaat.
Ngadalikeun émosi anjeun hésé pisan, tapi anjeun tiasa diajar ngontrolana. Perlu diinget yén pikeun kéngingkeun hasilna, anjeun kedah nyéépkeun waktos sareng usaha anu cekap. Nalika anjeun nyingkirkeun hariwang, kasieun, amarah, watek panas, anjeun bakal perhatikeun kumaha kahirupan anjeun bakal dipinuhan ku kabagjaan sareng kabagjaan.
Kumaha carana ngatur émosi anjeun (video patali)
Ninggalkeun saran sareng tambahan anjeun kana tulisan dina koméntar. Bagikeun inpormasi sareng réréncangan anjeun dina sosial. jaringan. Ku cara ieu anjeun tiasa ngabantosan batur.