Kumaha suksés ngalahirkeun tanpa epidural?

Naha anjeun hoyong suksés ngalahirkeun tanpa binasa? Coba pikeun ngosongkeun diri anjeun tina representasi ngalahirkeun anjeun: naon anu urang tingali dina pilem jarang sapertos kanyataan! Tanpa epidural, awak ngatur laju: éta NYAHO kumaha ngalahirkeun. Percanten ka awak anjeun sareng perasaan aman mangrupikeun kaayaan nomer 1 pikeun rencana ngalahirkeun ieu.

Ngalahirkeun tanpa binasa: bet dina persiapan

Nalika kakandungan anjeun, optimalkeun kasempetan anjeun! Éta ngalangkungan diet saimbang sareng kagiatan olahraga anu cocog. "Upami anjeun gaduh modal kaséhatan awal anu saé, éta ngagampangkeun kaayaan kalahiran alami", ngajelaskeun Aurélie Surmely, palatih perinatal. Dalapan sesi préparasi kalahiran ditawarkeun, 100% reimbursed ku Jaminan Sosial: haptonomy, terapi rélaxasi, nyanyi prenatal, Bonapace, hipnotis, watsu... Kontak bidan liberal nanya ka aranjeunna naon persiapan aranjeunna nawiskeun **. Persiapan mental ogé penting. Janten pikaresepeun pikeun ningkatkeun kapercayaan anjeun sareng ngarobih kasieun anjeun janten kakuatan: visualisasi positip contona bakal ngabantosan anjeun ngalaksanakeun usaha fisik anu kuat ieu.

Nganyatakeun kasieun anjeun sateuacan D-Day

Idéal pikeun kauntungan tina dukungan komprehensif: bidan tunggal (liberal) nuturkeun anjeun salami kakandungan dugi ka ngalahirkeun. Sababaraha gaduh aksés ka salah sahiji bangsal rumah sakit, ieu disebut "pangiriman platform teknis", batur bakal datang ka imahna. Anjeun oge bisa papanggih awéwé anu geus ngababarkeun tanpa epidural, baca testimonials, lalajo pilem sareng video dina Internét ***. Inpo ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun nyieun pilihan informed tur sadar.

Pilih bangsal maternity anjeun dumasar kana proyék anjeun

Salaku pasangan, nulis rencana kalahiran. Pikeun nulisna, baca sababaraha. Anjeun tiasa ménta inpo nu leuwih lengkep sareng saran ti bidan Anjeun. Proyék éta bakal dipasihkeun ka bidan rumah sakit, ku kituna anjeunna tiasa nyelapkeun kana file anjeun. Éta bakal pikaresepeun pikeun diajar ogé di hulu pikeun terang naha prakték-prakték anu tangtu parantos aya dina struktur atanapi henteu (contona: laju epidural, laju operasi caesaréan, jsb.) Upami anjeun hoyong ngalahirkeun sacara alami, parios ka pusat kalahiran atanapi maternitas tingkat 1.

Konci pikeun suksés ngalahirkeun tanpa epidural: urang angkat telat-gancang

Naha anjeun ngarasa kontraksi mimiti datang? Tunda miang anjeun ka bangsal maternity saloba mungkin. Tanya bidan liberal anjeun datang ka imah anjeun (jasa ieu reimbursed ku Jaminan Sosial). Kusabab nalika anjeun angkat ka bangsal maternity, anjeun bakal (meureun) ngarasa kirang nyaman tibatan di bumi, sareng éta tiasa ngalambatkeun persalinan. Tapi, setrés mangaruhan hormon ngalahirkeun sareng tiasa ningkatkeun nyeri.

Di bangsal maternity, urang nyieun deui kepompong urang

Sakali di bangsal maternity, hayu kahareup Daddy ngabahas kalawan tim médis (contona, eusian kaluar kuesioner lawang). Anjeun kedah tetep dina gelembung anjeun, pikeun ngantepkeun lengkep. Sakali di kamar anjeun, nyetél lampu peuting, lilin LED, sarta ménta bal panas atawa mandi. Ogé émut nyandak kaos panjang sareng sarung bantal kalayan bau anjeun: ieu bakal masihan anjeun rasa aman.

Wani ngomong, wani ngalakukeun, wani jadi!

Sakali di bangsal maternity, pikeun bisa Cope tanpa ngabogaan epidural, Anjeun kudu sagemblengna bersantai. Ieu ngandung harti yén anjeun kedah wani ngumbara, nari, nempatkeun diri dina posisi anu ngagentos anjeun: jongkok, ngagantung ... Anjeun kedah wani ngadamel sora bass anu kuat pisan (béda pisan sareng jeritan nyeri). Ieu mangrupikeun bagian anu paling hese pikeun ngatur. Bapa ka hareup bakal ngabantosan anjeun, upami anjeunna ogé gaduh kapercayaan sareng upami anjeunna parantos disiapkeun. eta boga tempat pikeun marengan anjeun. Anjeunna bakal tiasa diajar ngeunaan alat anu béda: urut, dukungan psikis, téknik haptonomi, relay sareng tim ...

Ngalahirkeun: urang nempatkeun diri dina posisi anu dipikahoyong

Otoritas Tinggi pikeun Kaséhatan nembé nyebarkeun rekomendasi ngeunaan anu disebut "fisiologis" ngalahirkeun. Upami teu aya anu ngalawan, vAnjeun ngalahirkeun dina posisi rék: squatting, on sadayana fours… Terserah tim pikeun adaptasi! Sensasi anu anjeun pikahoyong dina tingkat perineum anjeun bakal ngantep anjeun ngajagi éta, sabab anjeun bakal ngagaduhan kamampuan pikeun mangaruhan, dugi ka sababaraha tingkat, tekanan anu bakal dilaksanakeun di dinya berkat posisi sareng napas anjeun.

** Dina situs wéb National Association of Liberal Bidan (ANSFL).

*** Ratusan pidéo gratis dina YouTube Aurélie Surmely, pikeun kolot anu bakal datang.