Barudak ayeuna beuki naroskeun diri ngeunaan gizi, sareng langkung seueur jalma ngora anu datang ka bumi sareng nyarios ka kolotna yén aranjeunna hoyong nyerah produk daging.
Sanaos anjeun henteu dina diet nabati, diet énggal anak anjeun henteu kedah ngajantenkeun hirup anjeun susah. Ieu naon anu anjeun kedah laksanakeun nalika vegetarian ngora anjeun (atanapi vegan) nyandak pendirian.
Ngadangukeun alesan
Ajak anak anjeun babagi sareng anjeun motivasi maranéhna pikeun henteu dahar daging. Pikirkeun éta salaku kasempetan pikeun diajar langkung seueur ngeunaan nilai-nilai sareng pandangan dunyana (atanapi sahenteuna pangaruh naon anu dipiboga ku batur-baturna). Saatos ngadengekeun anak anjeun, anjeun bakal ngartos anjeunna hadé, sarta meureun malah hoyong gabung anjeunna dina transisi ka gaya hirup basis tutuwuhan.
PR - rencana hidangan
Gaduh anak anjeun nyieun daptar snacks sarta hidangan bergizi sarta daptar balanja, kitu ogé ngobrol ngeunaan piramida dahareun vegetarian sarta ngajelaskeun kumaha maranéhna bakal dahar diet saimbang. Tekenkeun ka anak anjeun yén maranéhna kudu difokuskeun gizi penting kayaning protéin, kalsium, vitamin D, jeung vitamin B12, sarta yén maranéhna teu kudu salawasna ngandelkeun Internet pikeun manggihan informasi diperlukeun, sabab aya loba sumber nyasabkeun.
Kedah sabar
Chances téh, anjeun bakal ngadéngé loba sarta mindeng ti anak anjeun ngeunaan kapentingan anyar na. Sumuhun, aliran intrusive inpormasi bisa jadi bangor di kali, tapi tetep tenang jeung ménta neruskeun paguneman sejen waktu lamun perlu sésana. Dina naon waé, tina sagala pilihan anu tiasa dilakukeun ku murangkalih, vegetarianisme sanés hartosna anu paling awon.
Atur aturan dasar pikeun diet sehat
Hayu anak anjeun ngartos yen jadi vegetarian teu sarua jeung dahar kadaharan gancang. Anjeun teu kedah ngalarang chip sarta cookies, tapi cageur, sakabeh pangan kedah fokus anak anjeun. Lamun perlu pitulung kalayan bahan kadaharan atawa persiapan hidangan, ménta anak anjeun pikeun ilubiung. Éta ogé adil pikeun naroskeun yén teu aya diskusi anu dipanaskeun ngeunaan gizi nalika tuang. Silih hormat téh konci!
Masak jeung dahar babarengan
Ngabagikeun resep sareng nyobian masakan énggal tiasa janten cara anu saé pikeun berinteraksi. Kalayan sakedik usaha, anjeun tiasa masak masakan anu bakal nyugemakeun sadayana. Contona, pasta bisa didahar ku dulur di kulawarga - batur kalawan saos daging, sarta batur kalawan sayuran. Siap-siap ngajalajah sagala rupa kadaharan sareng stok bubuahan, sayuran, legum, sisikian, tahu sareng tempe.
Diajar labél
Biasakeun maca labél dahareun. Bahan non-vegetarian muncul di tempat anu teu kaduga: dina barang dipanggang, dina kaldu, dina permen. Jieun daptar produk cocog - ieu bakal greatly mempermudah tugas.