Kumaha cara nyandak suplemén beusi
Kurangna zat beusi tiasa dimungkinkeun dina unggal awéwé katilu di bumi, sedengkeun pikeun lalaki angka ieu langkung handap dua kali. Eusi beusi anu diremehkeun sering dititénan dina murangkalih alit, ogé di ibu hamil. Upami anjeun mendakan yén tingkat zat beusi dina awak diremehkeun, maka anjeun henteu kedah ngémutan nyalira, kumargi kaleuleuwihan unsur ieu dipinuhan ku akibat négatip. Kumaha cara nyandak suplemén beusi supados henteu ngarugikeun kasihatan anjeun?
Kumaha cara nyandak suplemén beusi?
Beusi mangrupikeun unsur tilas penting anu kalebet dina fungsi sadaya sistem awak. Upami kakurangan zat beusi henteu dileungitkeun sacara tepat waktos, éta bakal asup kana kaayaan anemia kakurangan zat beusi.
Tanda utama kakurangan zat besi nyaéta:
- kalemahan
- rieut
- palpitations haté
- tikoro
- karaos siga aya anu nyangkut dina tikoro
- sesak napas
- buuk garing sareng kulit
- tingling tina tungtung létah
Dina gejala anu munggaran, anjeun kedah nganjang ka dokter. Resep kursus suplemén beusi pikeun diri urang, urang tiasa ngangsonan kaayaan anu parah.
Kumaha cara nyandak tablet beusi kalayan leres?
Awak manusa anu déwasa didesain sedemikian rupa sehingga henteu ngolah langkung ti 200 mg beusi. Kituna, anjeun henteu kedah nganggo langkung ti pakewuh ieu. Kaleuwihan zat beusi dipenuhan ku munculna masalah saluran pencernaan, poékkeun enamel huntu, sareng turunna épisiénsi.
Kumaha cara nyandak beusi pikeun ngaleutikan efek samping? Diidinan nyandak henteu langkung ti 80-160 mg beusi dina tablet per dinten. Aranjeunna kedah dibagi kana tilu dosis, diinum saatos tuang.
Sangu sapopoé gumantung kana umur, beurat sareng kaayaan fisik jalma éta. Dokter kedah ngitung dirina
Durasi kursus pangobatan rata-rata sabulan.
Perlu diémutan yén ku tuangeun unggal dinten, awak kedah nampi sahenteuna 20 mg beusi.
Pikeun ngahindarkeun masalah sareng pengobatan anemia kakurangan zat beusi, anjeun kedah ngawaskeun diét.
Seueur jumlah beusi aya di:
- daging kelenci
- ati
- naros pinggul
- juket laut
- sereal
- kangkung seger
- almond
- katumbiri
- apel héjo
- kaping
Kadaharan pikeun kakurangan zat beusi kedahna séhat sareng saimbang-gancang. Sayuran sareng buah seger kedah diasakan minimal.
Zat beusi mangrupikeun unsur tilas anu tanggel waler pikeun kaayaan kulit, fungsi uteuk, tingkat imunitas, metabolisme, sareng sajabana analisa.